爸爸减肥记作文范文。

作文是描绘作者内心情感和思考的艺术，写作可以加强我们的文笔。以下是一些涉及“爸爸减肥记作文”的资料供大家参考和研究。在我们的网站上您可以获得更多信息！

爸爸减肥记作文(篇1)

爸爸长得还算好：高个，一头卷发，背也挺直。美中不足的是：他的肚子很大。

天气热了，爸爸在家里经常打赤膊。每当他把衣服脱了，就可以看见：他肚子上的肉撑不起，全都耷拉着，把肚脐眼都压扁了。他似乎也感觉自己胖了一点，决定实行“减肥计划”。

他开始节食。他的食量比较大，一餐可以吃两三碗饭。节食后，他每餐只吃一碗饭，结果每天都打不起精神。不过，节食还是有点效果，他的体重逐渐减轻了。可是，他的肚子是一点儿都没小下去，他想换一种减肥方法-------喝减肥茶。我一个朋友的妈妈也在喝减肥茶，一点儿效也没有。爸爸知道这个消息后，决定用最后一招-------运动赶走这些可恶的脂肪。

运动有许多种，爸爸选择了早上跑步，晚上散步。早晨要跑步就得早起，他前段时间还好，能够每天按计划完成运动量，可后来有一天早晨我醒来，发现爸爸躺在妈妈身边睡得正香。减肥可不能偷懒！我叫醒爸爸，指责他今早上没跑步，他含糊的说了一句：“休息一天。”就翻了个身，又睡着了。后来几天他都没有跑，不仅没跑步了，就连散步也没散了。得，又失败了。

爸爸又换了一种运动――转呼啦圈。他买来一个大呼啦圈，套在腰上，笨拙的扭了几下屁股，呼啦圈慢悠悠的围着他的腰转了两圈，掉了下来。他不灰心，又转，又掉，再转，再掉。经过一个星期的努力，爸爸可以让呼啦圈围着他的腰乖乖的转几百个圈不落。

现在转呼啦圈的效果还不太明显，下次有结果我再告诉你。对了，哪个同学的家长想减肥，记得告诉他：节食减肥是大笨蛋，喝减肥茶减肥是超级大笨蛋，运动才是减肥真正的帮手。

爸爸减肥记作文(篇2)

从前，在南方，有一个热闹的森林，那里有公司，有商店……，那儿的树叶很绿，就在一棵树叶又绿又密的黄桷树下住着大熊猫一家，分别是又可爱又淘气的熊宝宝，和蔼可亲的熊妈妈，和森林中最肥的熊爸爸。熊爸爸的肚子大得比西瓜还大，走路时肚子上的肌肉一抖一抖的。脸蛋儿上也有很多肌肉，不仅脸上的肌肉挡住了膊子，而且，肌肉搭在了肩膀上。每天，他照镜子时总会说：“我的左手呢？右手呢？怎么不见了！”熊宝宝听不下他的尖叫声，只好吸一大口气，用吃奶的力气，把他往右边推一推，好让他看见左手……

熊爸爸因为太肥，产生了许多烦恼，也为他的生活带来许多不便。比如“家里的床只要他一躺，就会垮，他只好睡地上。往地上躺时，速度快了一点，也不行的，因为地板会开裂，所以睡觉时他也只好慢慢地，小心翼翼地躺下去。每天上班都要乘电梯的，可他一进去电梯，电梯准会超载，就算上了电梯，因为他的手指太粗，总按不准楼层，打电脑也会打错字母……

叹，这些麻烦也为熊爸爸带来许多不好的心情，熊爸爸为自己订一个减肥计划，为了有充足的减肥时间，熊爸爸向公司老板请假四个月。

第二天，熊爸爸六点钟就起床了，吃一个红红的小苹果，就去小区的健身房，举哑铃，跑跑步机，跳高…….尝试种种减肥方法，才训练半个小时，熊爸爸就汗流浃背，熊爸爸慢吞吞地跑回家拿了一张大毛巾，把头上的和背上的汗擦干净。这时，从肚子里传出一阵“咕咕，咕咕”声音，熊爸爸忙从冰箱里取出一袋饼干，打开电视，一边看电视，一边吃饼干。他越看越起劲儿，看够了电视后，他竟然忘了减肥这件事，坐在地上，喝起粥来了，一边喝粥还一边品尝着粥，闭着眼睛说：“真好喝。”喝完粥，索性睡觉去了……

