最新生活个人心得体会范例7篇。

心得体会的写作应该具备以下几个方面的能力：首先是思维整理能力，能够把复杂的观点和体验进行梳理和归纳，形成清晰的思路；其次是表达能力，要能够准确地用语言表达自己的想法和感受，让读者能够理解和共鸣；还有观察和分析能力，要能够深入思考和分析自己的体验，找出其中的要点和价值；再者是逻辑思维能力，要能够将心得体会组织成一个有条理的结构，让读者能够一目了然；最后是文字功底和写作技巧，要有一定的词汇量和语言运用能力，以及写作技巧，以提升文章的质量和吸引力。

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生活个人心得体会(篇1)

生活老师，一个新兴的光荣的称号。我就是刚刚担任了两个多月的生活老师。就在这短短的工作中，我的感触颇深，作为学校学生生活管理中的一个新成员，在没有一点工作经验的前提下，一是虚心的向其他老师学习，二是在实际工作中慢慢的摸索积累。现将这段时间的工作总结如下：

一、保持一个健康的室内卫生环境

1、室内严格执行卫生安全消毒制度，每天必须将宿舍清扫干净，做到适时开窗换气，保证宿舍既暖和空气又新鲜，同时做好定时室内消毒工作，保证宿舍整洁卫生。

2、身心健康指导：积极和学生进行思想交流，帮助学生克服各种心理障碍，养成健全人格，提高他们保护身体健康，保证安全，讲究卫生等方面的知识和能力。

二、加强安全教育，提高安全意识

1、严格执行学校规定的《生活教师职责》，努力做好生活区域的安全和卫生工作。坚持做好早、午、晚清点人数，特别是晚上更要认真仔细，绝不马虎。

2、利用主动和学生多聊天的机会，对学生进行安全宣传和教育，提高学生的安全意识。让他们掌握一些自我保护的技能，提高孩子们的自我保护能力。

3、教会孩子们能准确使用110、120、119紧急呼叫电话，以备紧急情况下救助。

三、勤奋工作，努力上进

认真做好每天的常规工作，做到了手勤腿勤，保持一个良好的生活环境。用自己的细心、耐心、爱心感化了孩子们，使他们感觉到大家庭的温暖。

四、收获与不足

在这两个月的工作里，自己得到了很大的收获。让我懂得了和孩子们的相处之道就是：相互尊重、相互理解、相互信任。而且在和孩子们相处的日子里感觉到自己仿佛也变得年轻了，从心里萌发了一股年轻人的朝气。不足的地方就是，由于自己没有工作经验，所以在管理方面有所欠缺。

五、今后努力方向

在今后的工作中，一定要不断加强个人修养，自觉加强理论和实践的学习，努力提高工作水平，在实际中积极探索一套适合于我们学校生活管理的经验。努力克服自己的不足，扬长避短，奋发工作，积极主动和孩子们多交流、多聊天，及时掌握孩子们的思想动态，与学生做到“零距离接触、近距离交流”，为美好的明天奉献自己的力量。

生活老师工作心得体会5

本学期的工作任务:主要是负责毕业班九年级女生生活区的管理工作.管理的班级.

“千军万马过独木桥”曾经是人们对高考竞争之激烈的形象描述,然而，现在高考的压力正在逐渐向初中、小学甚至学前教育转移。人们发现,中考已渐渐成为孩子教育生涯中又一座残酷的独木桥。我和孩子们在华茂的后花园---温馨如家的生活区又是如何度过的呢?现将本学期的工作过程归纳总结如下:

