健康读后感系列。

书籍是人类进步的阶梯。读书很重要，读一本好书更重要，而经典的书籍作品就是人们最适合读的书籍。在阅读相关作品过程中，书中的描述让人欲罢不能，那么在读完一篇文章后，需要好好地就所收获的东西写一篇读书笔记了，那么我们该怎么写好一份读书笔记呢？以下是小编为大家整理的“健康读后感系列 ”,还请多多关注我们网站！

健康读后感 篇1

逝者如斯，从事教育工作已是半年有余。作为阳光教师中最辉煌的专业群体，为了培养下一代，不遗余力，默默奉献，培养在三尺讲台上。现在，有一个职业杀手阻碍了我们的奉献。那是健康。

作为知识分子，我们教书育人，促进文化的传播和进步。然而，由于教师职业的特殊性，许多健康教师处于亚健康状态。

在职业生涯中，工作量很大。除了正常的教学工作外，它还承担着许多复杂的非教学任务，如维护纪律、管理学生健康、值班锻炼等。教师是保姆和管家，尤其是重担群体——班主任、毕业班主任等。另一方面，求功、求利、求名、大小竞赛、职称问题、领导评价等都增加了教师的心理负荷。

在人际交往上，过去常说，“家有二斗粮，不做孩子王”。和孩子打交道是非常烦心的事，每天这样那样的状况，问题，在摧残着教师的心灵。

在家庭中，我们不仅是教师，而且是承担家庭责任的母亲（或父亲或儿子）。但有半数以上的日子过得有点紧。特别是未婚的，低于40岁男性教师，经济状况更不如意。

以上诸多问题，影响着我们的身心健康。因此，我阅读了《教师一定要知道的99个健康细节》这本书。

本书主要根据教师的专业特点和工作性质，从心脏、饮食、疾病、体育、日常生活和工作等方面介绍一些保健知识和自我保健提示。从我们日常最易忽视的健康细节入手，力求给我们通俗具体点忠告。

此书不厌其烦地向我们展示以下理念：

健康第一，健康是你的尊严，更是你的财富。

健康细节，成就教师幸福人生。

健康是无价的，生命是最珍贵的！最流行的生活方式是：前30年为钱而活，后30年为钱而活。

想一想：我们怎么能够用无价的东西去换有价的，并且还乐此不疲呢？！皮之不存，毛将焉附？

保证健康，热爱生活，乐观生活，幸福生活才是正道。

因此，做智慧的教师，要美丽，要事业，更要健康！

健康读后感 篇2

《守护健康校园观后感》

近年来，中国大力推行健康校园的建设，旨在提高学生的身心健康水平，培养全面发展的优秀人才。在此背景下，我有幸观看了一场名为“守护健康校园”的演讲活动，深受启发和感动。通过这次活动，我深刻体会到了健康对人生的重要性，同时也看到了学校对学生健康的关注和呵护。

演讲开始之前，主持人向我们介绍了本次活动的主题和目的。他强调，健康不仅仅是身体健康，更包括心理健康和社交健康。而这次演讲活动旨在通过讲述一些真实的故事，鼓励学生们关注自身的健康状况，并提供一些有益的建议和方法。

首先登场的是一位名叫李明的学生。他以自己的亲身经历讲述了体育锻炼对身心健康的重要性。在他小学三年级的时候，因为长时间玩电子游戏并缺乏运动，他的身体健康状况急剧下降，体重增加，精神萎靡。在老师和家长的鼓励下，他开始参加学校的体育锻炼课程，并逐渐培养出了对运动的兴趣。通过长期坚持锻炼，他不仅身材逐渐恢复了正常，更重要的是他的学习态度和能力也有了显著的提高。通过李明的分享，我深刻体会到了运动对于学生成绩和心理健康的积极影响。健康的身体是健康大脑的基石，只有拥有健康的身体，学习才能事半功倍。

接下来，一位名叫王婷的学生讲述了她在面对学习压力时的应对策略。王婷是一位高中生，她在学习方面非常努力，但由于对自己要求过高，经常感到焦虑和压力。为了缓解这种身心负担，她通过学习了一些放松和调整心态的方法，如冥想、听音乐、与朋友交流等。通过这些方法，她能够让自己保持平和的心态，处理学业和生活中的各种挑战。王婷的分享让我明白到，面对压力时，正确的放松和调整心态是解决问题的关键。健康的心理状态是学生取得好成绩和提高学习效果的基础。

