加油稿跳远。
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加油稿跳远 篇1
致裁判员
规则是无私的利剑，你们是公正的法官。脚踏一方热土，头顶一片青天风沙，烈日下口裂，唇干。你们以雕塑的形象屹立站成一道风景。你以旗手的执著撑起赛场晴空一片，无不喝彩。你们用精密的仪表，和细致的耐心，记录着运动员的辉煌。为你们自豪，辛苦了，敬爱的老师！你们的公平是我们用于走路的步；你们的认真是我们走过的路。天平似公正显示出你们正直无私的性格。
致大会裁判员
同样的骄阳，
同样的暴晒，
没有热烈的欢呼，
没有激动的喝彩。
你用精密的仪表，
和细致的耐心，
记录着运动员的辉煌。
我为你们自豪，
辛苦了，
敬爱的裁判员！
瞧，赛场上的运动员一个个英姿飒爽，精神抖擞，跃跃欲试。当一声枪响，运动员们便像离弦的箭，向前冲刺。昔日的汗水与艰辛化作现在奋斗的动力，急切仿佛若风暴，似鹏展翅又翔翱，奔在理想的跑道。不论成功与否，至少他们曾经努力过，在终点欢呼，震惊四周。
观赛跑有感
望着同学们灵巧的身体从我眼前掠过，带着原始般的生命力朝着终点线奔去。我想，人生如同一条跑道，在奔向终点的途中，每个人都会奋斗奔跑，因为只有这样，才能赢得生命的辉煌。奔跑正是奋斗的过程，终点就是预设的目标。人生在世，说长，分分秒秒不可计数；说短，如白驹过隙。它既可像暴风雨般的猛烈，也可以像春雨的绵绵滋润。一如赛跑，只要努力过，为了目标奔跑过，奋斗过，就应该是最辉煌的人生
在今天的赛场上，我只是个场边的看客。我用眼睛见证了赛场上的是非成败，用心灵感受了运动员的喜怒哀乐。他坚持跑完全程，我学到了坚持的可贵，他摔倒了再站起来，我学会了不怕失败的勇气。场上每一个点滴，都如此的震撼我的心灵。在今天的赛场上，我只是个场边的看客，但我学到了很多
人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，
加油稿跳远 篇2
。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落地。比赛时以跳的远度决定名次。以下是应届毕业生小编为大家收集的给跳远运动员的加油稿，希望对大家有帮助!跳远加油稿(一)
致跳远运动员加油稿范文一：
你像一只矫健的飞燕
轻捷地掠过了横竿，
顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。
在喝彩声中
横竿升上了新的高度
伴随着这喝彩声
你又开始向新的、更高的目标攀登
致跳远运动员加油稿二：
大地属于你，
蓝天属于你，
在你一跃的瞬间，
同时跃出了我们的希望。
草儿欣赏你，
白云欢迎你，
身轻如燕，飞跃蓝天，
奥林匹克精神在你身上体现，
跳吧，跳出你的自信，
跳出你的顶尖，
跳出你的胜利山颠。
致跳远运动员加油稿三：
离弦箭似的助跑，
蚂蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软，
不管怎样，
荣誉永远属于你。
致跳远运动员
蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，
不管怎样，荣誉永远属于你。
致跳远运动员加油稿四：
运动场上有你们的飒爽英姿，
运动场上有你们拼搏的身影，
面对漫漫的征程，
你没有畏惧和退缩，
任汗水打湿脊背，
任疲惫爬满全身，
依然奋力追赶，
只有一个目标，
只有一个信念，
为班级赢得荣誉，拼搏吧，
我为你们呐喊，加油!
致跳远运动员加油稿五：
年轻的我们自信飞扬，
青春的气息如同出生的朝阳，
蓬勃的力量如同阳光的挥洒。
此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，
声声加油便是我们最高的奖项!
论何成功，谈何荣辱，
心中的信念只有一个：拼搏!