第一:安全工作.安全工作重于”泰山”.是我们生活老师的首要职责.那么我们毕业班女生的安全工作主要表现在那些方面呢?1:重点在于晚寝晚归的时间概念,九年级相对于初三年级来讲,时间相对来说比较宽松一点,回生活区的时间早一点,一般情况下,9：40分左右大部分学生开始回生活区,10点之后只有少数的个别同学尚未归来,这个时候,生活老师可要开始留意了,是否每天都是这几位学生晚回?有必要时一定要及时电话联系班主任确认.因为根据自己这些年生活老师的经验，此时间段为毕业班回生活区的安全时间的盲点,属于事件高发时段，故应引起我们的高度关注.2:天气炎热,毕业班女生已习惯于晚寝前洗头、洗澡`、洗衣服,晚寝时间相对来说就要更晚一点。这样一来,洗头后使用吹风机的现象特别普遍，如此所带来的安全隐患更是令我们生活老师必须尤其加强防范.3:晚寝点名,一定要及时准确无误.因为临近中考前夕,学生要求回家住宿的现象也开始多了起来,是否住校每天也不是固定的,这样在一定程度上也增加了我们的管理难度和安全责任的压力.因此，我们一定要仔细点名，认真核实回家住宿的学生，确保不遗漏任何学生，使每个学生都在学校和家长的有效管理范围。

第二:沟通交流缓解学生中考的心理压力是我本学期的工作重点.长时间的学习,学生很容易产生烦闷、压抑等不良情绪.特别是临近中考的前夕,这种不良情绪也在不断加重.适时让学生回生活区进行各种各样的放松活动,有利于学生心理恢复到平和、宁静的状态.比如前一段时间,903班方艳同学跟我聊天时，提到她有一些泄气,感觉到中考前夕，就是再怎么复习也改变不了什么了,同时也觉得没什么好复习的了,心已经飞向了考试结束后。这样的心态不影响最后的冲刺才怪呢!对于这样的考生,帮助她把浮躁心态沉下来是关键。我采取的办法就是利用空余时间，接近她,做一个忠实的听众，尽量让她一吐为快，驱散或缓解她心中的紧张情绪，一心一意备考。功夫不负有心人,张艳同学这次中考，以573分的中考佳绩第一个向我汇报.

第三，管理学生人性化。对学生管理既不能伤失原则，又不能死搬硬套。既要讲究原则，又要有一定的灵活性。这样，学生愿意接受你的管理，不会排斥你，不会形成比较严重的冲突和对立。师生关系比较融洽，比较和谐，学生情绪好，学生在生活区的吃饭就寝内务卫生都能比较到位。我举个例子，就是学生晚上洗头并用电吹风的事，这是非常严重违反学校规章的大问题，不可迁就，不能纵容。但是，学生头已经洗了，要是头发不干又会影响她的睡眠，第二天的学习也会跟着受影响。遇到这样的问题，我通常的做法是，把学生带到自己的办公室用电吹风吹干，电吹风交老师统一管理，实行先暂时扣分，稍后用加做卫生、做好人好事、拣垃圾等方式补回扣分的办法对待。如果不从，很简单，第一，没收电吹风，第二报班主任和校学生处，第三，报家长。学生一般乖乖就范。这样，管住了电吹风，安全方面的隐患大大降低。自己心理塌实，学生认为不被告到班主任和学生处，觉得很划得来。学生认为我比较通融，做事可以商量，而且能原谅她那样大的错误，很感激我，更愿意服从我的管理。我正是利用这种比较人性化的管理方法，一年来，生活区安静、稳定、平和、和谐，为学生创造了良好的学习和生活环境。

至于，生活区日常管理，虽然是毕业班，但自己认为，日常管理仍然是十分到位的。

总之，一年来，自己不管是所负责的二号楼还是自己负责的楼层，工作都是比较出色的，是十分优秀的完成了学校交给我们的任务。当然，工作质量从来就没有尽头的。我将更加努力，力争将工作做得更好。谢谢!