除了学生的分享，演讲活动还邀请了学校的保健医生介绍了学校的健康服务体系。这个体系包括定期大规模体检、心理咨询、健康讲座等多种形式，旨在为学生提供全面、科学、个性化的健康服务。保健医生还介绍了一些常见疾病的预防和治疗方法，使我们更加了解如何保护自己的身体健康。学校的健康服务体系让我感受到了学校对学生健康的关注和呵护。只有学校提供了良好的健康环境和服务，学生才能更好地学习和成长。

通过这次演讲活动，我对健康校园的建设有了更深刻的认识。健康对于每一个人都是至关重要的。身体健康是健康大脑的基石，心理健康是学生学习和生活的保障。学校作为教育的主阵地，应该把学生的健康放在优先位置，提供全面、科学、个性化的健康服务，帮助学生建立正确的健康观念和行为习惯。

通过这次观看《守护健康校园》的活动，我深刻体会到了健康对学生的重要性，也认识到了学校对学生健康的付出。作为学生，我们要时刻关注自身的健康状况，合理安排学习和休息时间，培养良好的生活习惯和锻炼的兴趣。只有拥有健康的身心，才能在学习和生活中取得更好的成绩和更高的品质。让我们共同为守护健康校园贡献自己的力量，为实现中华民族伟大复兴的中国梦奋斗不息！

健康读后感 篇3

内容简介：都市健康调查显示：都市人群80%呈现不健康酸性体质！医学研究表明：我们的体液应该呈现弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢！酸性体质是“百病之源”的概念，近年已经被医学界所认可。通过研究表明，那些致命的高危疾病患者，有超过90%的人属于酸性体质！人们所熟知的癌症，其患者则几乎全部为酸性体质！而与之相对的，那些身体中酸碱平衡的人则很少生病，并且大多长寿！由此可见，酸性体质已经成为人类健康的公敌！本书由专业从事医疗保健工作10余年的医生撰写，结合最新的科研成果和作者丰富的临床实践经验。书中总结了三大身体酸碱性自测方法，读者在家中就可以随时检测自己的身体状况，做出科学的判断。针对各个年龄段人群的实际情况，书中为读者改善酸性体质提出了详尽的方法和计划，有针对性的同时更具有可操作性，人人都可以成为自己的保健医生。

酸碱平衡最健康读后感，来自淘宝网的网友：血液(体液)变酸，并不一定表明人体已患有某种疾病，有时只表明体质的酸化。体质酸化是人的一种过渡生理状态，处于健康与疾病之间，医学上称之为亚健康。血液(体液)偏酸的后果是细胞功能变弱，人体的新陈代谢活动减缓，新?代谢产生的排泄物不能及时排出体外，因此增大了肾脏、肝脏等器官的负担。人体处于这种亚健康状态，疾病就会趁虚而入，所以血液酸化者(医学上又称之为酸性体质者)极容易患上各种疾病。

酸碱平衡最健康读后感，来自当当网上书店的网友：日本著名医学博士柳泽文正也做过一个实验：找100个癌症患者抽血检查，结果100个癌症患者的血液，都呈酸性，也就是酸性体质。酸性体质会使人产生各种各样的疾病，对人类健康威胁最大的高血压、高血脂、心脑血管疾病、痛风、肿瘤、癌症以及常见的骨质疏松症、痴呆和少儿发育等，都与体质酸化有关。本书详细的介绍了检查体质酸碱性的方法，酸性体质的危害，提出了从运动、饮食等方面循序渐进治酸体的方法，特别说明了各种由体质酸化引起的常见病的预防和治疗手段。

健康读后感 篇4

健康是每个人不可或缺的一个方面。可以说，没有健康就没有未来。但是大多数人都只看重身体健康。

诚然，身体是革命的资本，但心理健康也非常重要。特别是在压力巨大的现代社会，心理问题已成为影响健康的最大问题之一。

心理问题对个人和社会都产生巨大危害。首先，增加疾病负担。在我国，精神疾病的负担已经排在总负担的第一位。二是破坏人力资源。精神疾病造成的劳动力损失占疾病总损失的20%。

