保护视力的广播稿

发表时间：2026-01-24

保护视力的广播稿（合集15篇）。

♥️ 保护视力的广播稿 ♥️

小明是出了名的爱看书，妈妈便给他买了许多各种各样的书来看。小明开心极了，每天徜徉在书的海洋里。

他每天拿着书目不转睛、津津有味地看着。吃早饭的时候拿出书来，边吃边看；坐公交车的时候，拿出书来如痴如醉地看着；就连晚上躺下来睡觉的时候，也对书爱不作文释手，看着看着就睡着了。一段时间以后，小明一看到书就觉得眼花缭乱，书上的字到处乱飞。妈妈就带他去了医院检查视力，检查到的结果是小明近视了，而且度数不浅。小明后悔极了，他跟妈妈保证自己以后一定会保持看书的正确姿势，再也不坐车、吃饭、睡觉的时候看书了。

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每当别人问起我的视力，我总是装作若无其事地说：“还好，还好，也就是1、5啦。”这样的回答总会引来对方的一阵赞叹。也正因为我的视力一贯如此，不由得就放松了警惕：趴着写作业、躺着看书；一个礼拜要看3小时的电视、玩1小时的电脑……日子过得轻松自在，却没想到倒霉的近视大师还是粘上了我。

天哪！我的视力从来没有这么差过！真是犹如一个晴天霹雳炸在了我的头顶。回到家，我就向妈妈一五一十坦白了查视力的事。妈妈原本淡红的脸转眼就变成了铁青，不过，最后妈妈看在我老实坦白的份上，还是稍稍平静了一下心情，只是比平日更严格督促我写字的姿势，叫我更加注意用眼卫生。之后的那个周末，妈妈就带我去了宁波最好的眼科医院，找了最权威的专家。经过一系列的检查，我还是无可奈何地戴上了那副让妈妈深恶痛绝的矫正眼镜。

很快，没有电视电脑陪伴的两个月，在我的眼皮底下悄悄地溜走了！在这段时间里，妈妈隔三差五带我去医院复查。奔波多次，终有成果。前几天，医生笑着告诉我说：“其实，你的视力还是很不错的，1、5、1、2、”听医生这么一说，我和妈妈相视一笑：我笑得得意，妈妈笑得轻松。接着，医生话锋一转，说：“不过，马上就要开学了，你一定要注意用眼卫生、注意劳逸结合、认真做好眼保健操，这样，才能真正预防近视的发生。如果眼睛一旦真正近视，那我也无计可施了。”

以前，我看到周围的“四只眼”还觉得好玩，可是有了这次戴上眼镜又摘掉眼镜的经历，我以后再也不会把妈妈的话当作耳边风了。

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测视力对于眼睛好的人相当于是张飞吃豆芽小菜一碟。而我却惧怕测视力，因为我是个近视眼，我和测视力之间便有一道坎儿，可是星期四学校要测视力了

末日即将来临，我不得不安慰自己。第2节课我们便下楼去了。渐渐的轮到我了，我忐忑不安地拿起那沉重的挡眼器，我心里好似揣了一只兔子，指点棒嗖的点到了一个方向上，而我眼前一片模糊，我努力地睁大眼睛，也无济于事，我无奈地摇了摇头，指点棒又点到了另一个方向上，但我依然看不清，我叹了一口气，无助地摇摇头，随着指点棒逐渐上升，我心中万分焦急，无奈之下的我只能纯粹乱蒙。视力的检测表出来了，右眼4.3、左眼4.2，我难过极了。