生活个人心得体会(篇2)

根据党章第一章第八条规定：“每个党员，不论职务高低，都必须编入党的一个支部、小组或其他特定组织，参加党的组织活动，接受党内外群众监督。党员领导干部还必须参加党委、党组的民主生活会。不允许有任何不参加党的组织生活、不接受党内外群众监督的特殊党员。”这里明确指出党员领导干部必须编入一个党的支部及小组，参加党的组织生活，接受党内外群众的监督，同时还必须参加党员领导干部的民主生活会，接受党组织的监督。教育系统的党员领导干部是指本单位党支部正副职的党员同志。为此特制定党员领导干部双重组织生活会制度。

(一)党员领导干部要以普通党员的身份参加所在党支部或党小组的民主生活会，通过批评与自我批评接受党员群众的监督。

(二)在党支部或党小组的民主生活会上，党员领导干部应遵守党员民主生活会的有关程序和规定，并带头进行批评与自我批评，起到表率作用。不得以公务的理由请假或缺席。

(一)党员领导干部还必须参加党支部委员会召开的党员领导干部民主生活会。党员领导干部民主生活会每学期召开一次，一般是在学期结束前后召开。为保证全体与会人员参加会议，应尽可能把党支部民主生活会安排在各与会人员没有公务的时间内，确因公务原因无法参加的，必须认真履行书面请假手续，并要以其他形式弥补。

(二)召开党员领导干部民主生活会之前要认真做好准备，议题要提前一周通知，每次会议要重点解决一两个突出问题，每个与会人员要做好书面准备。民主生活会召开的时间、地点和议题应提前报上级党组织。会上要做详细记录，会后要将资料整理齐全报上级党委。

三、党员干部民主生活会的要求领导干部双重组织生活会情况汇报

(一)领导干部民主生活会应以“三讲”和“三个代表”重要思想为指导，围绕学习、思想、作风、廉政、守纪等方面的问题，汇报思想状况，进行对照检查。民主生活会要运用批评和自我批评的有力武器，开展积极的思想斗争。要联系思想实际、工作实际认真对照检查，讲党性，讲原则，克服好人主义思想。

(二)制订切实可行的整改措施是提高民主生活会质量的重要环节。对群众反映的突出问题和会上检查出来的问题要逐个研究，对确实能够解决或整改的问题要制订相应措施，责任到人，狠抓落实。会后对整改措施的落实情况要跟踪检查，问题解决得不好或没有解决的，要分清责任，提出批评，限期改正。

(三)对每次领导干部的民主生活会，会后要向本单位群众进行通报并及时报局党委。

为加强领导班子建设，督促党员领导干部自觉接受组织监督，增强党性观念，根据《党章》及党员领导干部管理的有关规定，结合我街道实际，特制定本制度。领导干部双重组织生活会情况汇报

第一条 本制度所指党员领导干部，包括：街道党工委委员、人大工委副主任、办事处副主任。

第二条 双重组织生活会指党员领导干部既参加所在党支部、党小组的组织生活会，又参加党工委单独召开的民主生活会。f215.com

第三条 党员领导干部必须编入党支部和党小组，按时参加组织生活。党内不允许有任何不参加组织生活、不接受党组织和党员群众监督的特殊党员。

第四条 参加双重组织生活，是切实加强党建工作的重要举措，是充分发挥党员领导干部在各项工作中的的先锋模范作用的有效途径。通过参加双重组织生活，暂时摆脱高高在上的“特殊”岗位，反思、审视自己的思想、工作及存在的不足，更加严格地要求自己，更全面地了解下级及其思想工作情况。这对于党员领导干部加强自身党性修养，增强同志间思想交流，密切上下级关系，加强广大党员对党员领导干部的民主监督，增强党组织活力，都具有非常重要的意义。

加党支部和党小组活动，遵守有关规定，积极发表意见，如实汇报思想，为其他党员作出表率。

第六条 党员领导干部因故不能参加组织生活，必须事先向党支部或党小组请假并说明原因。但全年参加支部组织生活不能少于该支部组织生活总数的二分之一。

第七条 党员领导干部必须严格执行支部大会通过的决议，努力完成党支部和党小组规定的各项工作任务。

第八条 党员领导干部一次无故不参加组织生活的，支部（小组）要予以提醒，两次无故不参加的`要予以告诫和进行批评教育，连续三个月无故不参加的要在支部大会上做检讨；连续六个月无正当理由不参加的，无论担任何种领导职务，都要按党章规定进行处理，并予以通报。