致跳远运动员加油稿六：
希望是种子，就该有绿色的自信;
希望是种子，就该有金色的梦想。
不要躺在封闭的暖房，
怕什么秋日薄薄的风霜，
既然已走上了运动场，心里就不要多想。
跑道已洒满阳光，
不要羞涩、不要紧张，
听秋雁在空中为你歌唱，
快去拾取片片金黄，
充满信心，就有希望。
致跳远运动员加油稿七：
短暂的一瞬间，
显示出你惊人的速度，
铿锵有力的一声吼叫，
把你全身的力量都凝聚在这一刻上。
努力吧!加油啊!
时间短暂并不代表你 暂，
距离不长却表示你成功不远，
相信自己，冲啊!
胜利就在眼前，
失去不会再现!
致跳远运动员加油稿八：
成功与失败是同根生的兄弟，
两者总是相伴着走过一生，资料共享平台《运动会加油稿跳远【最新】》()。
也许，今日你遇到了失败;
但现在的失败并不代表，
以后你不将再获得成功。
你应该为此而高兴，
因为你有了这次难忘的经历，
有了面对失败的勇气。
你要站起来，
不要放弃对美好的想望，
我们永远都支持你!
跳远加油稿(二)
运动会跳远加油稿范文一：
向前冲吧
把所有的.希望
都洒在这几十米的跑道上
加足油吧
把所有的汗水
都融在这十几米的坑道中吧
一 二 三 跳!
跳
一阵有力的助跑后
你腾空跃起
顿时——
然后——
就会有个属于你的距离
无论远近
都是青春的风采
无论胜负
都是动人的旋律
曲线——致跳高运动员
你纵身一跃
留下一条美丽的彩虹
那七彩的色泽
就是你灿烂的笑容
也许
那是一条完美的抛物线那均匀的尺度
尽在你的把握之中
或许，那是一条盘旋的DNA
生命存在的意义
被你细细描述
运动会跳远加油稿范文二：
好似猛虎跳闸
恰似虎跃深潭
你这奋力一跃
犹如天堂一道闪电
跳吧!
奔向新的目标
跳吧!
飞向新的起点
运动会跳远加油稿范文三：
站在跳远板处，你突然发力
向前跳出，啊，那动作
教人快乐无比，无法自控
随着双脚着地，一道美丽的
“彩虹”产生了
这是成功后的嬉乐
这是爱的奉献
运动会跳远加油稿范文四：
离弦箭似的助跑，
蚂蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软，
不管怎样，
荣誉永远属于你。
运动会跳远加油稿范文五：
第一步，跳出你积攒的力量;
第二步，跨出你心中的梦想;
最后一步，展开你有力的翅膀。
跳吧，运动员，
跳出一个属于自己的距离!
运动会跳远加油稿范文六：
助跑、踏条、腾空、落地
一条美丽的弧线
一个轻捷的身影
从眼前掠过
踏在沙坑
走向胜利!
运动会跳远加油稿范文七：
一阵有力的助跑后
你腾空跃起
顿时——
然后——
就会有个属于你的距离
无论远近
都是青春的风采
加油稿跳远 篇3
致跳远运动员
离弦箭似的助跑， 蚂蚱似的起跳， 空中的走步表演， 引起阵阵惊叹， 落地的瞬间， 不管怎样， 荣誉永远属于你。
人文学院
1 你触到了沙的柔软，
跳远加油稿 跳远加油稿
致跳远运动员
在阳光的照耀下，
跳高的比赛场地格外辉煌，
运动健儿们，
用那矫键的身躯，
冲刺着一个又一个的高度。
没有尝试，
怎会知道自己是否为强者，
超越自己，
也许会创造一番新天地！ 运动健儿们加油吧， 去创造一份份惊喜！
人文学院
2
跳远加油稿 跳远加油稿
致跳远运动员
超越对手，
超越自我，
是我们的目标， 是我们的信念， 在温暖的，
在喧嚣的田径场上， 你们点燃了似火的热情，
无论成败，
我们都为你们感到自豪， 你们永远是我们的骄傲!
