七年级生物教案。

教案课件是老师需要精心准备的，每位老师都需要认真准备自己的教案课件。做足了关于教案课件的前期准备，这样可以避免很多因为准备不足导致的教学事故。网络有没有优质的教案课件以资借鉴呢？下面是小编精心为您整理的“教案范本: 七年级生物教案(写作示例)”，希望能对您有所帮助，请收藏。

教学目标

1.描述我国主要的植被类型，说出我国植被面临的主要问题。

2.运用调查的方法了解当地或我国某地的植被状况。

3.阐明爱护植被、绿化祖国的重要意义。

4.设计绿化校园的方案。

5.形成爱绿、护绿的意识，积极参加绿化祖国的活动。

重点和难点

重点：懂得爱护植被，绿化祖国的意义，并能积极地参与美化祖国的活动。

难点：唤起学生的危机感，激发起学生爱绿、护绿的保护意识。

课时分配

2课时

教材分析

本章的教学重点主要不是知识目标。教学的主要任务是在了解我国主要的植被类型和面临的主要问题的基础上，帮助学生认识爱护植被、绿化祖国的重要意义，形成爱绿、护绿的意识，积极参加绿化祖国的活动。

要达到这个目的，就要组织好调查、设计和课外实践这三个学生活动。这三个活动对情感、态度、价值观的培养和相关技能的训练，具有重要意义，要认真组织实施。还要特别关注在活动中发展学生的实践能力和创新精神。

本章是这册教材的最后，时近期末。所列调查和设计活动，有利于发展学生的综合素养，也为教师对学生学习成绩的评价，提供了方便。因此，应把评价一并考虑在教学实施之中。

教师可组织学生自学有关植被类型的知识。例如，通过录像和幻灯片等媒体，让学生了解各种植被类型，描述各种植被类型的特点。从动态的角度演示我国(或某地区、或家乡)植被的变化情况，为学生提供其他资料，便于学生讨论我国植被资源面临的主要问题。可以进行横向比较(通过观察各国的植被分布地图，让学生粗略计算，并列表比较我国与其他国家人均占有绿地或森林的面积，或者我国不同地区人均占有绿地或森林的面积)，也可以纵向比较(通过计算、列表比较建国以来各时期我国人均占有绿地或森林的面积)。或者组织学生撰写、宣读小论文，开小辩论会，了解我国植被破坏的严重程度，唤起学生的危机感和保护意识。