第九条 党员领导干部所在党支部要定期过组织生活，每次组织生活，都要提前通知本支部的党员领导干部，以便妥善安排工作和活动，按时参加组织生活。

第十条 党员领导干部因公外出时间超过半年的，应将党组织关系转到外出所在单位党组织；党员领导干部外出时间在三个月以上六个月以内的，原单位党组织可以开具党员证明信参与所在地区或单位党的组织生活；党员外出时间在三个月内的，经党组织同意，可暂不参加党组织生活，回原单位后，应主动向党组织汇报思想、工作情况，并按时交纳党费，党组织也要向其通报有关情况。

活动情况，每年年底将领导干部参加活动情况上报街道党工委。党工委要对党员领导干部参加支部组织生活情况进行检查和通报。

第十二条 认真落实中央、省、市、区委关于召开领导干部民主生活会的文件精神，开好民主生活会。领导干部双重组织生活会情况汇报

第十三条 班子民主生活会要坚持政治性、思想性和原则性，紧紧围绕本单位实际，以解决在贯彻党的路线、方针、政策方面及改革、开放中存在的倾向性问题、突出矛盾和党风廉政问题为主要内容，并确保会议质量。

第十四条 民主生活会前，应通过召开各种类型座谈会、个别谈心和发放征求意见表等形式，广泛征求党内外群众意见，并将意见整理后供党员领导干部参考。

第十五条 民主生活会前书记要与委员交换意见，沟通思想，从实际出发，确定民主生活会的中心议题，并将会议时间、议题及有关事项提前通知区委组织部、区纪委。

第十六条 党员领导干部要按时参加民主生活会。根据召开民主生活会时间，提前安排处理好工作。因特殊情况不能参加民主生活会，要提前向党工委书记请假，并报个人民主生活会发言提纲。

第十七条 民主生活会要在民主、平等、和谐的气氛中进行，书记必须以身作则，带头开展批评与自我批评。班子成员要严于律己，以诚相见，敢于揭露矛盾，查摆问题，开展批评与自我批评应实事求是，与人为善。

第十八条 民主生活会要指定专人做好记录，会后将召开情况和会议原始记录报送区委组织部、区纪委。

第十九条 领导干部参加双重组织生活会，由组织人事办协助党工委管理。 第二十条 本制度的执行情况，每年由组织人事办向各级党组织通报一次。

生活个人心得体会(篇3)

心理学是一门探索人类心灵和心理活动的学科，而学习心理学的过程也是一次深入了解自己和他人的旅程。作为一名心理学生，我在学习和实践中积累了许多宝贵的心得体会。

心理学让我更加了解自己。通过学习心理学的不同分支，比如人格心理学、发展心理学和社会心理学等，我开始意识到自己的个性和行为与自己的经历和环境息息相关。例如，我曾经在一门社交心理学的课程中学到，人类是社会性动物，需要他人的认同和归属感。这让我反思了自己在社交场合中的表现和行为，并且付诸实践让自己更加开放和主动参与社交活动。通过对自己的了解，我也能够更好地应对自己的情绪和情感，并且更好地管理自己的时间和压力。

心理学让我更好地理解他人。人类是一个复杂的生物，每个人都有自己独特的个性和心理特点。通过学习心理学，我能够更好地洞察和理解他人的行为和思维模式。例如，在一门人格心理学的课程中，我学到了人格类型的理论，比如内外向、情感稳定性和开放性等。我发现通过观察一个人的行为和交流方式，我可以更好地理解他们的个性特点，并且更好地与他们相处和沟通。这让我在与他人的关系中更加宽容和包容，也提高了我的沟通和解决冲突的能力。

心理学为我提供了一种观察和分析问题的框架。通过学习心理学的研究方法和实验设计，我能够更加理性地思考和解决问题。例如，在一门学习方法与技巧的课程中，我学到了关于思维模式和信息加工的理论。这让我能够更好地理解人类思维的局限性和误判，并且在解决问题时能够采取更加全面和系统的方法。通过运用心理学的知识和方法，我能够更好地分析和解决个人和社会问题，提高自己的决策能力和问题解决能力。

