国标舞分类教案

国标舞分类教案（系列10篇）。

❖ 国标舞分类教案 ❖

学习目标：

1.学习按物品的两个特征分类。

2.尝试自己制定分类标准，进行分类。

3.发展幼儿逻辑思维能力。

4.乐意参与活动，体验成功后的乐趣。

活动准备：

1.大的和小的红、黄、蓝、绿色圆形卡片、三角形卡片及正方形卡片若干块。

2.小篮子。

3.分类提示标志。

活动过程：

1. 出示形状卡片，请幼儿描述它们的颜色、大小和形状。

2. 老师先将两个分类提示标志贴在一个小篮子上，请幼儿按照标志要求，将符合条件的卡片放入篮子。

3. 将其他的分类标志两两贴在每个小篮子上，请幼儿按照形状、颜色、大小其中的两个标准进行分类。

4. 请幼儿尝试自己制定包含两个特征的分类标准，并把相应的分类提示标志贴在小篮子上，对卡片进行分类。

活动评价：

1.能按物品的两个特征来分类。

2.能按自己制定的两种分类标准进行分类。

活动反思：

总的`来说，孩子的表现还是比较不错的，幼儿对分类没有困难，只有稍部分幼儿还不能自行做好分类。活动后，我们都觉得可在此基础上适当增加难度，让孩子按卡片的进行分类。

❖ 国标舞分类教案 ❖

设计意图

班幼儿对自己身边的环境越来越了解和熟悉，能够感受到人类和周边环境的密切联系，近日幼儿园中投放量的分类垃圾桶，通过幼儿入园活动时观察对几种不同颜色的垃圾桶很感兴趣，曾有幼儿问我这个垃圾桶是装什么的等问题。并且九月教育主题是《环保小达人》，孩子们经过一段时间环保小达人的学习已经初步有了垃圾分类的意识，但垃圾桶的类型和具体垃圾属于什么种类垃圾还不是很清晰。本次活动在了解垃圾分类的基础上，以游戏的形式将周围的垃圾分类投放垃圾桶，让幼儿把学到的垃圾知识运用到生活中，将垃圾分类意识、环保意识根植于幼儿心中。

活动目标

1、了解可回收垃圾，厨余垃圾，有害垃圾，其他垃圾的种类

2、幼儿能在日常生活中进行垃圾分类投放，提高分类、比较的能力。

3、养成良好的垃圾处理习惯。

重点难点

重点：了解可回收垃圾，厨余垃圾，有害垃圾，其他垃圾的种类。

难点：亲自操作将不同垃圾放到规定垃圾桶中。

活动准备

1、经验准备：幼儿已经有区分可回收垃圾桶、厨余垃圾桶、有害垃圾桶、其他垃圾桶的意识。

2、物质准备：自制不同种类的垃圾、四种类型垃圾桶、ppt、兔妈妈头饰

活动过程

一、开始部分

故事情景导入：去小兔子家过生日。

老师(兔妈妈)带着小朋友到小兔子家参加party，途中遇到了很多垃圾宝宝，有哭泣的香蕉皮、空可乐瓶、破旧的塑料袋、还有孤单的废电池，家一起助垃圾宝宝找到他们的家，终于到了小兔子家。

师：小朋友们，你们猜猜我是谁?-兔妈妈。今天我的兔宝宝们要过生日，兔妈妈想邀请你们参加party，你们想不想去啊?(想)可是，兔宝宝家有点远，我们要走过两条山路，一条小河，现在出发吧!

二、基本环节

(一)引导幼儿发现垃圾并将垃圾分类放到规定垃圾桶内。

1、介绍可回收垃圾

师：我们走到第一个小山路，咦!是谁的哭声呀?原来是一个喝光饮料的空瓶子。

空瓶子说：小朋友们，你们好，我迷路了能助我找到自己的家吗?

师：我们一起助空瓶子找到它的家吧。

师：我们需要把垃圾放到哪里呢?

师：空瓶子属于什么垃圾呢?