教学设计

学习内容

学生活动

教师活动

一、我国主要的植被类型

六种植被的特点及与周围环境的关系

4人小组合作进行自主性学习活动，观察书上插图，结合经验互相交流，在教师引导下进一步分析本地情况。

创设问题情景，出示图片，指导学生自学，然后组织全班交流，作为一员参与交流，对交流做引导、点评，保证交流的正确性和有效性。

二、国植被面临的主要问题

1、我国森林资源贫乏，属少林国家，并且资源分布不均匀

4人小组合作粗略计算，然后进行横向比较（各国森林面积和人均占有绿地面积）或纵向比较（建国以来各时期我国人均占有绿地或森林的面积），通过比较发现问题，分析原因。

出示表格（如各国植被情况数据），引导学生进行活动，组织交流，并作出评价。

2、我国森林面积和草原面积日益减少，并呈现退化现象

先看一看，想一想，然后4人小组议一议，之后以“假如我是一棵树，我想说……”为题进行角色模拟，进一步表达感情。

播放一段森林受到破坏的录象，然后组织学生讨论和交流，引导学生进行创意性角色模拟，激发学生情感。

三、爱护植被，绿化祖国

1、植被资源可持续发展对策

（1）依法治林，加强资源保护，例如：《森林法》、〈草原法〉、〈关于开展全民义务植树运动的决议〉

（2）加强造林绿化进度，提高绿地面积及造林质量。

4人小组合作调查绿化活动开展情况，写出调查报告，提出自己的想法和建议，与同学交流。

讲述有关国家采取的策略，课前引导学生调查，组织学生互相交流和学习。

2、意识的提高

从自身作起，提高意识，关心绿化，积极参与植树造林活动

结合时事（如xx年奥运会主题），4人小组合作讨论准备为奥运会做点什么。

引导讨论，组织交流，激发学生情感。

进一步增强爱护植被和热爱学校的情感

“绿化校园”设计活动

课前4人为小组，调查校园内植物的品种及分布情况，其他的建筑情况，画出草图，并表明各自的位置，了解有关的园艺知识，然后讨论，设计出方案，制出美化环境平面图。

布置设计内容及目的。指导学生开展活动，提出评价方案，指导学生办专刊，进行展览。

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【教案模板】七年级生物教案精选

老师会对课本中的主要教学内容整理到教案课件中，每位教师都应该他细设计教案课件。只有写好教案课件，这样才能实现预期的教学目标设计。从哪些角度去准备自己的教案课件呢？以下是小编收集整理的“【教案模板】七年级生物教案精选”，仅供参考，欢迎大家阅读。

预习提示

1．影响生物的非生物因素有 、 和 。

2．实验方案的设计一般设计 个变量。

3．探究光对鼠妇生活的影响说明了什么对生物的生活有影响？你知道哪些例子可以证明生物因素对生物的生活有影响？

教学目标

①举例说出影响生物生存的环境因素。

②举例说出生物之间有密切的联系。

③体验探究的一般过程，学习控制实验变量和设计对照实验。

④形成爱护实验动物的情感，能够认真观察和记录，并与小组其他同学合作和交流。

教学重点

①说出影响生物生存的环境因素。②体验探究的一般过程，学习控制实验变量和设计对照实验。

教学难点

形成爱护实验动物的情感，能够认真观察和记录，并与小组其他同学合作和交流。

课时安排 1课时

教学过程

一、 影响生物生存的环境因素

引导学生根据经验举出影响生物生存的例子，并通过分析，帮助或引导学生归纳出影响生物生存的环境因素。（学生根据经验举例并做出分析，从而归纳出结论。）

二、 探究的一般过程

可直接以鼠妇为例来引导学生分析、讨论，从而帮助其归纳出探究的一般过程。（各小组通过教师的引导，以各自收集鼠妇为背景，分析、讨论、归纳出探究的一般过程。）

三、 制定实验方案及设计实验方案时的注意事项

教师通过引导，各小组制定实验方案，并利用在相互讨论中提出的问题，引导学生懂得设计实验时控制变量和设计对照实验的重要性。（各组讨论并制定方案，根据方案中出现的问题引出变量和对照实验。）

充分放权，让学生自学，但注意把握学生对变量和对照实验的理解。（学生自学，互相答疑，从而让学生懂得什么是变量和对照实验。）

四、 实验探究

班额适中的，可在班级中由各组同学按方案进行。若班额大，可以在室外由各组自己选择实验地。（教师巡回指导。教师可在巡回指导中选出有代表性的小组进行后面的结果交流。）

五、 结果交流

非生物因素

环境对生物的影响

生物因素

光

空气

温度

水分

捕食关系

竞争关系

合作关系

各小组利用实物投影仪展示报告，并与其他组进行交流。有代表性的小组展示报告并与其他同学交流。（教师引导同学从各组的报告中发现问题，吸取经验。教师选出有代表性的小组进行交流，并引导其他同学发现问题，吸取经验。

教案推荐: 七年级下册生物教案

老师会对课本中的主要教学内容整理到教案课件中，准备教案课件的时刻到来了。写好了完备的教案课件，这样才能达到预期的教学目标。网络有没有优质的教案课件以资借鉴呢？小编特地为大家精心收集和整理了“教案推荐: 七年级下册生物教案”，仅供参考，欢迎大家阅读。