心理学还给予了我对人类内心世界的无限好奇心。通过学习心理学，我深入探索了潜意识、梦境和人类行为等神秘领域。这些知识让我对人类的思想、情感和行为产生了极大的兴趣。我开始倾听他人的故事，收集和分析数据，并且不断探索关于人类心理的新发现和理论。这种好奇心和热情使我对心理学的学习和实践保持了持续的动力和热爱。

小编认为，作为一名心理学生，我从心理学中获得了许多宝贵的经验和体会。心理学让我更加了解自己，更好地理解他人，并且提供了解决问题的思维框架。同时，心理学也唤起了我对人类内心世界的无限好奇心。通过学习和实践，我相信我能够不断探索和成长，成为更好的自己，并且能够为他人和社会做出积极的贡献。

生活个人心得体会(篇4)

心理学与生活心得体会

心理学作为一门科学，研究着人的心理活动和行为，探究了生活中的许多奥秘。它不仅可以帮助更好地了解自己，还可以提高与他人的沟通能力，调节情绪，提升生活质量。通过学习心理学，我对自身成长和生活方式有了更深刻的认识。下面我将结合自己的体会，分享一些心理学对生活的启示。

心理学告诉，人的行为是有一定规律可循的。在日常生活中，经常会遇到各种挫折和困难，有时会觉得不知如何应对。但是，当了解了心理学的一些原理后，可以更好地掌握自己的情绪和行为。比如，当面临压力时，可以通过一些放松的活动来缓解自己的紧张情绪，比如运动、听音乐等。了解到批判性思维是一种重要的思维方式，可以更客观地看待问题，减少主观偏见的干扰。心理学告诉，通过了解自己和他人的心理活动，可以更好地处理问题，提高自己的生活质量。

心理学也教会了如何与他人进行有效的沟通。沟通是日常生活中不可或缺的一部分，但很多时候并没有意识到它的重要性。通过学习心理学，可以了解到沟通的原则和技巧，从而提高的沟通能力。比如，学习倾听的技巧可以让更好地理解他人的想法和感受，而不是简单地站在自己的角度去判断。学习非语言沟通也可以帮助更准确地传递自己的意思，增加沟通的效果。通过学习心理学，可以提高的沟通能力，更好地与他人进行交流和合作。

心理学还告诉，的行为和情绪是受环境和他人的影响的。在的生活中，常常会在不同的环境中与不同的人打交道，这些环境和人会对的行为和情绪产生影响。通过了解心理学，可以更好地应对这些影响，保持内心的平衡和稳定。比如，当身处一个消极和压抑的环境时，可以通过积极的思维方式来改变自己的情绪，保持乐观向上的心态。当遇到与他人的冲突时，可以通过积极的解决问题的方式来化解矛盾，维护好人际关系。通过了解心理学，可以更好地应对外界的影响，保持积极的心态和良好的人际关系。

心理学也启迪了对自己和他人的理解和同情。通过了解自己和他人的心理活动，可以更好地理解并接纳他人，培养同情心和包容力。这对于的人际关系和社会交往都有着重要的意义。当能够真正理解他人的内心需求时，可以更好地与他人建立联系和相互支持。通过理解自己的心理活动，可以更好地照顾自己的心理健康，提高自己的幸福感。通过学习心理学，可以培养对他人的理解和同情，提高的人际关系和生活质量。

{网站}小编认为，心理学对的生活有着重要的启示和帮助。通过学习心理学，可以更好地了解自己，提高自己的心理素质；可以提高与他人的沟通能力，建立良好的人际关系；可以更好地应对外界的影响，保持内心的平衡和稳定；也可以培养对他人的理解和同情，提高的幸福感。因此，我认为通过学习心理学，可以更好地认识和理解自己，进而更好地面对生活中的挑战和困难，提高的生活质量。

生活个人心得体会(篇5)