总结：像空瓶子、金属、纸制品这样还可以再利用的垃圾叫做可回收垃圾，放到可回收垃圾桶中。

2、认识厨余垃圾

师：助了空瓶子太好了，我们继续出发吧。

在走到小桥的离殇遇到一块香蕉皮。

香蕉皮说：小朋友们，求求你们我找到自己的家?

师：我们需要把垃圾放到哪里呢?

师：香蕉皮属于什么垃圾呢?

总结：厨房中剩饭剩菜、骨头、菜根叶子果皮都是厨余垃圾。

3、了解有害垃圾和其他垃圾

师：我们马上就要到小兔子家啦，哎!看，有一节废电池和塑料袋在地上。

废电池和塑料袋说：小朋友们，忙我们想回家!

小朋友们将电池放到了有害垃圾箱内，塑料袋放到了其它垃圾箱里。

总结：对身体有害的物质对环境有污染的废弃品是有害垃圾，例如电池、灯管、水银体温计。其它属于其他垃圾。

(二)以游戏形式练习将不同垃圾投放到规定垃圾桶内

1、游戏：看谁做的对。兔妈妈带领小朋友和兔宝宝做游戏，指出一种垃圾的名字，小朋友说出属于什么垃圾。

2、出示四种带有标志的垃圾桶(可回收、厨余、有害、其他)，请个别幼儿将垃圾按标志分类。

三、结束环节

兔妈妈：今天小朋友们参加小兔子举办的party实在太开心了，而且我们还知道了不同垃圾宝宝的家在哪，现在时间已经很晚了，小朋友再见。

四活动延伸

1、家园共育：希望小朋友们回到家里也能把今天玩的垃圾宝宝分类游戏告诉你的爸爸妈妈，我们在家中也能一起学习，一起玩。

2、将垃圾图片和自制垃圾桶放到活动区中，幼儿在日常生活中巩固垃圾分类知识。

3、在幼儿园中举办‖圾分类知识》宣传，鼓励本班幼儿到其他班级进行知识宣讲。

活动反思

不足：在个别细节还需要注意，教师语言的精炼上，图片选择要是幼儿能够接触到的实物、切忌过多过杂。在第二个环节将垃圾送回家时应该应该更多形式，更深入，造成有个别孩子还是理解的不透彻，还应改进。

优点：在本节活动中，我创设了一个去小兔子家开party途中遇到各种垃圾宝宝需要助送回家的情景吸引幼儿学习垃圾分类知识的兴趣，有规律逐渐掌握知识的方法，孩子们的参与积极心很高，基本达到预设目标。在游戏环节时，部分幼儿积极主动举手回答问题，我及时发现个别幼儿没有举手时，灵活提问，吸引少数不认真幼儿，总的来说，本次活动富有童趣，能够吸引幼儿兴趣，孩子们在原有基础上获得了提高。

❖ 国标舞分类教案 ❖

通过活动让幼儿认识有害垃圾，可回收垃圾，干垃圾，湿垃圾四种垃圾分类的标识，能根据垃圾的不同投放到相应的垃圾桶内，体验对环境保护的热爱。

设计意图：

在日常生活中，环境污染是一个十分严峻的话题，不少城市出台了有关生活垃圾的管理条例，对垃圾的投放有着严格的要求。为了让幼儿能做到日常生活中的垃圾分类，同时也让幼儿有更好爱护环境的意识，为环境保护做一些力所能及的事。因此，我设计了这个活动。也让幼儿在此次活动中学到更多的知识。

活动目标：

1.认识有害垃圾，可回收垃圾，干垃圾，湿垃圾四种垃圾分类的标识。

2.能根据垃圾的不同投放到相应的垃圾桶内。

3.体验对环境保护的热爱。

重点难点：

1.活动重点：垃圾分类的意义，垃圾分类的方法。

2.活动难点：正确的进行垃圾分类。

活动准备：

1.物质准备：(1)垃圾桶：有害垃圾、可回收垃圾、干垃圾、湿垃圾。

(2)幼儿从家里带来的生活垃圾、垃圾分类的短片、两张图片(一张有垃圾桶的小区图片，一张没有垃圾桶的小区图片)。

(3)垃圾：纸箱、塑料瓶、毛绒玩具、充电电池、过期药品、水银血压计、苹果核、蛋壳、剩菜剩饭、用过的纸巾、橡皮泥、笔。

2.经验准备：幼儿通过自己的方式去了解有害垃圾、可回收垃圾、干垃圾和湿垃圾的含义。

活动过程：

(一)给幼儿展示一张有垃圾桶的小区图片，一张没有小区垃圾桶的图片。

1.观看两张照片有什么不同?