教学目标：

1、知识目标：

①概述人类起源于森林古猿，人类是在与自然环境的斗争中逐渐进化来的。 ②对比观察四种现代类人猿和人类起源与发展过程的示意图，概述人类在起源和发展过程中自身形态和使用工具等方面的变化。

2、能力目标： 参加资料分析和技能训练等活动，与同学交流自己的看法。

3、情感目标：认同人类起源与发展的辩证唯物主义观点、人类应当与自然和谐发展的观点以及科学是不断发展的观点。

重点和难点：

①运用比较的方法找出人类与类人猿的异同点；

②认识到古人类化石和遗物等对研究人类起源的重要性；

③认同现代人类是在与自然环境的长期斗争中进化来的观点。

教学方法：讲解、查资料、分析、问答

教学过程：

一、讲授新课：

生：（阅读、分组讨论）东非大裂谷两侧的生 态环境发生了巨大的变化，一部分热带 雨林变成了稀树草原，使得一部分森林古猿被迫到地面上生活。

师：在东非大裂谷地带，古人类学家发现了世界上最多的早期古人类化石，也就是石化了的遗体、遗物等。想一想，为什么在这里会有这么多的早期古人类化 石呢？

生：可以说明人类的始祖在非洲。

师：化石是最好的证据。请同学们观察下面这几幅古生物学家挖掘出的不同时期古人类化石的图片。你们能发现什么问题？

生：（观察、思索）

师：我们来分析一下： （1）就"露西"少女的 骨骼来看，她的上肢和下肢是否有区 别？根据四肢和骨盆的形态，想像一下她的运动方式是怎样的？（2）"东非人" 用图中所示石块做什么？从石块的形状来推测，"东非人"在使用工具方面已经具有什么能力？

生：从"露西"少女的骨骼来看，她的上肢比 较细短，下肢比较粗长，具有粗长的下肢骨，骨盆上下扁，左右阔，说明她很可能采取直立行走的运动方式；"东非人" 所用的石器明显经过加工，分别呈斧状和凿状，可当作工具来砍砸和削刮物体，由此推测"东非人"在逐渐适应直立行走的过程中，已具有制造和使用工具的能力了。

师：再来观察"东非人"头骨化石及复原像， 你们能想到些什么呢？

生："东非人"既有现代类人猿的特征，又有人类的特征。

师：这说明了什么？

生：这可能说明"东非人"是处在进化当中。

师：根据上述化石以及它们的遗物，请你们推测一下古人类当时的生活状况？

生：（阅读、回答）

生1：生活在裂谷东部高地的森林古猿，本来生活在茂密的森林中，后来由于环境的剧烈变化，森林面积的大量减少，一部分森林古猿不得不下地生活。到地面上生活的那部分森林古猿，由于环境的改变和自身结构的变化，一代一代地向直立行走的方向发展：下肢用来支撑体重和行走，逐渐变得粗壮有力；而前肢则解放出来，能够使用树枝、石块等来获取食物、防御敌害，臂和手也逐渐变得灵巧。

生2："露西"时代的古人类就处于这个阶段。他们能够使用工具，相当于使自己 的四肢得以延伸，捕猎和御敌能力都大大增强了。

生3："东非人"时代的古人类，不仅能使用工具，还能制造简单的工具，提高了工具的效能。

师：对。又经过若干万年，古人类制造的工具越来越复杂；复杂而精巧的工具的制造和使用，又促进了脑的发展，使他们能够想出各种办法来解决困难；在劳动中产生了语言，而且大脑的语言中枢日益完善；丰富的语言，使他们相互之间能更好地交流与合作。下面我们来做一个小游戏。

生：（分组表演）请一位同学选择三位好朋友，自己想好一句话并告诉其中一位，要求他只用表情或动作把这句话的意思传给第二位，由第二位再用同样的方式传给第三位朋友。最后由第三位朋友用语言表达出原意来。