熊妈妈回到家，看到家里乱成这样，熊爸爸还在呼呼大睡，有些生气，但没有吵醒他。

第三天，熊爸爸在家玩了起来，一会儿上网打电脑，一会儿看电视……他早上喝牛奶，吃汉包堡，中午吃牛排，喝可口可乐。晚上熊妈妈下班回来，知道了一切，对熊爸爸失望极了，打算不管他了，看他这四个月怎么过。

就这样一个月，二个月……家里一天比一天乱，熊爸爸的饭量也一天比一天大，当然，熊爸爸也一天比一天重。这样，他不仅没有减肥，而且还重了不少，。

到了第四个月的月底，公司老板想到大熊猫家看看熊爸爸的减肥效果怎么样。公司老板还没走到大熊猫家，就在半路上碰到了熊爸爸，吓得报了110，拿着手机的那只手还不停在发抖，大声叫：“见鬼了！”因为熊爸爸太肥，让公司老板以为眼前出现的是一头怪兽。

这事传得很快，不到一个月，熊爸爸减肥的事就传到了森林总理耳朵里，森林总理实在受不了，因为他不想自己城市有个这么胖的一个人，只好请出城市中最著名的减肥专家，专门为熊爸爸进行培训 ，吃药，手术……等等减肥。

一个月后，终于减肥成功了。熊爸爸也因为神速减肥获得成功成了大名人！

爸爸减肥记作文(篇3)

爸爸的脑袋圆圆，留着个小平头，眼睛炯炯有神，身体较胖，腰上的肥肉就像一个充满气的救生圈，原地跳一下，身上的肉就会抖动好几下，那样子可滑稽了，肥胖不但难看，而且对身体有害，所以爸爸决心减肥。

我和妈妈给他制定了减肥的计划：一是坚持锻炼身体；二是控制饮食。

在锻炼身体方面，每个星期去打羽毛球两三次。接着下来，他每次去打球时都一副武装：身穿运动服，脚穿运动鞋，手戴护肘和护腕，腿套上护膝，肩上挎着羽毛球和拍，手拎运动壶，高高兴兴地向羽毛球场出发。别人打起球来，身手敏捷，动作优美，可他笨手笨脚，多难看。双打时，他还可以应付得了；单打时，他就累得上气不接下气，头上的汗珠像断了线的珍珠，洒在地上；身上的衣服全湿透了，袜子上的汗水都可以拧出来；他累得坐在地上拼命喝水直喘气。别人运动是一种乐趣，可他却成了一种负担，但爸爸却没有灰心，反而减肥的决心更坚定了。在饮食方面，爸爸会多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉。

经过一年的不懈努力，爸爸的减肥行动取得了令人满意效果。从爸爸减肥这件事中使我认识到；不论什么事，只要坚持，就能成功。

爸爸减肥记作文(篇4)

为了减肥而不吃早餐可能会适得其反。经过一晚上，人体消耗了大量热量。如果不及时进食早餐，长时间的空腹会让人处于一种极度饥饿状态。饥饿状态下，你的下一顿就容易吃多，并且吃进的食物也较易被转化为脂肪。因此，不吃早餐减肥的方法并不明智。在这一个多月里，你需要坚持每天吃早餐，并且早餐要吃好。

摄入热量过多是导致肥胖的直接原因。要减肥，就要严格把关，控制饮食，减少热量摄入。一般来说，人体每天至少需要1200大卡的热量来维持身体的基础代谢。对于女性来说，摄入热量不超过1500大卡就能够减肥。因此，在这个月里，你需要合理分配一天饮食的热量，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

少吃多餐是营养师们认可的科学的饮食减肥方法。少吃多餐就是把一天的饮食分成5~6餐进食，每一餐的食量要少，七分饱即可。正餐之余的几餐，尽量吃一些果蔬类的低热量食物，这样能够给人饱足感，也不会摄入太多热量。

易胖体质偏酸性，需要通过饮食来调整身体的酸碱平衡，因此减肥期间，可以多吃一些碱性的.食物。含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性。碱性的食物主要蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类。

排毒是减肥必不可少的过程。一些人在减肥过程中会出现便秘情况，就是因为身体毒素堆积。多吃纤维素丰富的食物，多喝水，能够帮助排除身体毒素，让人更健康，更易瘦。纤维素丰富的食物包括粗粮，蔬菜等食物。