2.是什么原因让两张照片这样呢?

(二)了解垃圾分类的意义，知道垃圾分类为生活带来便利。

1.出示贴有干垃圾，湿垃圾，可回收垃圾，有害垃圾的垃圾桶，并让幼儿认识。

(1)师：小朋友有见过这样的垃圾桶吗?

(2)师：和家里的垃圾桶有什么不一样吗?

(3)师：老师来带小朋友们来认识一下这四个不一样的垃圾桶。

(4)认识完后，指着垃圾桶的标识分别提问幼儿是什么垃圾标识。

2.播放短片，让幼儿了解垃圾分类的意义。

(1)师：小朋友们，我们可以从刚刚短片中看到。垃圾被填埋，回收，焚烧这些过程中都并不顺利这是为什么呢?(乱扔垃圾，没有垃圾分类。)

(2)师：那小朋友们现在知道了吧，垃圾分类在我们的生活中是十分重要的。我们小朋友一定要从自己身上就要做好，给地妈妈减轻负担。

(三)带幼儿认识、并知道常见垃圾的分类。

1.点开PPT，助幼儿理解几种垃圾分类的含义。

(1)师：小朋友看屏幕，可回收垃圾呢，就是我们可以再生循环的垃圾。有害垃圾指废电池、废灯管、废药品、废油漆及其容器等对人体健康或者自然环境造成直接或者潜在危害的生活废弃物。

(2)师：干垃圾即其它垃圾，指的是除可回收物、有害垃圾、厨余垃圾(湿垃圾)以外的其它生活废弃物。湿垃圾又称为厨余垃圾、有机垃圾，即易垃圾，指食材废料、剩菜剩饭、过期食品、瓜皮果核、花卉绿植、中药药渣等易的生物质生活废弃物。

2.让幼儿尝试垃圾分类。

(1)师：老师带来了一些垃圾，请小朋友们根据自己的理解来助老师分一下类。

(拿出纸箱、过期药品、蛋壳、用过的纸巾、塑料瓶、毛绒玩具、充电电池、水银血压计、笔、橡皮泥、苹果核和剩菜剩饭。)

(2)幼儿分组进行。

(3)师：小朋友们特别棒，老师看到小朋友部分的垃圾都分对了。但是还有少数的垃圾小朋友不知道，让老师来告诉你们吧。

(4)师：纸箱、塑料瓶、毛绒玩具是可回收垃圾。充电电池、过期药品、水银血压计是有害垃圾，苹果和蛋壳、剩菜剩饭是湿垃圾。用过的纸巾、橡皮泥、笔是干垃圾。(一边说就一边把垃圾放进正确的垃圾桶内)

3.幼儿再次用之前的垃圾进行垃圾分类。

(1)师：老师刚刚都告诉过小朋友这些怎么分类了。那现在老师请小朋友们按照刚刚的分组，再重新进行分类，这次看小朋友们是不是都能分对。

(2)小组再次进行垃圾分类。

(3)师：小朋友们都很厉害分对了，不知道的小朋友在知道的小朋友助下也完成了。

(四)幼儿用从自己家里带来的生活垃圾，进行分类。

(1)师：老师之前让小朋友们自己从家里带垃圾过来，小朋友们还很疑惑。现在小朋友把自己带来的垃圾，按照刚刚老师讲的含义，放进正确的垃圾桶吧。

(2)师：如果有疑惑的小朋友，可以来问老师。老师可以助你知道，带来的是到底是什么垃圾。

(五)在幼儿园里投放可回收垃圾桶、有害垃圾桶、干垃圾桶、湿垃圾桶。

在班上以及幼儿园内投放这四种垃圾桶，让幼儿对平时的垃圾进行垃圾分类。

活动总结：

在活动中，通过对有害垃圾、干垃圾、可回收垃圾，这四种垃圾桶的认识，让幼儿对垃圾分类有了更明确的认识，从而知道应养成不乱扔垃圾的良好行为习惯。利用身边随处可见的垃圾，以及幼儿从自己家里带来的垃圾进行分类，更贴近生活，也对培养幼儿初步的环保意识起到了积极作用。但是因为幼儿年龄太小，对于很多的垃圾还是不能正确分类。所以，在以后的日常生活中更应助幼儿，与他们一起共同成长。