师：通过这样的过程，原话的意思改变了没有？由此可见，语言在生活中是多么的重要！语言使我们大家能进行很好的交流。没有语言而仅用肢体去表达，会产生很多的误会。因此，我们在生活中应充分而恰当地运用语言。用语言进行交流也是动物与人的本质区别之一。

师：下面在你们观察人类起源与发展的示意图后，请指出人类在进化过程中，哪些方面是逐渐变化的？

生：（观察、小组讨论交流）

生1：运动方式使人的形态结构发生了变化：半直立行走→直立行走。

生2：劳动改善了人类的生存条件：不会使用工具→使用天然工具→制造和使用简单的工具→制造和使用包括电脑在 内的各种复杂工具。

生3：赤身裸体→懂得御寒、遮羞。

师：在同大自然严酷的斗争中，人类变得越来越强大。人类现在被称为"生物圈的主宰者"，改变环境的能力远远超过其他的生物。人类是否应与自然界和谐 发展？

生：人类起源于森林古猿，是在与自然环境的长期斗争中逐渐进化来的：适应环境的生存下来；不适应环境的被淘汰掉。人类虽然是生态系统中的重要一员，但人类的一切活动必须尊重生态规律，人类应与自然界和谐发展。

师：现代类人猿还能进化成人吗？

生：不能。现代类人猿已经适应了现在的环境，不能再进化成人类了。

师：曹植有首诗，批评哥哥曹丕对他的迫害："箕在釜下燃，豆在釜中泣。本是同根生，相煎何太急！"结合本节课，应当怎样理解？

生：曹植把自己比做豆子，把哥哥比做豆茎，釜中的豆子对釜底的豆茎说："我们本是同一棵根上生长出来的，你为什么急于煎熬我，把我煮烂呢！"这首诗以形象生动的比喻，说明兄弟本来像手足一样生于一体之上，所以不应该互相残杀。

师：那么，人猿同祖，现代类人猿是人类的近亲，也是生物圈中的成员，同样享有在地球上生存、繁衍的权利，我们应当加强保护。具体应该怎样做呢？

生：人类应加大对现代类人猿等各种野生 生物的保护措施，如加强宣传的力度，贯彻执行野生动物保护法，建立自然保护区，保护它们生活的森林环境，坚决制止一切破坏它们生存的行为等。

师：也希望你们能把所说的落实到实际行动中去。

二、知识小结：

师：通过本节课的学习，你们都明白了些什么呢？想到了些什么呢？

生：（归纳总结本节所学）

三、课外研究：

师：研究人类的起源和发展，除了化石以 外，还有什么其他的方法？请你们课后模仿科学家的研究方法，通过查阅资料，搜集信息，并与同学交流。

四、作业：P7 ： 2、4

五、板书设计：

第一节 人类的起源和发展

古人类起源和进化的证据及历程-----进化的主要证据：化石

森林古猿----下地活动---古人类---现代人类

教案精选: 七年级上美术教案(写作示例)

教案课件是老师需要精心准备的，大家都要着手准备教案课件。只有提前做足教案课件设计环节的工作，这样课堂的各种可能情况都尽在掌握。你有没有关于教案课件撰写方面的苦恼呢？为此，小编从网络上为大家精心整理了《教案精选: 七年级上美术教案(写作示例)》，欢迎您参考，希望对您有所助益！