这一消息传到了爸爸的耳际，他第一次大发雷霆，他语重心长地说：看电视不要太近，玩电脑时间不能太长，可你不听，你看你把自己的眼睛都折磨成这样子了吧！我惭愧地低了头。

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1、让阳光照亮心灵之窗。

2、真正的精彩，清晰的世界。

3、视力保健，呵护童真。

4、视界之美，你我之魅。

5、呵护眼睛，明亮舒适。

6、明亮的眼睛，明亮的世界。

7、保护视力，从儿童开始。

8、关爱视力，关注健康。

9、给孩子的眼睛找个保镖。

10、真心呵护，眼睛的视界。

11、保护眼睛，明天更美好。

12、获得健康视力的最好途径。

13、眼睛亮晶晶，生活更开心。

14、爱护视力，健康保证。

15、秀出好视力，瞳为心灵窗。

16、纯真的童年，水亮的眼睛。

17、一样的世界，不一样的`视野。

18、孩子好视力，全家都开心。

19、光明的未来，新视界伴你启航。

20、清晰视力，展现童真。

21、拥有好视力，世界多美丽。

22、培养孩子好眼力，更要孩子好视力。

23、美好未来，尽在无限新视代

24、推开心灵之窗，世界就在你眼前。

25、会笑的眼睛，锁住你的心。

26、保护视力，还孩子一个美好未来。

27、孩子美好未来的健康保障。

28、孩子美好未来，从健康视力开始。

29、走进新视力，让眼睛更加清晰明亮。

30、打开心灵之窗，开创美好视界。

31、消除儿童眼疾，呵护心灵视窗。

32、让孩子眼中的视界更清晰。

33、新视力，让你的宝贝走进清新世界。

34、为明日之星，打开心灵的窗口。

35、擦亮你的窗户，让阳光深入你心。

36、青少年眼保，让高品质生活恰到好处。

37、科技保健视力，关爱儿童眼睛。

38、视界更清晰，未来更精彩。

39、展望美好未来，同建靓丽视界。

40、给所有儿童一双明亮的眼睛。

41、给儿童的眼睛最细心的关爱。

42、珍视眼睛，才能展望未来。

43、给孩子一双慧眼，让他们看的更远。

44、清晰明眸，给孩子一生的承诺。

45、回到最初的视力，享受明眸的光辉。

46、点亮孩子心中的世界，点亮孩子的希望。

47、关爱孩子健康，给儿童视力保健。

48、水灵灵的双目，晶莹剔透，纯洁无暇

49、孩子的心灵窗口，我们用心呵护。

50、儿童是世界的未来，让未来的视界更美好。

51、保卫孩子视力健康，开启光明世界之窗。

52、给你阳光，你还要一扇明亮的窗，你才能灿烂。

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1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王燕华、流行病学教授耿贯一向全国首次提出在中国设立“爱眼日”，并在天津举行了首届全国爱眼日研讨会。1996年，卫生部、教育部、中央青年团、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将6月6日确定为“全国眼日”。

学生的近视眼是如何形成的？据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见，青少年的眼睛有很强的调节能力，当书和眼睛之间的距离达到7—10厘米时，他们仍然可以看得很清楚。

然而，如果他们经常在这个距离阅读、写作会使眼睛的调节极度紧张，从而形成屈光（调节）近视，即所谓的假性近视。

要拥有健康的视力，你应该做以下事情：

1、阅读姿势要正确。阅读时，书与眼睛的距离应为30—35厘米，坐着看书比躺着好，因为看书时躺着不易保持两眼的距离与看书相等，导致双侧眼部肌肉发展不平衡。

走路、坐车、乘船或坐飞机时不要看书，因为身体的摆动使眼睛与书本之间的距离不确定，加重了眼部肌肉调节的负担，容易引起近视。

2、书写姿势要正确。写字时，两臂应等长放在桌上，一长一短会使身体歪斜；在你的胸部和桌子的后边缘之间保持一个拳头的距离。因此，眼睛距离书本或练习本约1英尺左右。

3、看电脑、玩电子游戏和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。

4、定期检查视力，如发现近视，应采取矫正措施。

我们常说眼睛是心灵的窗户，我们要保护好它，照顾好它，才能用它清楚地了解，观察我们生活的世界。所以，让我们行动起来保护自己的视力，预防和治疗近视，给我们自己一个清晰的世界和更好的生活！

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教会保护视力的具体方法注重用眼卫生德育渗透从小养成保护视力的良好习惯

【教学过程】：

一、看图思考，分析模具引入新课。

二、讲解课义：

1、保护视力的重要性：眼睛是心灵的窗户，是我们学习、生活、感知世界产生视觉的主要器官，如果失去视力，眼睛就丧失了它应有的功能，还给生活、学习造成很多不便和麻烦。(教师要求全体同学闭上眼睛，再请班长到讲台前来做动作，问同学们能不能看见，知不知道班长在做什么?让学生体会能看见与看不见的区别。再请已患近视眼或视力不良的同学，现身说法，说说视力不良对自己学习、生活造成哪些影响)

2、引起视力不良的原因：(1)长时间、近距离、看书、写字，书写的字体太小。(2)乘车时走路时或姿势不正确时看书、写字，如躺着看书，爬着写字等。(3)看电视或玩电脑游戏时间过长，导致视力疲劳或被电磁波幅射损伤眼睛。(4)学习环境不良的影响：如采光不足室内太暗或阳光直射反光刺眼，黑板反光等。(5)学习用具不合适所致，如笔芯色彩太浅、线条太细或长期书写的字体太小、太潦草，致眼睛疲劳。(6)严重的沙眼及其他眼疾，没有及时治疗或治疗不彻底，用不干净的手或手帕揉擦眼睛，细菌感染诱发炎症，导致视力下降。(7)体质瘦弱或长期营养不良，特别是维生素A等缺乏。