以上是本礁的全部内容，如果您觉得不错请转发分享给更多需要的人哦!

❖ 国标舞分类教案 ❖

【活动目标】

1、认识可回收、不可回收标记，学习将垃圾分类为可回收垃圾和不可回收垃圾。

2、体验环境污染带来的影响，知道乱扔垃圾会污染环境，危害健康，有初步的环保意识。

3、教育幼儿养成做事认真，不马虎的好习惯。

4、培养幼儿思考问题、解决问题的能力及快速应答能力。

【活动准备】

1、前期经验准备，初步了解可回收垃圾的用途

2、头饰小鱼、可回收垃圾箱、不可回收垃圾箱各一个、教学PPT

3、旧报纸、饮料瓶、废纸盒、废电池、果皮、枯树叶、菜叶等。

❖ 国标舞分类教案 ❖

活动目标：

1、学习英国民间舞蹈《圆圈舞》，感受4/4拍与3/4拍的交替音乐节拍

2、在音乐舞蹈中感受交换舞伴的快乐

3、培养幼儿乐观开朗的性格。

4、教育幼儿养成做事认真，不马虎的好习惯。

重难点：

学习民间舞蹈《圆圈舞》中交换舞伴并向伙伴问好;学看图谱，根据图谱来排列相应的队型

活动准备：

音乐CD、PPT、图谱幼儿前期经验准备：理解图谱中各个图形的含义(如：○代表妹妹;□代表弟弟等)

活动过程

(一)律动进教室—《宾果》(Bingo)CD播放《宾果》音乐，幼儿在音乐伴奏下根据老师手势的暗示，改变队型进入教室。

A队型—1人变2人B队型—2人变4人C队型—4人变2人D队型—2人变1人，围成圆圈【设计意图：律动音乐《宾果》是一首节奏轻快、跳跃的曲子，它不仅能渲染现场气氛，更能帮助幼儿更快地进入音乐带来的奇妙世界，感受音乐的快乐。】

(二)音乐舞蹈《圆圈舞》

1.《圆圈舞》的起源。

—师："在英国有一种传统的舞蹈《圆圈舞》，它是种神奇的舞蹈，它能让原本彼此不认识的幼儿在跳完《圆圈舞》后很快的成为好朋友，因此人们也叫它《交谊舞》。"【设计意图：通过简单的介绍，让幼儿了解一些关于欧洲等地区的民间舞蹈，拓展幼儿的音乐知识与眼界。】

2.《圆圈舞》的欣赏与音乐解读—师："听听看，你发现了歌曲里的哪些秘密?"(《圆圈舞》是4/4拍与3/4交替的音乐节拍)—师："听了这个曲子你的感受是怎样的?"【设计意图：《圆圈舞》的曲式结构是A、B两段体，幼儿可以非常容易地进行区分。但是《圆圈舞》的音乐节拍是有变化的，且变化不明显，幼儿不容易区分，需要在老师的暗示和反复欣赏音乐后才能进行区分。因此，在欣赏音乐环节，需要老师单独"拎"出来，幼儿只有在理解音乐的节拍后才能将舞蹈进行演绎。】

3.《圆圈舞》的图谱队型—师："看看《圆圈舞》的图谱，你能根据图谱找到自己的位置吗，试试看!"图谱1(即动作分解1)—请幼儿们站成圆圈，一个男孩一个女孩组成一队舞伴。