教学目标：

1、了解材料的特性，学习利用材料原有的特性，选择恰当的方法，进行再创造。

2、认识发现与创造和变废为美的关系。

3、提高学生观察生活的能力、对材料美感的发现和创造性利用的能力。

教学重点与难点：

重点：观察、发现材质的美感，运用艺术的手段和丰富的想象力对材料进行合理的`利用，创造出具有实用价值和审美特征的新作品。

难点：如何根据材料的特点选择适合的加工工艺进行再创造。

课前准备：

各种废旧材料、多媒体课件、工艺设计作品等。

教学设计：

1、导入新课。

（1）让学生将事先收集的各种材料带到课堂，看看谁收集得多，收集得好。

（2）让学生观察、分析、想想自己准备的各种材料可以制作成何种艺术品？

2、引导分析。

（1教师引导学生想一想，利用生活中的废旧材料进行艺术创作有什么意义？这些材料的特性和生活中的用品有什么联系？怎样设计？

（2）谈一谈，不同材料的形态、色彩、肌理给你哪些特殊的感受？你将如何利用它进行艺术创作？

3、示范演示。

（1）选择材料：铝制可乐罐，工具：剪刀。

（2）构思：根据材料考虑制作什么东西（桌子、凳子）。

（3）进行创作：用剪刀剪出桌子、凳子的外形，再进行装饰美化。

4、学生创作。

（1）根据自己寻找的材料，动手设计制作用于学习与生活的小型日用品，增添一份生活的情趣。

（2）根据材料的美感因素，设计制作装饰画，美化我们的学习生活环境。

（3）学生以小组为单位，讨论研究设计方案并交流，学生根据要求进行设计活动。

5、评价建议。

（1）请学生上讲台展示自己的作品。

（2）学生自评、互评、教师点评，选出优秀作品。

（3）学习建议：对材料的利用是否巧妙，富有创意？制作的用品是否美观、实用。

6、课后拓展。

课后收集一些材料制成日用品来美化自己的生活。

[课件系列] 七年级生物教案写作范例

老师职责的一部分是要弄自己的教案课件，大家都要着手准备教案课件。作好了教案课件的前期准备，这样才能避免实际教学中应对不足的情况。你有没有关于教案课件撰写方面的苦恼呢？下面是小编为大家整理的“[课件系列] 七年级生物教案写作范例”，希望对您的工作和生活有所帮助。

1.1.3我们身边的生物学

一、教学目标

认知目标：1、描述生物学的概念

2、举例说明生物与人类的关系

能力目标：培养学生学习生物学的兴趣

情感目标：

举例说明生物学的发展对社会的影响，激发热爱大自然，热爱生物学的良好品质

二、教学重点

1、生物学的概念

2、生物学与人类的关系

3、生物学的发展对社会的影响

三、教学难点

举例说明生物学的发展对社会的影响

四、教学方法

科学探究法

五、重、难点突破

导入部分：

只要我们留心观察自己的周围，总会碰到不少引人思考的问题：春华秋实、北燕南飞、蜘蛛结网??自然界中这些纷纭众多的生物现象神奇奥妙、饶有趣味，这节课我们就来学习：第三节我们身边的生物学[板书课题]。

科学探究部分：

科学探究一：

（一）生物学的概念

探究过程：

1、学生分组，列举生活中与生物学有关的一些现象。

2、各小组根据例子归纳总结生物学的概念。

3、各小组交流讨论结果，最后得出生物学的概念

（二）生物学与人类的关系

探究过程：

1、学生4人一组，联系生产生活实际，讨论生物学与人类关系，每小组推选1名主持人，1名记录员，1名发言人。

2、学生根据生产生活展开讨论。

3、各组交流讨论情况，汇总生物学与人类关系的例子。

4、讨论后，每人写出总结、交流。

情景渗透材料：

生物学与人类的关系

我们生活中的衣、食、住、行都离不开生物，农林牧渔生产、酿造工业、食品工业离不开生物学知识。

我们从事各种学习和工作，需要有健康的身体，生物学是医要卫生的基础，防治疾病、卫生保健、计划生育、优生优育，都需要生物学知识。

我们生活需要良好的环境。生物学的研究有助于解决环境问腿，使日益恶化的人类生存环境不断改善。

我们研究先进的生物技术，如基因工程，即利用改变遗传物质的方法来创造生物的新类型；仿生学，即模仿生物的形态结构、生理的原理来改进工业技术；抗癌药物的研制、试管婴儿的研究等，更是离不开生物学知识。