三是加重严重社会负担，危害社会治安等。在各种困惑和压力面前，现代劳动者只有及时调整心理，健康、积极地管理自己的事业和生活，才能扭转乾坤，成为生活中的强者。

现代职工面对着严重的职场压力。造成工作压力的原因有很多，主要有以下几个方面。工作部门的组织特点、工作环境的条件、工作中的人际关系、工作要求、角色特点等。

在这些因素中，难免有工作性质的因素，但工作环境是可以改善的。我们每个人都应该学会运用各种策略来对抗工作中的职业压力。

第一，学会工作心理调试方法。树立明确的职业意识，为前途要打基础；性格绝对职业;解除职业角色障碍等。第二，做好科学的职业生涯规划。

必须遵循清晰性原则、变动性原则、一致性原则、挑战性原则、激励性原则、合作性原则、全程性原则、具体性原则和实际性原则。第三，塑造积极的人格。学习心理暗示，建立自信和自制力，克服拖延，培养人格魅力等。

总之，现代职工幸福工作要有快乐的积极态度，这一点是极为重要的。清理不快乐的地方，找到快乐的片段。第二，要摆脱工具性的工作观。

第三，做好快乐工作的生涯计划。第四，奉行高效工作。第五，提升个人印象，培养自身魅力。

第六，做好时间管理。

职场是修炼场而不是战场。不仅要培养自己的工作能力，还要培养一颗乐观开朗的心。只有提升自身的正能量并稳定地制造和储备起来，用到工作之中，幸福工作自然会实现，人生也会快乐而精彩。

健康读后感 篇5

今天，为了增加对肠道保健知识的了解，公司开展了“健康之路”——“肠恨肠爱0”项目，我收获了很多。不仅仅知道了肠道是什么样子的，又让我了解到了怎么样才能更加有效的对肠道进行养生。

首先，我们需要知道为什么肠道有问题，因为六种食物会对肠道造成伤害。

一。高脂肪食物（如猪肉、羊肉、牛肉等我们每餐都吃的红肉，有很多高脂肪。）例如每当过年过节大家都要吃的猪头肉中每100g中就含有35﹪---40﹪的脂肪。

2。反式脂肪酸（反式脂肪酸能使食物变软）。一般废物可在肠内储存约7天，而反式脂肪酸可在肠内储存一个月。

3. 油炸食品（会导致肠道蠕动变慢）。油炸食品不必说，我们都知道油炸食品对肠胃是非常有害的。

4. 烧烤类实物（增加消化道肿瘤）。

5. 刺激性食物（会刺激肠道）

6。过敏性食物（避免使用肠道过敏物质）

当然了还有四大保护肠道的食物。

一。酸奶（酸奶中的益生菌）每天饭后喝酸奶，一天两次，对人体有好处。

2。大豆（大豆含有大豆低聚糖，是肠道双歧杆菌的营养成分）。不过有一点大家一定不知道，每次渣完豆浆后的豆渣对肠道十分有好处。

3. 洋葱（含有大量的维生素c）

4. 苹果（苹果中含有大量的果胶）

然而怎么样才能减轻肠道的压力呢？所以我们需要用大豆低聚糖。大豆低聚糖将为肠道双歧杆菌提供营养。双歧杆菌也是促进肠道蠕动的有益细菌，可以降低肠道压力。你学会了吗？

附言：清舒美能有效地为肠道双歧杆菌提供营养。纯植物提取和饮用，终身不会对身体造成任何伤害。

健康读后感 篇6

最宝贵的是生命，最重要的是健康。健康不是一切，但没有健康就没有一切。作为女性，我们有更多的责任。我们的女员工通常下班后要去上班，照顾家人，常常忽视自己的健康。

因此，通过阅读这本书，我们应该在任何时候更加注意我们的健康。其一，毕竟我们的健康是全家人健康的一部分，更是我努力工作、照顾家人的前提条件，其二，只有好好爱护自己，有了一个健康的身体，才能最大限度的延缓衰老，才能焕发出活力，才能展现出我们女性的美丽。

有一首诗这样说：“因为有了阳光，世界变得温暖；因为有了鲜花，生活变得浪漫；因为有了女性，一切变得丰富多彩。”勿庸置疑，女性是伟大的。

这已经得到了社会的认可：女性是整个社会的重要组成部分，在人类生产中付出了巨大的代价，创造了巨大的社会价值。随着时代的发展，妇女逐渐享有与男子同等的劳动和自由生活的权利。