“艰难困苦，玉汝于成。”在南非约翰内斯堡举行的金砖国家工商论坛上，这样一句中国古语，概括和形容中国不畏艰险走过的不平凡历程，穿越风雨取得的不平凡成就。这是历史的总结，更是现实的激励、未来的昭示。古老的民族，年轻的国家，亿万万追求幸福生活的人民，历经风雨创造了值得骄傲和自豪的今天，也必将风雨无阻、勇往直前，奔向更加美好的明天。

事业的伟大不仅在于目标的壮丽，更在于过程的壮丽;生活的美好不仅在于享有的丰富，更在于经历的丰富。几度风雨几度春秋。在中国共产党领导下，中国人民战风斗雨，一次次攻坚克难、一步步勇毅前行，书写了光照时代的历史篇章，创造了属于自己的美好生活。

“大雪压青松，青松挺且直”“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”“墙角数枝梅，凌寒独自开”中国人赞赏松竹梅为“岁寒三友”，正是因为它们面对风霜雨雪而无惧、历经数九寒冬而不凋。这种蕴含于内的顽强力量、外化于形的坚韧气质，千百年来始终激励着中华民族不畏风雨、不屈不挠、砥砺前行。“为者常成，行者常至”。实现更高远的目标，迎接更美好的生活，需要亿万中国人民继续发扬筚路蓝缕、以启山林那么一种精神，继续保持空谈误国、实干兴邦那么一种警醒，紧握奋斗之桨，高扬奋斗之帆，走好自己的路，做好自己的事。

作为基层党员干部，我们应当不忘初心、牢记使命，坚定理想信念，增强“四个意识”，带头撸起袖子加油干，敢作敢为，善作善为，面对艰巨任务冲锋在前，面对艰难险阻奋战在先，以实际行动传递信心和信仰、凝聚奋进的力量。

因自我的渺小而显巨人的伟大，虽身处前人栽种的大树下，我们却不能懒怠享乐，应时刻记得脚下的土地埋葬着多少英魂!我们要在世界不断的发展中，完善自我，砥砺前行，为中国人民奔向美好生活扫清一切障碍。

生活个人心得体会(篇6)

临近年末，各个工作岗位都逐渐开始了工作的总结，学生会各个部门工作总结也是如此。那里，查字典范文大全小编专门为大家整理了关于学生会生活部工作心得体会范文的文章和材料，期望对大家的工作和生活有帮忙。

在20xx--20xx年，是经济管理学院新的发展的一年，回顾这一年来工作中的点点滴滴，我们都十分感慨。随着学生会生活部的逐步成长，越来越多优秀学生加入到生活部这个充满活力与理想团队中，并为我貌同目标而奋斗。一个多学期来，生活部在学院团委及各部门领导关心、支持下，秉承“服务同学锻炼自我”的宗旨，从同学们具体利益出发，依托学院、扎根同学、稳扎稳打，务求把各项工作精益求精，做得更好。努力给同学们创造了一个生活便利且丰富多彩的校园生活。现简要总结如下：

(1)立足常规，做好本分工作

稳定是一切创新的基础，各项活动的顺利开展得益于常规工作有条不紊地进行，这是我盲作中的共识，因此，过去的一年我们始终坚持立足本分工作，在细微处见真章，每周二我们都用心备战，寝室卫生教室卫生一向是我盲作的重点每周有一次定期的卫生检查。我们完善了学生宿舍卫生检查参考评分标准和宿舍卫生评分评比规定，在必须程度上极大地调动了我们大学生讲究卫生，争做礼貌大学生的用心性。在宿舍卫生检查的过程中，我们礼貌待人，将他们的不足提出并要求其完善。同时，向他们耐心介绍了我们部门的职能，真诚地欢迎他们提出宝贵意见和推荐。最后，我们都及时地把学生宿舍检查结果及存在的问题向学院公布。每周定期的宿舍卫生检查，不仅仅加强了宿舍卫生管理力度，更好的督促了同学整理好自己的内务，使他们养成良好的生活习惯，为学习带给了良好的环境。同时保证了寝室同学和学生会之间的交流，及时发现问题并解决，这样的信息交流与工作流程确保了同学们生活环境的安全、舒适，也很好的完成了生活部应尽的使命。但是也有的同学不理解，觉得很反感，十分不配合工作的状况也是有发生的。针对这些状况我们也采取了一些措施。院领导和主席团也给了很多的支持，使我们院的卫生能有新的提高。