科学探究二：生物学的发展对社会的影响

探究过程：

1、学生4人一组，结合《袁隆平和杂交水稻》一文及生产生活实际和利用报刊、电视媒

体所获得的信息，讨论生物学的发展对社会的影响。

2、各组交流讨论情况。

3、通过讨论、交流，每人就“生物学的发展对社会的影响”写出总结、交流。情景渗透材料：

当代生物学的新进展

由于科学技术的进步，生物科学的众多分支学科得到迅猛发展，取得了一系列的划时代的巨大成就，使生物科学成为当代成果最多和最吸引人的学科之一。

1963年，我国的医务工作者陈中伟在同事的陪合下成功地将断离的肢进行再植的手术，后来又接活了各种断肢（包括断掉的手指）。这项成就至今一直保持世界领先地位，陈中伟被国际医学界誉为“世界断手再植奠基人”。

1965年，我国科学工作者用生物化学的方法在世界上首次人工合成了具有生物活性的蛋白质就——结晶牛胰岛素。标志着我国在认识生命、揭开生命奥秘及探索生命起源问题上取得了重要成就。

美国科学家在1978年成功地培育出能直接生产能源物质的新品种在——“石油草”，这种植物的茎被割开后，就会流出白乳状的液体，经提炼就得到石油。

在利用细菌治理石油污染方面，由于石油的不同组成成分往往需要用不同的细菌来分解，美国科学家就将不同细菌的基因分离出来，集中到一种细菌内，从而得到了“超级菌”，这种“超级菌”分解石油的速度比普通菌快得多，净化石油污染的能力得到了明显的提高。

今日课件: 生物七年级上册教案

每个老师不可缺少的工具是教案课件，每位老师都需要认真准备自己的教案课件。写好了完备的教案课件，才能充分实现教学意图。要写好教案课件，需要注意哪些方面呢？小编特地为您收集整理“今日课件: 生物七年级上册教案”，仅供参考，大家一起来看看吧。

教学目标

1．说出枝芽的主要结构以及枝芽与茎的关系。

2．举例说出茎的基本结构及各部分的作用。

3．说出导管和筛管的位置和功能。

教学重点

1．举例说出茎的基本结构及各部分的作用。

2．说出导管和筛管的位置和功能

教学难点

1．举例说出茎的基本结构及各部分的作用。

2．说出导管和筛管的位置和功能

教学过程(2课时)

（一）、导入新课

引导学生读第68页题图——参天大树，

思考问题：植物要吸收的水和无机盐是通过什么器官到达枝叶的?(茎)

这说明茎具有什么功能?(输导功能)从此引发学生的好奇心，激发学生探究的兴趣。

CAI展示课题植物茎的输导作用

（二）新课讲授：

芽:就是未展开的枝或花

一、枝芽发育成茎

1．芽的种类

按芽着生位置

顶芽（位于枝条的顶端）

侧芽（位于枝条的侧面）

按芽发育类型

枝芽：指将来发育成枝条（枝和叶）的芽。

花芽：指将来发育成花的芽。

混合芽：指将来既可发育枝条，又可发育成花的芽。

2．枝芽的结构

3．枝芽发育成茎

生长点——使芽轴不断伸长

叶原基——发育成幼叶

幼叶——发育成叶

芽轴——发育成茎

芽原基——发育成新芽

二、茎的基本结构

CAI展示木本植物茎结构横切图

观察：木本植物的茎的结构

自主学习：

1.木本植物的茎有几个部分组成？

2每部分有什么样的结构？有什么作用？

教师巡回指导学生进行观察，引导学生讨论，共同得出结论。木本植物的茎从外到内由树皮、形成层、木质部和髓四部分组成。

教师引导学生观察显微镜下木本植物茎的结构示意图，回答问题。

1．树皮的外侧部分的功能是什么?内侧部分是什么?内有什么结构?属于什么组织?

2．木质部使植物茎很坚硬，内有什么结构?属于什么组织?

3．位于中央颜色较浅的是髓，其细胞比较大，有什么功能?属于什么组织?