人文学院
3
跳远加油稿 跳远加油稿
致跳远运动员
泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，
但我已飞过;
艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，
但我们共同拥有大海。
也许你们没有显赫的成绩，
但运动场上留下了你们的足迹。
也许你们没有奖品，
但我们心中留下了你们拼搏的身影。 所有的努力都是为了迎接这一刹那， 所有的拼搏都是为了这一声令下。
人文学院
4
跳远加油稿 跳远加油稿
致跳远运动员
站在跳远板处，你突然发力 向前跳出，啊，那动作 教人快乐无比，无法自控 随着双脚着地，一道美丽的
“彩虹”产生了
这是成功后的嬉乐 这是爱的奉献
人文学院
5
跳远加油稿 跳远加油稿
致跳远运动员
脚下是坚实的跑道 眼中只有前方 像风一样奔跑 当你纵身一跃 青春的身影 便写下永恒的风景
人文学院
6
跳远加油稿 跳远加油稿
致跳远运动员
你腾空跃起 似乳燕穿云 似鹰击长空 鲜花为你绽放 彩旗为你飘扬
这一刻 所有的光荣 都镌刻着 挥洒汗水的青春
人文学院
7 画出一道经天长虹
跳远加油稿 跳远加油稿
致跳远运动员
青春的步伐，告别昨天的汗水 激情的跳跃，飞向明天的希冀 一次次坚持，执着着梦想 一次次腾空，超越的
不仅是距离
还有自己
人文学院
8
跳远加油稿 跳远加油稿
致跳远运动员
你的助跑，激起风 你的跳跃，惊起云
追求的目光 闪烁着青春的风采
拼搏的汗水 铸就青春的骄傲
人文学院
9
跳远加油稿 跳远加油稿
致跳远运动员
沉思的瞬间， 你想起了什么？ 是昨日训练的艰苦， 还是，教练的嘱托？
落地的刹那， 你关注着什么？ 是响起的掌声， 还是拼搏的快乐？
原来啊，
燃烧梦想， 激扬青春
才是我们追求的生活
人文学院
10
跳远加油稿 跳远加油稿
致跳远运动员
助跑、踏条、腾空、落地
一条美丽的弧线 一个轻捷的身影 从眼前掠过
踏在沙坑
走向胜利！
人文学院
11
跳远加油稿 跳远加油稿
致跳远运动员
腾飞吧，运动健儿们，诚挚欢呼之声因你们
嘹亮；
腾飞吧，运动健儿们，宽阔天空之美将因你们而更加湛蓝；
腾飞吧，运动健儿们，你们的每一滴汗水将
会凝结成累累硕果；
腾飞吧，运动健儿们，把所有的希望都洒在
这几十米的跑道上 ，
把所有的汗水 都融在这十几米的坑道中
人文学院
12
跳远加油稿 跳远加油稿
致跳远运动员
满场的眼睛 是满场的渴望
跨出的脚踩在云层 飞跃的心在沸腾
轻捷如燕 威猛如虎
换了扬起了臂膀
沉浸在反复轮回的场面中 汗水淌过在太阳下发出光芒
人文学院
加油稿跳远 篇4
致跳远运动员加油稿（一）
致跳高
一根细细的杆子横放在半空中，
它细，然而却像你生命中的坎，
不可怕，不要怕，
只要你有决心，
只要你有信心，
这又算得了什么？
没有经历过坎坷就不会有成功 的喜悦，
一次次的战胜，
一次次的超越自己，
加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。
去燃烧你的青春！
致跳远运动员加油稿（二）
轻轻的你来了，正如你轻轻的过杆，
悄悄的我们，正向你悄悄的祝福。
勇敢的向上吧！你们最棒。
勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧，
我们期待着你们的胜利！
致跳远运动员加油稿（三）
离弦箭似的助跑，
蚂蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软，
不管怎样，