(2)对院里活动和其他部门工作给予配合

按照我院学生机构的工作安排和实际状况，在体育部或者其他部门搞活动时，保证用水。在篮球和排球比赛以及其他活动时，服从安排。保证活动的顺利进行，这样也能够加强我们和其他部门的联系，使我们在工作中能够更加协调的互相帮忙。

(3)加强部门建设，推进干事的思想教育

定期召开会议，使干事树立为同学服务的思想。

(4)完善内部管理机制，促进学生会不断发展

事物是不断发展的，只有不断学习与创新，才能适应时代发展的要求!由于我院学生会尚处于发展时期，各项规章制度仍然不够完善，所以我们根据实际状况，不断提出新要求，完善原有制度，实现学生机构管理的制度化，使学生会的工作有法可依，有章可循;此外，各部门除了做好本职工作外，还不断深化改善内部工作机制，如分工合作制，很好地优化分工，充分发挥各部门每一位成员的潜力，使得大家在工作过程中既感到充实又没有负担，同时，大家也能够互相学习，集众人智慧于一体，共同把工作做好。

(5)举办特色活动，丰富校园生活

一年时间匆匆而过，但各部门的活动能够说是有条不紊、紧跟步伐，且越发丰富多彩，我院一批校园文化活动的推出，从不同程度上丰富了广大同学的第二课堂，繁荣了校园文化。

生活个人心得体会(篇7)

享受健康生活方式——从改变不良习惯开始

许多朋友在生活中忽视良好的行为习惯，经常有一些不良的行为习惯，对身体健康造成了不良的伤害。在生活习惯方面有8个误区：

一、 是饿了才吃。许多朋友在生活中不能按时就餐，或者是不到饿的时候不吃饭，理由就是“不饿”。还有的朋友常常是干完活再吃饭，这都是不科学的。食物在胃内的停留只有4-5小时，等我们感到饥饿时，胃口早就排空了。这时，胃粘膜就会被胃液“自我消化”，引起胃炎或者消化性溃疡，还能削弱人体的抗病能力。

二、 是渴了才喝。有的朋友平时没有喝水的习惯，一定要等到口渴的时候才喝水。其实，在我们感到渴了的时候体内已经是严重缺水了。这时候再补充水分，已经是为时晚矣。水是生命之源，在人体的代谢过程中比食物还要重要。生理学家告诉我们，每个成年人，每天需要1500—20xx毫升左右的水。早晨起床后，或者饭前一小时，喝上一杯水，对身体是大有好处的。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。调查显示，有经常饮水习惯的人，便秘和结石的发病率，明显低于不经常饮水的人。饮水还对预防心肌梗塞和中风等疾病有积极的作用。

三、 是累了才歇。累了才休息，是从老祖先那里传下来的，有许多朋友一生都是这样做的。这些朋友以为只有感到累了，才应该去休息。其实，在感到累了的时候已经是身体相当疲劳了。过度的疲劳容易积劳成疾，使人体免疫能力降低，使疾病乘虚而入。不论是脑力劳动还是体力劳动，在连续工作一段时间以后，都要进行适当的休息。

四、 是困了才睡。有些朋友以为只有在感到困了的时候，才应该去睡觉。事实上，困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉，按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还非常容易入睡，提高睡眠质量，减少失眠的发生。人的一生中大约有1/3的时间，是在睡眠中度过的。睡眠是人体新陈代谢的生理过程。保证定时睡觉，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠生物钟的正常运转。