4．位于木质部和韧皮部之间的结构叫什么?有什么特点?是什么组织?

5．形成层的细胞分裂，向内形成新的木质部，向外产生新的韧皮部，所以其作用是使茎怎样?

6．草本植物茎不能像木本植物那样逐年加粗，我们可以推断，它没有什么结构?

CAI展示年轮图，描述年轮形成的过程，发表意见，各小组互相补充。

小资料：请你算一算，据一位老护林员讲，一棵松树要生长30～40年，才能达到直径12cm，问每年约长多少?(0．3—0．4cm)。谈一谈自己受到的启发和感受，进一步明确保护森林、爱护绿色植物的重要意义。

三、茎的输导作用

学生阅读教材70页实验功能——茎的输导

学生明确实验器材。目的等。

CAI展示实验视频“植物茎的输导作用”

师生讨论：得出茎的木质部内的导管运输水分和无机盐。

CAI展示带有瘤状物的枝条图片

引导学生阅读教材P71内容。

讨论引导学生得出结论“韧皮部的筛管能输导有机物”。

教案范本: 七年级体育教案一篇

老师工作中的一部分是写教案课件，每位老师应该设计好自己的教案课件。只有做好教案课件的前期撰写，才能让学生更加快速地理解各知识点。从哪些角度去准备自己的教案课件呢？小编特地为大家精心收集和整理了“教案范本: 七年级体育教案一篇”，供您参考，希望能够帮助到大家。

教学目标：

１、掌握和应用平衡膳食的要求，指导日常饮食。

２、了解青春期饮食习惯于健康的关系。

３、运用体育锻炼和调整饮食的办法来控制体重。

教学重难点

重点：了解科学合理膳食在成长中的重要性。

难点：设计一份合理的膳食食谱，培养关注自己饮食健康的责任感。

教学过程

情景导入：你是胖还是瘦，怎样衡量呢？你知道体重指数吗？根据下面的公式、和自己测量的数值计算一下自己的体重指数，看看自己的身体胖瘦！

体重指数=体重（千克）/身高（米）

引出课题

（一）平衡膳食与健康

合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理营养的根本途径。处在青春发育期的初中生，应该如何做到平衡膳食呢？

1、你知道食物的分类吗？

2、一日三餐如何搭配呢？

具体要求：

食物多样，谷物为主，粗细搭配；多吃蔬菜、水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食。

3、对青少年学生来说，除了要做到平衡膳食以外，还要重视以下两个方面

（1）三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食

对初中生来说，三餐定时定量才能更有利于身体的发育和成长。早餐一定要摄入足够的谷物类食物以提供能量，避免因血糖浓度下降而导致大脑能量不足和注意力下降，降低学习效率。长期不吃早餐还会诱发消化道疾病，影响健康。

（2）吃富含铁和维生素C的食物

（二）饮食、锻炼与控制体重

1、判断肥胖的标准

你的身体胖吗？

2、合理控制体重

中学生正处在身体快速发育阶段，如果超重或者肥胖，一般不采用禁食和饥饿疗法，更不能采用药物和手术治疗，的方法就是调整饮食和加强体育锻炼。

3、生活现场

你爱吃油炸食品吗？你知道这些吗

（三）你必须了解合理膳食促进健康的知识

1、调整饮食

（1）宜吃的食物

（2）少吃的食物

2、体育锻炼的方法

（1）运动方式：以有氧运动为主，如快走、慢跑、上下楼梯、跳绳、打球、游泳、骑自行车、登山等运动，适当进行一些柔韧练习和力量练习。

（2）运动轻度：采用中等运动强度，建议运动时心率保持在每分钟110~13次左右。

（3）运动时间：开始时可以少些，循序渐进得到每天60分钟或更长，每次在30分钟以上；也可以通过每天进行6次，每次10分钟的段时间积累。

七、布置作业

制定一份设计一份合理的膳食食谱