荣誉永远属于你。
致跳远运动员
蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，
不管怎样，荣誉永远属于你。
致跳远运动员加油稿（四）
运动场上有你们的飒爽英姿，
运动场上有你们拼搏的身影，
面对漫漫的征程，
你没有畏惧和退缩，
任汗水打湿脊背，
任疲惫爬满全身，
依然奋力追赶，
只有一个目标，
只有一个信念，
为班级赢得荣誉，拼搏吧，
我为你们呐喊，加油！
致跳远运动员加油稿（五）
年轻的我们自信飞扬，
青春的气息如同出生的朝阳，
蓬勃的力量如同阳光的挥洒。
此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，
声声加油便是我们最高的奖项！
论何成功，谈何荣辱，
心中的信念只有一个：拼搏！
致跳远运动员加油稿（六）
跳
一阵有力的助跑后
你腾空跃起
顿时――
你舒展开矫健的羽翼
然后――
就会有个属于你的距离
无论远近
都是青春的风采
无论胜负
都是动人的旋律
致跳远运动员加油稿（七）
沙坑中那忽大忽小，忽远忽近的脚印
都是你一跃而起的美丽成绩
不论深浅，不论远近
那都是你为目标而奋斗的结晶
在你跃起的那一瞬间
你的想法只有一个
那就是在那片沙坑上留下你美丽的脚印
给观众留下一个个惊叹号
你总是为了那个目标奋勇而起
为着那个目标，加油吧！跳远运动员们
那个属于你的脚印永远不会被拭去
那个惊叹号永远属于你！
篇五：致跳远运动员
站在跳远板处，你突然发力
向前跳出，啊，那动作
教人快乐无比，无法自控
随着双脚着地，一道美丽的
“彩虹”产生了
这是成功 后的嬉乐
这是爱的奉献
致跳远运动员加油稿（八）
你纵身一跃
留下一条美丽的彩虹
那七彩的色泽
就是你灿烂的笑容
也许
那是一条完美的抛物线
那均匀的尺度
尽在你的把握之中
或许，那是一条盘旋的DNA
生命存在的意义
被你细细描述
加油稿跳远 篇5
热情地释放光芒的红日,被阵阵此起彼伏的加油声震撼。那跑道对你来说是那么漫长,但你知道:你只有努力去拚搏无数次战胜自己.奔跑在赛道的你，请放飞你的心，释放你的自信。你的眼睛会展现一切，要正视对方。你的英气将会压倒一切，你的对手会在你自信的脚步下败下阵来!既然力量在冲荡，那么不要吝啬，努力地奔跑吧!加油吧，我们将是你的坚强后盾!
运动会加油稿跳远100字
赛场上的胜利输赢不过是一种磨练。真正体现自我的只能是超越自我，征服自我。面对紧张的比赛，甚至于面对人生的挑战，是努力地去争取，是勇敢地拼搏，还是于困难面前退缩，这是每个运动员及每个人都必须做出抉择。只有去艰苦地拼搏，去迎接困难，超越自己直至征服自我，才能无悔于自己，至于结果如何，已经不在重要。相信你能够征服自我，让自己无悔于此生。胜也好, 败也罢,唯有参与,方能领略到运动的真谛!
加油稿跳远 篇6
1、
好似猛虎跳闸
恰似虎跃深潭
你这奋力一跃
犹如天堂一道闪电
跳吧！
奔向新的目标
飞向新的起点
2、
站在跳远板处，你突然发力
向前跳出，啊，那动作
教人快乐无比，无法自控
随着双脚着地，一道美丽的
“彩虹”产生了
这是成功后的嬉乐
这是爱的奉献
3、
离弦箭似的助跑，
蚂蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软，
不管怎样，
荣誉永远属于你。
4、
第一步，跳出你积攒的力量；
第二步，跨出你心中的'梦想；
最后一步，展开你有力的翅膀。
跳吧，运动员，
跳出一个属于自己的距离！
5、
助跑、踏条、腾空、落地
一条美丽的弧线
一个轻捷的身影
从眼前掠过
踏在沙坑
走向胜利!