现代女性以开放的心态去积极地迎接新知识、新观念、新思想，为自己赢得了幸福的人生，也为社会做出了不凡的贡献，她们是世界的“半边天”，是社会的“生力军”。

女性还可以通过自己的兴趣爱好，如唱歌、上网、逛街、看电影、饲养宠物、种植花草、刺绣编织等等，选择适合自己的娱乐休闲活动来彻底放松自己，享受生命中的美好时刻，进而为下一阶段的快节奏、高度紧张的工作积蓄能量和良好的心态。

同时，作为女性自身，她们也应该懂得珍惜自己的身体，维护自己的健康。生活是如此美好。每位女性朋友都要爱护自己的身体，关注自己的健康，树立科学的健康观，养成健康的行为，做自己和家人的健康天使。

21世纪的新女性应该感到幸运和幸福。在这个开放、自由、和谐的时代，她们可以通过各式各样的生活方式休闲方式来放松自己，时刻保持一种乐观的心态，注重自身健康，在人生旅途中扮演好自己的角色，争做自己的健康天使！

健康读后感 篇7

感悟健康

人食五谷杂粮，没有不生病的。然而，疾病的经历告诉我，健康是人生最大的幸福。

人活一世。草木一生，拥有健康，才是拥有了财富。老人们常讲：

平安是福，健康是本，此言不无道理。大千世界人们匆匆而来，却又匆匆而去，为生计劳顿，为事业奔波，这其中又有哪一点可以远离健康？健康是成功之本，生存之源。

健康是美丽的。健康好似一抹阳光，它能驱逐“寒冷”，温暖心扉；健康是一剂良药，它能消除“痛苦”，感受快乐；健康是一种态度，它能催人奋进，使人快意。健康是“心力”与“体力”的完美结合。

感悟健康，即是感悟生命的美丽和快乐的生活。健康是平和的心态。这是下班后一杯热茶的宁静，是洞明世事人情的娴熟，是浮躁的沉思，是刀光剑影后的寂静，是持书与大师的对话。

健康是可以修炼的。健康是对自我的悦纳。面对浮躁的世态内心不能平静，一时失意就捶胸顿足，犯了错误就懊恼不已，别人发财自己急红了眼，他人取得成就自己心生嫉恨，等等，都不是健康的表现。（实用文书网 WEI508.cOm）

要看到我是独一无二的，我所拥有的一切，成就与错误，利弊，都不需要回避和掩饰。尊重自己，爱自己，是生存的前提。健康是对自己充分地肯定与认可。

健康是对他人的尊重与友好相处。离开了社会，很难想象人会怎样活着。不与他人交往，或难以与他人交往的人，会失去很多生命，失去很多色彩。

尊重他人，与他人和睦相处，既是礼貌的需要，也是人的一种能力，也是健康的具体内容。健康是对过去的美好回味，是对未来蓝图的美好憧憬。健康是应当是生命的最佳状态，是人的一种非常有意义的活法.

健康是每个人都想得到的宝贝。可是呢，健康说轻松就轻松，说困难就困难。健康每天从我们的手指上溜走。

例如每天吃饭前不洗手。当时说是没事，可是呢日后呢，每个人都会后悔的。每每后悔的时候，健康已经都离你而去了。

健康像一滴水，一滴放在肥皂上的水。少不住意就会滑向那一望无忌的深渊。

健康，怎么样才能保护得住呢。大家都知道，勤洗手，不喝酒，少吃肉类，多吃绿色食品，你可能会认为我爱唠叨。但你们中有多少人能做到，又有多少人能坚持下去呢？

我想对此作一个大胆的评论。为什么中国人的预期寿命比国外低？因为中国人喜欢吃野味。野生动物中有很多毒素。当人们吃了它，会在人体内留下细菌，所以对人体有害。还有中国人自己骗自己，往食品里放一些对人体有害的东西。

吃了后会让人上瘾，还有一种，让食品变的更加新鲜，外观会让人看上去觉的这食品十分新鲜。我敢打保票，在这样下去，中国人会慢慢的失去健康。

我们都喜欢把生活变成一首诗，文雅；我们也喜欢把生活雕刻成一朵花，灿烂而美丽。可是，前行的道路有时会曲折迂回，让心迷茫无措。生活的上空有时会飘来一场风雨，淋湿了原本热情洋溢的心。