图谱2(即动作分解2)—女孩手拉手向圆心方向走一个八拍，男孩原地站立。

图谱3(即动作分解3)—男孩向圆心行走一个八拍，行走到自己的女伴左边(位置不变)，并将双手从女孩前面伸出。与两边男孩的手相拉，女孩原地站立。

图谱4(即动作分解4)—1.男孩将双手举起并翻到身后去，女孩从男孩双手举起时搭成的"小山洞"中钻过去，但不移动脚步。2.女孩将双手举起并反到后面去，男孩从女孩举起时搭成的"小洞"中钻进去，但不要移动脚步。此时，男孩女孩的双手都在身后且女孩的手在男孩手的上面。

图谱5(即动作分解5)—所有的幼儿都放开手，所有的幼儿向后转身并拉住自己舞伴的手，回到第一个大圆圈的位置。

图谱6(即动作分解6)—回到自己的位置后，舞伴面对面。

图谱7(即动作分解7)—女孩和自己的舞伴面对面并用右手相握，从舞伴的左边想圆圈方向走。

图谱8(即动作分解8)—幼儿们彼此背对自己的以一个舞伴，而面对新的舞伴。

图谱9(即动作分解9)—音乐结束，回到动作分解1开始重复整个舞蹈。

【设计意图：通过图谱即动作分解(PPT)的展示，帮助幼儿更快地学习舞蹈动作和舞蹈队型。】

4.《圆圈舞》视频观看【设计意图：通过《圆圈舞》的视频观看，帮助幼儿更直观地学习舞蹈。】

5.《圆圈舞》完整表演—师："现在，我们一个个弟弟都是英国绅士，一个个妹妹都是英国淑女，让我们跟随音乐共同跳起这神奇的舞蹈《圆圈舞》。

三、音乐舞蹈出教室—《圆圈舞》

完整播放音乐，音乐舞蹈《圆圈舞》

【设计意图：完整表演舞蹈《圆圈舞》，体验舞蹈的快乐。】

活动反思：

圆圈舞”是大班的一个集体教学活动。本活动中使用的乐曲选自《从头到脚玩音乐》(陈蓉，20xx)。我在设计这个活动的时候，思考的是如何改变以往的机械性教学，不仅仅在舞蹈活动中进行队形等重复练习，而且要凸显幼儿在学习中的主体性，使其通过自己积极的主观努力来学习舞蹈。整个活动分为两个部分：圆圈舞的基本舞步、交换舞伴。这两个部分连在一起教学，对于一个30分钟的活动而言，内容比较多，因此可在实践中进行拆分。

为了凸显幼儿的主体性，在笫二个环节“学习圆圈舞”中借助了图示的手段。在活动过程中，幼儿是通过阅读图示来理解和学习这个舞蹈的，而不是以教师教导为主。教师通过图示的设计引导幼儿阅读并理解圆圈舞的基本舞步。在这里，图示的作用包括：

第一，比较直观和形象地呈现队形的变化，如以大圆、小圆和叠加的圆等来表现队形的变化，以及呈现完整队形，让幼儿一目了然;

第二，利用线条和颜色来帮助幼儿理解空间的位置和动作。

线条表示手拉手，颜色用以区别男孩、女孩，圆点表示朝向、站立的方位。这并不完全是我的原创，而是在《从头到脚玩音乐》这本参考书中的图示上加了颜色区分，以帮助幼儿识别和准确理解队形的变化。其中的一个环节是教师一边播放音乐，一边演示图示，让幼儿观看整个舞蹈队形从头到尾的变化。这一环节的好处是让幼儿在倾听音乐的同时结合队形的变化，自己去建立音乐和动作、队形的联系。不足一是在阅读图示环节中围成圆圈的这一步，应该引导幼儿自己发现站位是否准确，而我只是一味地将幼儿拉到准确的位置上，引导手势做得不好。二是支持引导做得不到位。整个活动的引导设计应该是：念儿歌(语言)的提示——配上音乐，而在本次活动中没有儿歌，幼儿直接跟着音乐开始学习，在这一点上可以做得更加清晰。另外，没有把握好提要求的时间。教师提要求应该在幼儿做动作之前，比如，有一种队形的变化要求幼儿从中间手拉手围成小圆，再退到大圆，应该事先引导和提示幼儿先放手，然后退到大圆。