有氧运动是燃脂效果最理想的运动类型。在坚持30分钟以上的中低强度的有氧运动，能够消耗大量的脂肪为身体供能。因此，要达到良好的瘦身效果，需要确保每次有氧运动持续30分钟以上，最好不要超过一小时。

提高基础代谢率离不开运动。力量训练能够很好地锻炼到肌肉，让肌肉更有弹性。一些人会认为做力量训练的燃脂效果不理想，就只选择做有氧运动。在做力量训量过程中，燃烧脂肪确实并不多。但有研究表明，在做完力量训练后的一两个小时，身体会持续消耗热量。另外，力量训练会大大提高人的代谢能力，让人养成易瘦体质。

在经过一段时间的运动后，人的身体素质会提高，运动能力也会增强。一个月减肥计划中，每周的运动不要完全雷同。每天运动内容包括有氧运动和无氧运动，全身性运动和局部减肥运动。这样子，才能瘦得更快!

爸爸减肥记作文(篇5)

“哎呀！快来看，我又瘦了2斤！”老爸惊喜地叫道。

我的老爸个头不高，却是个十足的胖子，肥嘟嘟的脸把脖子藏在了里面，西瓜似的肚皮，一走起路来就摇摇晃晃的！

估计是老妈每天的唠叨，让老爸受了刺激，老爸决定减肥了！

他每天早上六点多起床，摆动着肥肥的身体去公园跑步。等老爸跑完步回来时我和妹妹正津津有味的吃起饭菜，我们边吃饭，边看着满头大汗的老爸，妹妹好奇的问道：“爸爸你去洗澡了吗？你看你衣服湿的。”“我去跑步了！”老爸边喘气边回答。

妈妈给老爸端来早餐，一个水煮蛋，一碗粥，一份凉菜。

“给我来个油煎蛋吧！”老爸可怜兮兮的要求着。

“不行，减肥不能吃太多油！”老妈回答的特别干脆。唉，可怜的老爸！

中午老妈把老爸的饭量减了三分之二，碗里的饭快和我的快差不多了。“老爸能你吃饱吗？”我怀疑的问他。

“不能，肚子饿了就吃点水果！为了健康身体，为了成为你的帅老爸，我得加油减肥！”老爸边说边对着我举了举拳头。

一天晚上，老爸的朋友请他去吃烧烤，吃饭的时候，老爸光吃凉拌菜，不吃肉。叔叔们看他的样子都劝他吃点肉，吃饱再减肥！可老爸毅力坚定，一顿饭下来硬是一口肉没吃。

就这样，老爸早饭凉拌菜，中午素面条，晚饭不吃。少油无肉的，我都觉得很难吃。但老爸一直坚持着，每天早上都能听到他成功掉称的欢呼声！一个月过后老爸掉了将近20斤的肉肉！真是功夫不负有心人啊！

加油，我的老爸！希望你早日实现你的减肥目标！

爸爸减肥记作文(篇6)

话说爸爸长胖了，他的日子可就一天比一天苦了。上次，我们在家里举行运动会，要求每人做二十个仰卧起坐，我和妈妈很快就完成了比赛任务，这下轮到爸爸做了，我不禁和妈妈对视一眼，都忍不住笑了。他没做到十五个，就不行了，我和妈妈哈哈大笑，爸爸很没有面子，于是，便下决心要减肥。

我和妈妈也很支持他减肥。妈妈分析：“你胖有三个重要的原因，一是吃的太多，尤其是荤菜。以后，每餐只允许你吃一点点的荤菜。二是你睡的时间太多，这样也容易长胖。每天只能睡八至九个小时，当然了，肯定不包括午睡，午睡也只能睡一个半小时。超过了一小时，哈！就罚钱！这样我们也赚一点。三是你不爱运动，更容易长胖，天天晚上做三十分钟的运动。有助你的减肥。”爸爸听了，也连连称好，说干就干。减肥大计划开始了！

每天吃饭的时候，妈妈直看着爸爸的碗，怕他吃多了，爸爸也小心翼翼的，生怕被“逮住”了，而受到“不自觉”的批评，就因为这个原因，爸爸吃饭时总是有些不自然，根本不像他以前那狼吞虎咽的样子，妈妈也很满意。

晚上，妈妈在爸爸睡觉之前都要看看钟，然后把记在本子上（因为妈妈记性不好），第二天，爸爸一起床，妈妈就看钟，是否超过时间了，也能顺便捞一点钱。爸爸，当然不会轻的被发现，而受罚钱，他把闹钟的时间定在八个小时之内，所以，妈妈总是抓不住爸爸的小辫子，也捞不到钱。