6、
一阵有力的助跑后
你腾空跃起
顿时——
然后——
就会有个属于你的距离
无论远近
都是青春的风采
无论胜负
都是动人的旋律
加油稿跳远 篇7
立定跳远运动会加油稿50字
广播稿一
青春的步伐，告别昨天的汗水，
激情的跳跃，飞向明天的希冀，
一次次坚持，执着着梦想，
一次次腾空，超越的
不仅是距离，
还有自己。
广播稿二
蚂蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软，
不管怎样，
荣誉永远属于你!
广播稿三
你像一只矫健的飞燕
轻捷地掠过了横竿，
顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。
在喝彩声中
横竿升上了新的高度
伴随着这喝彩声
你又开始向新的`、更高的目标攀登
广播稿四
蚂蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软，
不管怎样，
荣誉永远属于你!
广播稿五
离弦箭似的助跑，
蚂蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软，
不管怎样，
荣誉永远属于你。
广播稿六
你纵身一跃，
留下一条美丽的彩虹。
那七彩的色泽，
就是你灿烂的笑容。
也许，
那是一条完美的抛物线，
那均匀的尺度，
尽在你的把握之中，
或许，那是一条盘旋的DNA。
生命存在的意义，
加油稿跳远 篇8
运动会跳远项目加油稿
大家好！我们即将迎来一年一度的学校运动会，跳远项目即将开始，作为跳远选手的你，你准备好了吗？跳远是一项需要技巧、力量和速度的综合项目，今天我将为你带来一篇关于跳远的加油稿，希望能够帮助大家在比赛中取得好成绩。
我们来了解一下跳远的基本要求和技巧。跳远的基本要求是尽量远地跳出，同时还要注意稳定的着陆。在跳远过程中，首先要有一个好的起跳姿势，保持身体的平衡和稳定，脚踩起跳板时要用力推开，同时双臂要自然地向后甩动。在空中的飞行过程中，要保持身体的伸展，尽量将身体倾斜向前，以减少空气阻力，同时要控制好着陆时的身体姿势，使身体稳定地着地。
我们来谈谈如何提高跳远的技巧和成绩。首先要进行系统的训练，包括力量训练、速度训练和灵活度训练。力量训练可以通过举重和腿部肌肉的锻炼来增加肌肉的力量，提高起跳的能力。速度训练可以通过短跑和爆发力的训练来增加起跳的速度。同时，要注意发展良好的核心肌群，包括腹肌和背肌，这有助于保持身体的平衡和稳定。灵活度也是非常重要的，可以通过拉伸和瑜伽等训练来提高身体的柔韧性。
在比赛前，要进行充分的准备和热身。热身包括进行一定的有氧活动，如慢跑或跳绳，来提高身体的温度和血液循环，同时进行一些对跳远有利的伸展动作，如臂部和腿部的伸展，以减少受伤的风险。要保持良好的心理状态，保持积极乐观的心态，相信自己能够取得好成绩。
比赛过程中，要保持专注和集中，不要分心。在起跳时要抓住好时机，用力推开，尽量远地跳出。在空中的飞行过程中，要时刻保持良好的姿势，伸展身体，减少阻力。在着陆时要保持稳定，尽量往前滑行一段距离，以增加总成绩。
无论比赛结果如何，都要坚持训练，不断提高自己。跳远是一门技术型的项目，需要长期的坚持和努力才能够取得好成绩。平时要保持良好的生活习惯，合理饮食，保证充足的休息，以保持身体的健康和状态。同时，多观察、多学习，向优秀的选手取经，学习他们的技术和经验，不断完善自己。