不是每个人都能做他们想做的事，也不是每个人都能达到他们想去的距离。可是，既然选择了远方，便只有风雨兼程。也许生活会辜负你，但你不可以辜负生活。

匆匆忙忙地奔赴中，不仅要能在阳光下灿烂，也要能在风雨中奔跑！真正的幸福不在于你有多少财富，而在于如何在前进的过程中成就一个优秀的自我！

生命没有输赢，只有值不值得。坚持做对的事情，就是值得。不辜负岁月和梦想是最美好的人生。

北大才女陈更曾说过：“即使能力有限，也要全力以赴，即使输了，也要比从前更强，我一直都在与自己比，我要把最美好的自己，留在这终于相逢的决赛赛场。” 她用坚韧和执着给自己的人生添上了浓墨重彩的一笔。

我们都无法**未来的日子是阳光明媚，还是风雨如晦，但前行路上点点滴滴的收获和惊喜，都是此生的感动和珍藏。

有些风景，如果你站不高，就永远欣赏不到它的美丽；有一条路在你脚下，如果你不开始，就永远无法揭开距离的神秘。

我们踮着脚尖靠近太阳，我们试着跑去欣赏远处最美的风景。

我们都在努力奔跑，我们都是追梦人！没有伞的时候，学会为自己撑伞；没有山的时候，学会像大山一样站起来！

远方有多远？多久能达到？勇敢往前冲的人，全世界都会向他微笑。相信，只要启程，哪怕会走许多弯路，也会有到达的那一天。

健康读后感 篇8

作为当今时代的人们，我们越来越注重健康饮食，因为健康的身体是我们一切的基础。但是在健康饮食方面，我们往往存在很多误区和不正确的习惯。近日，我读了一篇关于健康饮食的文章，让我受益匪浅，也引发了我对自己饮食习惯的反思。

首先，文章强调了饮食的均衡。很多时候我们在选择食物时只注重某一种食品的营养，或者让自己过度依赖某一种食品，这是不正确的。我们应该尽量把不同种类的食物平衡地摄入，让我们的身体从多个方面得到滋养，而不是过于依赖于某一种营养。

其次，文章提到了要远离加工食品。现今的食品市场充斥着各种加工食品，它们品味美味，看上去也很诱人。然而加工食品含有大量的添加剂、防腐剂和增味剂，它们会对我们的身体健康造成严重的伤害。因此，我们应该试着尽可能地选择天然的食物，而不是依赖那些营养含量空洞的加工食品。

第三，文章也提到了我们应该远离餐前餐后吃零食的习惯。很多人在进餐前吃零食，这会让我们的胃口变得不够挑剔，吃的太多也会影响我们正常的进餐习惯。除此之外，还有很多人在餐后吃零食，这种做法会让我们的身体追求更多的营养，导致我们的胃口再次变得不健康。

最后，文章提到了我们应该注重饮食的习惯养成。对于我们这些在繁忙的城市里工作的人来说，往往伴随着不健康的工作饮食习惯，比如随意暴饮暴食、强迫自己吃东西等等。这种不健康的饮食习惯会影响我们的新陈代谢，使我们的身体无法正常地消化和吸收食物中的营养素。因此，我们应该注重饮食的习惯养成，学会慢慢地吃饭，享受饮食过程中的细节。

在读完这篇文章后，我意识到了很多自己的不健康饮食习惯，比如吃零食、依赖加工食品等等。因此，我开始尝试改变这些不正确的饮食习惯，让自己能够更好地驾驭自己的身体健康。

健康读后感 篇9

广州市天河区华成小学

岁月不饶人，转眼间，就有50年了。最近经常读一些有关养生、健康长寿方面的书籍，如《做自己健康的管家》、《不生病的智慧》、《求医不如求己》、《养生靠自己》等多本养生健康书籍，从中很受教益。我还把书本知识付诸行动，以增强体质，丰富我的旧生活。