❖ 国标舞分类教案 ❖

1、国标舞步注意的三要素

步速。

这是指运步的速度，国标舞舞步中一个时间概念上的元素。国标舞的步速有常步、快步、慢步、超快步、加长步、“静止”步。

国标舞常步――这是根据不同国标舞舞曲具体情况而首先确定的基本步速。也就是说，在不同的

国标舞舞曲中，跳舞的人首先要根据国标舞舞曲不同的节拍，确定一个和国标舞舞曲节拍相匹配的常步。有了这个常步作为一个标准单位，国标舞舞步速度上的变化才有对照的依据。我们平常所说的有没有踩准拍子？就是指的国标舞舞者的常步确定的是否准确？

快步――快步就是比常步快的步速，一般情况下，一个常步占一个时间段，我们把它称为一个常步时，一个快步就是1/2个常步时。

慢步――慢步就是比常步慢的步速，一般情况下，一个常步时为1，慢步时就是1+1。

超快步――这还是以常步为衡量标准，比快步更快的步速。一个超快步只占1/4常步时，甚至更小。

加长步――这是一种特殊处理的步速，它既不是常步，也不是慢步，通常情况下，它是比常步要长一点的舞步，约是1.5个常步时。特别要说明的是：加长的这0.5的步时，或是从前一个常步时中刮来的，或是从后一个常步时中刮来的。这也就是说，只要有加长步，那么它前面或者后面就会是一个不完全的常步。我们所以不用1.5+o。5来说明加长步，是因为加长步不是1.5常步时，加长步的步时有多长，完全根据具体情况而定。它的公式是：加长步+不完全常步=2个标准常步。一般情况下，用慢步再加长，舞步就会显得太滞重，所以，加长步一般就是常步加长。

静止步――这也是一种特殊处理的步速，国标舞中没有绝对的静止，只有相对的静止，所谓树欲静，而风不止，看似不动而又感觉在动的舞步。这种国际标准交谊舞舞步通常占2～3个常步时。需要说明一点：静止步和造型还不是一回事。

国标舞不同的舞种，其基本步法组合在步速的组合上是不同的。一般分为两大类：

一类是平均步速类：例如慢三步，快三步，华尔兹，维也纳华尔兹，南京小拉舞，北京平四舞等等。这一类舞种步速的特点就是一步占舞曲音乐的一个节拍，当然，这个一步指的是在这个国际标准交谊舞舞曲音乐中的常步。整体运步规律上，国际标准交谊舞舞步的步速是平均的。

一类是快慢步速类：这一类舞种的基本步法组合是由快步和常步或者是由常步和慢步组合而成的；有的舞种甚至用快步，常步，慢步三种步速组成。例如：中四步，慢四步，拉丁舞伦巴，东方伦巴舞等等，都是由两种步速组成的基本步法组合；大禹步舞，探戈，狐步舞，则是用三种及以上的步速作为基本步法的形态。总之，这一类国标舞舞种，在整体运步规律上，舞步的步速是有快慢的，而不是平均的。

步距

这是舞步中一个空间概念上直线度量的元素，它指的是国标舞运步中每一步定位的瞬间，两脚间的距离，两脚支撑点间的距离。国标舞的步距一般地分为一步，半步，超大步，碎步，立步。

国标舞一步――以中国人的形体平均常数为依据，通常的一步，两脚间的间距是75公分。因此，国标舞舞步一步的步距就是75公分。

国标舞半步――两脚间间距不足40公分的，我们称为半步。

国标舞超大步――两脚间间距超过75公分的，我们称为超大步。

国标舞碎步――两脚间间距小于40公分，并且破常规快速运步的舞步，我们称为碎步。

国标舞立步――两脚合并在一起的舞步，我们称为立步。

步距的大小，一是体现每一个舞步是否展示的到位，饱满，恰当；二是关系到前后舞步的展示质量；三是关系到舞伴间的配合效果。在通常情况下，凡是旋转，大角度变方向时，步距就要相对缩小。这个常识要经常念叨，成为一种下意识的技能最好。国标舞是舞蹈艺术，不是机械加工，上述的数据都是参考标准，国标舞实践中，大家一定要具体情况具体对待。