晚上临睡前，爸爸要做运动。妈妈用火眼睛盯着爸爸做运动，他要是偷懒，妈妈就会马上指出，爸爸也只能老老实实的做。就这样过了一段了时间，爸爸很不错，妈妈也非常满意。可不久，爸爸就开始偷懒了，妈妈要罚钱时，爸爸总不干，妈妈也只能对他无可奈何。

我对爸爸说：“我能帮你减肥。”爸爸急忙问：“是什么？”我说：“四个字，就是‘贵在坚持’。”

爸爸减肥记作文(篇7)

我爸爸身材魁梧，体重在200斤以上，是个十足的大胖子。让他保持健康，减轻体重成了我们全家的一项难题，奶奶和我嘀咕着想办法让爸爸主动减肥。

这天，爸爸躺在沙发上吃着一盘肥腻的软炸里脊。奶奶一本正经的像个播音员的样子说：“最近发现瘦肉精肆虐，大量含有瘦肉精的`猪肉被检测出含有危害人体健康的成份。人类吃了这类瘦肉精会变得更加肥胖。”奶奶着重强调了后面几个字。此时爸爸手里筷子似乎被削减了锐气一样，慢了下来。我摆出一副得意的样子说：“亲爱的老爸，减肥吧！”爸爸的口气已经不再强硬，怀疑地说：“想减肥？何等容易？”我灵机一动：“茶！喝茶呀！”爸爸面生喜色，似乎看到了一线希望，竟然诗兴大发道：“茶，茶，茶，叶子似柳叶，枝子似树根。”“我不是说喝普通的茶，是喝减肥茶！”我跟着说。爸爸一拍大腿：“好，就听儿子的。”

第二天是星期天，我拉着爸爸要陪他去药房买三盒减肥茶。爸爸问：“为什么要买那么多？”我摸摸他的大肚子说：“看你的肚子这么大，不多喝点怎么行？”爸爸无奈只好点头说：“好吧！”

第三天，爸爸边喝减肥茶边看着电视。正播一条关于减肥错误方法的新闻，说减肥茶中含有左旋肉碱的成份会导致心脏病的发作率升高。爸爸顿时放下手上的茶杯，愤怒地说道：“食品真是没有安全可言了，我们的饮食已经遭到很大的影响，必须要引起全社会的重视。”他转头对我说：“儿子，我们还是运动减肥吧，明天你陪爸爸打球去！”我高兴地点头道：“太好了！”最后奶奶笑了：“科学的减肥就是运动减肥，一定要坚持！”

爸爸减肥记作文(篇8)

我的爸爸今年36岁，一米七的个子，一百五六十的体重。他挺着个将军肚，腮膀上的肉鼓鼓的。走起路来，摇摇摆摆，两腮的肉上下不住地抖动着。这样子，不要说他自己，就是别人看了也觉得累。所以爸爸老喊着要减肥。

可是喊着要减肥的爸爸特能吃，肥肉、鸡腿、汉堡包……都是他的命根子，特别是肥肉。每当家里烧了肉，他总是禁不住肥肉的诱惑，还说，瘦肉老，塞牙缝；肥肉嫩，好吃。看着那油乎乎、软绵绵的肥肉放到爸爸嘴里，我真想吐。可爸爸呢，吃完了还要咂咂嘴巴，好像还在回味肥肉的鲜美。每当这时，我总是笑话他：“爸爸，吃肥肉也是你的减肥秘诀吧。”

一天，爸爸带回来一大袋减肥茶叶，说：“我听人家说喝减肥茶，减肥的效果很好。我也喝喝试一试。”爸爸每天泡三次减肥茶喝，可只坚持了两个星期就说减肥茶对他没效果。于是，爸爸又换一种减肥方式：每天清晨起来跑步。没想到这一运动，爸爸的胃口大增。到了中午吃饭的时候竟然吃了三碗饭，比以前增加了一碗饭。我劝告爸爸：“你吃的那么多怎么减肥呀？应该少吃一点。”妈妈也说：“这哪里是减肥呀？增肥还差不多！”爸爸振振有词：“你们傻呀，运动了半天，当然得补充体力啦！”

一个月过后，爸爸到秤上去一称，大吃一惊：爸爸不仅没有减肥反而增加了2斤。我可爱的爸爸哟，真拿你没办法！