一、 时刻把健康放在心中。

许多书籍都提到，健康是生命的第一财富，健康是社会的第一资源，健康是人民的第一素质。对这样一个重大问题，人们有不少偏见，存在着老年人都比较重视，中年人认为工作忙、上有老下有小顾不上，许多青年人认为自己年轻，身体好，健康，鍛炼身体是老年人的事。因此，我认为应建立以下三个健康概念。

首先要树立健康第一的观念。对每个人來说，健康就是幸福，健康就是财富，健康是人生最大的资本。没有健康就没有一切。

有人讲了一个简单的哲理，把身体健康比作 1 ，其他如智商、学识、财产、 名利地位等比作 0 ，有了前面的 1 ，后面的 0 越多意义越大。如果前面的 1 没有了，后面的 0 再多也没有什么用。这个简单的比喻说明健康是多么重要。

其次，要树立健康依靠自己的观念。许多书本上讲到，现代医学己经证明，在健康四大元素中，父母遺传因素占 15% ，社会和环境因素占 17% ，医疗因素占 8% ，而个人保养因素占 60% 。因此，健康的关键在于自己，健康的关键在于自己。

近年來，老年疾病年轻化，中青年猝死人数不断增加，社会精英英年早逝等事例不断发生，这些都是不注意自己身体健康造成的恶果，我们应该吸取这些沉痛的教训。

第三要树立只争朝夕的观念。对自己的身体健康要不等、不靠，只争朝夕。正如我们关心自己的业务一样，我们应该具有責任感，使命感和紧迫感。一位医学博士说得好：“健康不能等到失去时才觉得

珍贵，拥有时就珍惜它，以科学的方式珍惜它，并与我们一起生活。”我觉得要纠正一种说法和一种偏向，一种说法是“ 45 岁前是拿命买錢， 45 岁以后是拿錢买命。”试想如果 45 岁前为了多挣钱把命卖了，钱挣得再多而有什么意义呢？

一是很多人只知道如何在银行存钱，却忽視了投资和储蓄的健康。如果以重视锻炼身体为储蓄健康的话，我觉得早锻炼早得益，少锻炼少得益，不锻炼不得益。

二、保持乐观的心态。

什么是健康？世界卫生组织下了这样一个定义“健康不仅没有身体疾病和病症，还要有完善的生理、心理状态和社会适应能力。”这一定义从人的生理和心理统一的观点出发，把身体健康和心理健康结合起来。

事实也告诉我们，一个人保持精神愉快，性格开朗，对人生充满乐观情绪，身体就会阴阳平和，气血畅通，五脏六腑协調，身体自然会处于健康状态。以下是如何保持乐观的心态，促进心理健康。

其一，学有所乐。我认为多读书、读好书是人生最大的乐趣。首先，我退休后读了很多政治理论和修养

方面的书籍，还特别重視学習养生、健康長寿方面的知识，不仅认真读，还记了不少笔记，并付于实践，丰富了晚年健康生活。其次，积极参加宝钢老干部大学学习，先后学习了电脑、摄影、中医保健、歌咏舞蹈、政治理论等课程，掌握了不少新的知识。三是注重向海关协会老同志和当代青年朋友学习。

从中汲取营养，充实自己。

其二，干中寻乐。干中乐，乐中干，干能给人以最大的快乐。退休后，能为社会、家庭做一些力所能及的事，既是一种奉献，从中也感悟快乐。

就拿参加宝钢关心下一代工作来说，它既是我们党的永恆事业，也是老同志义不容辞的責任，因此我乐意积极参加。 2005 年以来，在参加宝钢关协“五老”宣讲团工作中，经常深入工厂、学校，了解当代青工、学生的思想状况，有的放矢地开展各种教育。在与年轻人交朋友时，他们不仅发挥自己的专长，而且从中感到快乐。

如当我参加上海同济中学 500 多名 18 岁学生进行**宣誓时，好似自己回到了 50 年前的青春年华。 09 年“六一”节参加了月浦三小庆祝活动，当小朋友为我戴上鲜艳红领巾的一刻，我心中的喜悦语言难表。所以我感到，一个人活着就要干，干能给你智慧，干能给你快乐，干能给你健康。