五、 是急了才便。很多朋友只有在大小便感觉非常明显了，才去上厕所。甚至有便也不解，宁愿憋着。这样做，对健康是极为不利的。大小便在体内停留的时间长了，非常容易引起便秘，或者使膀胱过度充盈。粪便和尿液中的有毒物质，不断被人体重新吸收，非常容易导致“自身中毒”。因此，养成按时大小便的习惯，可以减少痔疮、便秘和大肠癌的发病机会。

六、 是胖了才减。随着生活水平的提高和生活方式的改变，有肥胖倾向的朋友是越来越多了。许多专家认为，导致肥胖的主要原因是进食过量，营养过剩和缺乏运动。许多朋友在肥胖之后，花掉了许多钱，花费了许多时间去减肥，这是非常不合算的。实际上，目前的任何减肥手段都是十分有限的。因为事后减肥不如事前预防，我们完全可以在体重超标之前就加以预防。比如控制和调整饮食，防止暴饮暴食，加强体育锻炼等等。

七、 是病了才治。“凡事预则立，不预则废”，健康医学也是把预防作为第一道防线。等到疾病已经上了身，就已经对身体造成了危害，这时再去治疗，花费的成本可能是巨大的。其实，疾病在形成之前都是有信号的，我们常说的亚健康状态就是信号。一旦进入亚健康状态，就要引起注意。还有许多疾病，光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，进行早期治疗。有相当一部分朋友，平时自以为没有病，到医院一检查就发现了毛玻一些肝炎、肺结核、高血压、心脏病和糖尿病，包括许多癌症在常规的检查中也能及早发现。可见，无病也求医，坚持定期去医院体检对中年朋友是多么重要。

八、 是老了才锻炼。在每天晨练的人群中，我们稍稍留心就会发现，参加晨练的人大多是老年人，很少有中年朋友。许多中年朋友，在主观上没有主动锻炼的意识。正因为如此，一些疾病过早地发生在中年朋友的身上。什么糖尿并高血压、高血脂、冠心病等老年性疾病越来越年轻化，在中年朋友中脂肪肝的患病率更是多的惊人。这都与中年朋友不参加锻炼，吃得过多，经常喝酒有直接的关系。

除了要纠正和避免上述习惯误区之外，还要自觉养成良好的生活习惯和行为习惯。

中年朋友要在以下几个方面加以注意：

1、 要定期测体重。人到中年要时刻关注自己的体重，过于肥胖就会减少我们的寿命。

2、 要做到不抽烟。抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁的死亡人群中，有30%是患上了与吸烟有关的疾病而死亡的。因为抽烟患肺癌和支气管炎的，占总患病人数的9%;抽烟人群中有20%的朋友，患有心力衰竭。如果在50岁以前戒烟，我们还可以拥有健康的身体。

口腔癌和喉癌的机遇。酒能使血压升高，引发心脏病和脑中风。

心脏病和高脂血症。

维生素C和维生素E有保护身体健康的作用。每天，我们至少应该食用400克左右的水果和蔬菜，来补充必要的维生素。

6、 要多用纤维类食品。在含有丰富的纤维素的食品中，也含有丰富的维生素和矿物质。食物纤维还有助于消化吸收，保护我们的胃肠道。

杏仁、绿色蔬菜和奶制品当中都含有丰富的钙，要多吃一点。

8、 要重视淀粉的摄龋淀粉能保护我们不受病菌感染，能预防心脏病和癌症，在每天的食谱上必须要有面食和米饭。

9、 要经常吃鱼类。吃鱼类能延年益寿，多吃鱼类能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。

要减少食盐量。如果每天食用比身体需要多出10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险。多食盐对有慢性肾病和肝病的朋友是非常不利的。

要少喝咖啡。咖啡同心脏病的发作有直接关系。每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可以增加3倍。

要多运动。从骑自行车和爬楼梯。

要淡泊名利。千万不要不顾身体健康，不惜代价地去追名逐利。要知道过分的劳累和不安定的生活，是影响寿命的一个重要因素。

要积极乐观。任何消极的情绪都会使人生玻不要老去想生活中的那些悲哀和苦恼，尤其是死亡，意外事故和疾玻