出步方向

这是舞步中一个空间概念上弧线度量的元素。他指的是交谊舞运步中，脚形的变化方向。通常以脚尖，脚跟，脚内侧，脚外侧为参考点变化脚形。出步时脚形方向的正确与否，直接影响交谊舞动作的质量。特别是在大角度旋转动作中，脚形方向的正确是旋转角度到位的关键因素。常用的出步脚形方向有直步，横步，切步，扣步。

国标舞直步――面向舞程线，双脚并拢，脚尖方向为正前方，脚跟方向为正后方。保持脚形方向前进或后退就是直步前进或直步后退。

国标舞横步――以直步为参考点，向脚外侧方向平移的舞步就叫横步。有左向横步，右向横步。

国标舞切步――以直步为参考点，向前运步时，动作腿的脚形由直步形态悬空变化成脚内侧朝向前进方向的舞步叫切步。一般切步脚形变化的角度为90度，也有左右两种切步。

国标舞扣步――以直步为参考点，向前或向后运步时，动作腿的脚形由直步形态变化成脚外侧朝向前进方向的舞步叫扣步。一般扣步脚形变化的角度也是90度，也有左右两种扣步。

国标舞出步方向的脚形变化在交谊舞实践中还有很多细微的具体情况，在180度的每一个点上，都有其具体的脚形方向，但基本上是分属上述四种脚形方向，在此就不细述了。

国标舞是一种雅俗共赏，全民参与的舞蹈，从舞蹈体裁的特性上说，国标舞的舞步是没有什么高难度舞步的。不管是学舞，还是跳舞，你只要从这步法三要素上去琢磨，再难的舞步都不会难。国标舞的身法，手法也可以参考这三要素。

跳国标舞有什么好处

1、治疗头痛顽疾

国标舞对跳舞的人的形体姿态要求非常严格，不但要求挺胸收腹，双肩平直，而且还要求颈椎与脊椎尽量在同一直线上。由于我们大多数人的身姿平时基本都处于松散的状态下，所以刚开始练习的时候可能会感觉到很累，不适应，但如果坚持一段时间的话，便会感到神清气爽，这是许多接触过国标舞的人的同感。之所以会有这样的同感，完全是由于脊椎与颈椎被强行拉直的原因，过去人们往往认为头痛是头部神经和血管出了问题，却从没有重视过颈椎与脊椎应该发挥的作用，往往是患者头痛医头，医生们用尽了方法，而头痛者依旧头痛。

2、告别肥胖，提高欲望

肥胖对身体健康的诸多伤害已经是众所周知的了，减肥的热潮遍及全世界，各种各样的减肥药更是层出不穷，但其收效却难如人意。很多人已经意识到要想把“肥”减下来，最主要的办法是体育锻炼，而不是减肥药。

在各种各样的体育锻炼方法中，国标舞无疑是佼佼者，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有60～180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的心率可达210次/分钟，大约代谢能量8.5千卡以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球、羽毛球、跑步等运动的热能消耗，减脂效果可想而知，而且避免了其他运动的枯燥乏味。

国标舞是一种以运动腰部和腹部为主的舞蹈，而人体的性器官都集中在此位置，国标舞大量的腰腹部运动，大大增加了骨盆部位及性器官在内的血流量及脑垂体分泌激素的功能，使体内雄性激素——睾丸酮含量增多，这一激素的增加会使欲望得到大大的提高。

3、挺拔身姿，完善自我

国标舞是一种全身性的舞蹈艺术，参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌，背阔肌等上百块肌肉，可全面刺激肌肉，使全身的肌肉组织看上去更加协调，形体更加完美。对于成年人来说，其功效更是不可低估，它还是使人忘却烦恼、释放压力、排遣寂寞的好方法。

当人们忘我的展示自我时，自信度也在悠然上升，从而增加克服困难的勇气。经过一段时间的训练后，会在平衡力、稳定性、灵敏度、反应力等几方面获得很好的成效，还将会逐渐养成高贵、典雅的气质及潇洒大方的绅士风度。

❖ 国标舞分类教案 ❖