在即将到来的运动会跳远项目中，希望我们能够全力以赴，发挥出最好的状态和水平。通过我们的共同努力和奋斗，相信我们能够取得优异的成绩，为学校争光！加油吧，跳远选手们！
加油稿跳远 篇9
小学生立定跳远加油稿
立定跳远是小学体育课程中常见的项目，也是一项测试小学生身体素质的重要指标。通过多年的实践，我们知道，要想在立定跳远中取得佳绩，既要具备一定的技术，更要在平时的锻炼中努力提高自己的力量、灵敏度和反应速度。以下是我总结的一些小学生立定跳远的技巧和训练方法，请大家认真阅读、多加练习，相信你会取得更好的成绩。
一、技巧
1.站姿准确
立定跳远前的站姿很重要。双脚并肩，身体直立，肩膀放松，眼睛正视前方，这样可以使整个身体保持平衡，给跳跃带来更好的控制力。
2.起跳技巧
起跳时，双脚要用力蹬地，同时向上跳起，两腿要略微弯曲，尽可能将身体的重心往前移，然后再向前跳。跳远时，胸部要前倾，臀部稍稍向后，双臂自然摆动，以保持身体平衡。
3.落地技巧
落地时，要注意身体的控制力和平衡感。落地时要用力掌握地面，膝盖要尽量收紧，将重心向前移动，保持身体的平衡和稳定。
二、训练方法
1.坚持体育锻炼
想要取得好的立定跳远成绩，首先要有良好的身体素质。每天要坚持做体育锻炼，增强身体的力量、耐力和灵活性。每次锻炼不要太长，可以运动20分钟到1小时。
2.增加核心肌群训练
核心肌群包括腹肌、臀部和背部肌肉，是保持身体平衡和稳定的重要组成部分。通过针对性的核心肌群训练，可以提高立定跳远的成功率。
3.练习弹跳和跳跃
弹跳和跳跃是提高立定跳远技巧的重要手段。在训练时，可以通过弹跳和跳跃的训练，提高脚的灵活性和爆发力，增强跳远的技巧和能力。例如，可以在平地上做弹跳训练，或者在墙上练习跳跃，这些方法都可以锻炼到必要的技巧。
4.注意饮食和休息
要想拥有健康的身体，除了锻炼，还要注意饮食和休息。合理的饮食和充足的睡眠是身体健康的保证，也是提高立定跳远成绩的前提条件。要注意多喝水，摄入适当的蛋白质，以帮助身体更快恢复。
综上所述，想要在立定跳远中取得好的成绩，需要在技巧的掌握和训练方法的选择上下功夫。只有平时勤奋练习，保持饮食和睡眠的健康，才能在比赛中自信地迎接挑战，取得满意的成绩。加油！成为更棒的你！
加油稿跳远 篇10
你像一只轻盈的小鹿，奔跃在那指向胜利的沙池间。一次，两次，不灭的是你那必胜的信心。以下是小编整理的女子跳远加油稿，供大家参考。
女子跳远加油稿【1】向前冲吧把所有的希望都洒在这几十米的跑道上加足油吧把所有的汗水都融在这十几米的坑道中吧一 二 三 跳!跳一阵有力的助跑后你腾空跃起顿时——然后——就会有个属于你的距离无论远近都是青春的`风采无论胜负都是动人的旋律曲线——致跳高运动员你纵身一跃留下一条美丽的彩虹那七彩的色泽就是你灿烂的笑容也许那是一条完美的抛物线那均匀的尺度尽在你的把握之中或许，那是一条盘旋的DNA生命存在的意义被你细细描述女子跳远加油稿【2】好似猛虎跳闸恰似虎跃深潭你这奋力一跃犹如天堂一道闪电跳吧！奔向新的目标跳吧！飞向新的起点女子跳远加油稿【3】站在跳远板处，你突然发力向前跳出，啊，那动作教人快乐无比，无法自控随着双脚着地，一道美丽的“彩虹”产生了这是成功后的嬉乐这是爱的奉献女子跳远加油稿【4】离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。女子跳远加油稿【5】第一步，跳出你积攒的力量；第二步，跨出你心中的梦想；最后一步，展开你有力的翅膀。