其三，知足常乐。一个人一定要知足，知足才常乐。人到老年易思旧，常回忆对比。

但我觉得在比较时必須摆正心态。要有一种“比上不足比下有余”的心理。这样才能获得心理上的满足。

就拿我耒讲，在部队 23 年，战友中最高的职位是上将，但也有不少老战友回家当工人、当农民。和将军比，差得远。和工人农民比，我好得多。

在宝钢工作了18年后，我退休时正面临着工业和汽车改革。轿车没配到、年薪没拿到。如果这样想总觉得吃亏了，永远乐不起耒。

但和我以前的退休同志相比，我有很多。因此，只有知足，才能常乐。

三、坚持锻炼必有成效。

我体会坚持锻炼要做到“三要”：一要有恆心。即要持之以恆。

不能“三天打漁、两天晒网”。自退休以来，我们基本上已经实现了十年的日常活动和锻炼。早晨坚持练习1-2小时，打太极拳、跳太极剑等活动，每天晚饭后坚持步行1小时，基本形成习慣。

二要有挤劲。坚持锻炼中遇到的常见时间问题，但我认为思想重视没有时间会挤压时间。我每天晚上看电视的时候用脚底按摩，用车，等车等空间做一些活动。

三要讲科学。不能蛮干，也不急于求成。因人而宜，要针对自己的年龄、体质有的放矢地进行锻炼，这样才能收到比较满意的效果。

十多年來，坚持锻炼，给老年生活和家庭幸福带来了巨大的好处。第一，精神愉快，身体健康。第二，通过锻炼，原来有的病减轻了、变好了。

如原血压偏高，现在保持正常。原有心早搏，现在也正常。第三，人老不觉老。

他们虽然老了、少了，但觉得精神世界并不老。生活很充实，精力很充沛。第四，家庭幸福。

由于自己身体健康，不仅不给小辈添麻烦，还能力所能及为他们做点事，让他们安心工作，全家生活乐融融。

二〇一一年一月十三日

健康读后感 篇10

《给教师的健康书》读后感范文

学校为了给教师提升自我修养，提倡继续学习，给在校老师发了几本书，其中有一本《给教师的健康书》的书。刚翻开几页阅读后，就如视珍宝，越看越爱看。茶余饭后，就拿起这本书来翻翻，读读，也是一种享受。特别是里面讲到的一些保健知识，让我受益匪浅。

在紧张的工作与生活节奏下，健康已经成为人人关注的话题，教师也不例外。作为教师，虽然是一种相对“神圣”的职业，背后的辛劳可以向谁述说?在一直宣传教师要无私奉献，甚至需要呕心沥血来教学的现今社会，教师的健康却出现了一些较为严重的问题。通过一些有关职业的数据调查，教师的健康状况却不容乐观。特别是中小学教师的`生理以及心理健康问题，已经逐渐成为教育界中特别关注的问题，教师表现出来的“亚健康”比例逐渐加大。所以我们需要对自己的健康多加关注。不要等到在紧张的工作节奏中出现了问题，才来注意自身的身体健康。亡羊补牢，为时不晚。在日常的生活中，特别是饮食、休息、身体锻炼、心理调整等方面多加注意，这是对自己负责，更是对学生负责，对家长负责，对社会负责。

通过阅读了《给老师的健康书》以后，才发现健康对于教师是多么的重要。在全社会都高度关注学生生命安全的同时，一定不要忽视了自己的身体健康。有人在教师节的时候，自嘲的发出了一段感慨：“祝我们表面风光，内心彷徨;容颜未老，心已沧桑;成就未有，郁闷经常;比骡子累比蜜蜂忙;比岳飞更忠良的广大教师们：苦中作乐。”设问：即使是一台机器，在使用的过程中都需要维护才能使用得更久，更何况是一个普通的人呢?

健康在于责任，生命在于运动。看《给教师的健康书》这本书，其中用浅显易懂的语言讲述了教师如何从心理保健，生理保健等方面的常识，配合真实案例，介绍了很多摆脱亚健康状态的方法。提醒了我们要注意学会掌握自我保健的措施，养成良好的生活习惯，以健康的体魄和饱满的精神投入到教育教学工作中。

总之，我们的健康我们要关注，我们的生命我们要保护。在今后的教育教学中一定会保持一颗健康、积极的心态，多多关注自己的身体健康，善待自己，善待每一个学生，关心爱护自己的学生，让他们在轻松愉快的氛围中快乐成长，成为祖国的有用人才。同时也可以让自己在平时的教学生活中体会生活的乐趣，健康生活。