3、保护视力的主要方法：《眼保健操》 (1) 除以上几条要尽量避免外，教师应强调做好眼保健操的重要性，必须长期坚持做好眼保健操，是保护眼睛最便捷、最直接、最有效的方法之一。 (2) 详细讲解眼保健操的四要求：双手要干净、指甲要剪短、穴位要准确、用力要适当。 (3) 做眼保健操四要点：揉、挤、按、刮的基本手法，如：“揉”是手指用力时，带动肌肉在穴位的局部作局限性运动，而不是手指与皮肤，作相对的无限制运动，那样就不是“揉”，而是叫“擦”了。教师要及时性地纠正学生的错误动作及不正确穴位，每个要点，选一个做得准确的学生来作示范。 (4) 看书、写字要做到“三个一”，一是眼睛距离书本一尺(25---35CM)。二是胸口距离课桌沿一拳头(6—8CM)。三是握笔的手指距离笔尖一寸(2---3CM)。 (5) 读书、写字姿势要正确，不要养成弯腰驼背、歪歪扭扭的坏习惯，这样既不利于学习，不但影响视力还影响形体健美。 (6) 连续看书、写字30分钟---1小时，要让眼睛休息5---10分钟。 (7) 课间休息时间应该起来活动、活动四肢，远眺绿色树木和花草，可缓解视疲劳。 (8) 积极参与体育锻炼，课余多到户外活动，晒晒太阳可促进体内维生素A和D的合成，维生素A和D有利于视力的保护及身体骨骼的发育和健康。 (9) 合理的摄入均衡的各类营养素，适当补充对保护视力有帮助的食物，如蛋类、包括蛋黄，奶类、豆类、鱼类特别是要多吃海鱼、海虾等海产品，必要时补充维生素A和D，动物肝脏、葫萝卜等。

三、思考：

1、我们在日常学习和生活中用眼不卫生的现象有哪些?

2、有哪些地方做得不够好，需要调整?

3、看书、写字眼睛距书本的正确距离是多少?

四、作业：你的视力能达到5、0吗?如果不能，快到眼科去检查原因。

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人只有一双眼睛，不近视的时候不好好保护，近视了后悔也没用。保护视力要从好的习惯开始。这几个方面很重要。

坐姿:眼睛离书本一尺远，写字的时候手离笔尖一寸长，胸离桌子一拳头。弯着腰的确很舒服，但是每次我要弯着腰的时候，想起那些眼睛近视，弯腰驼背的人就马上坐得端端正正。

如果趴在桌子上写字时间久了眼睛就会感到昏，看不清楚，这时你要把眼睛闭上休息下，做一节眼保健操。

看书:看书是好的习惯，看书成为近视的根源就不好了。看书的时候为了看的清眼睛越来越近，慢慢的，你的视力就会随着你离书本的距离远近而变得越来越糟，视力直线下降。所以看书的时候眼睛要离书本一尺远保持好，看一会要让眼睛休息下，放松放松，看下窗外的绿色是个好方法。

电视:喜欢看电视看一会儿两会儿四十分钟内是没有危害的，但是一直盯着看是不对的。我每次看一会就会看看别的地方，看看窗外。看我喜欢的看的片子的时候，想早点睡可是动画片没有结束怎么办?咚!把电视关了，因为在电脑上还可以看，等周末或有空的时候再看。

电脑:网上的小游戏真好玩，玩了这关还有下一关，玩也玩不完。我玩游戏的时候，特别下载了那些小游戏，上面还有玩够四十分钟让你休息做眼保健操的游戏，然后继续玩游戏。如果没有下载，玩很长时候后就自动关游戏，休息一会看看外边，做一些别的有意义的事，让脑子和眼睛都好好放松下。

我给大家说了几个点子来防近视，这是我的经验。当然我说也没用，希望大家和我一起来防近视，让我们的眼睛更明亮，生活更美丽。

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保护视力的措施

目前近视在人群中，特别是中小学生的发生率在逐渐升高。近视度数也随着年岁的增长而加深。当您发现您的孩子出现以下症状中的一种，或几种时，就要考虑其是否患了早期近视，应尽早带孩子去光明博士做检查，以免延误治疗。

视力是人类最重要最复杂的感觉，对孩子的视力保护应从婴幼儿开始，年龄越小，视力发育越敏感，可塑性也越大，重要时期年龄段。应注意各年龄段视力基本措施方法。

幼儿至学龄前阶段：这时期要注意眼位、视力弱视等问题，三岁开始定期复查视力，有眼位不正、视力不佳应及时就诊。

1、讲究个人卫生，不要使用别人的面巾、脸盆，并随身携带手帕。

2、防止尖锐、易爆、石灰粉等物质造成外伤。

3、防止强光刺激。

4、避免在强光下看书写字。

5、看书学习时身体要坐正，眼睛距离书本约30厘米，睡觉、走路、乘车不看书报。

6、防止视力疲劳，每看半小时书要左右远眺或闭目休息。

7、发现孩子视力减退或异常，及时请医生针对病因进行校正。

8、教会孩子做眼保健操。

保护眼睛的重要性

眼睛是获取知识的源泉。

眼睛是传递信息的门户。

人们有80%的信息是通过眼睛获取的，眼睛的使用量如此之大，如果不好好保护又怎能不得眼科疾病呢?

古今中外都有一句名言：要保护什么珍贵的东西就像保护您的眼睛一样，尽管如此，人们还是不太懂得如何保护自己的眼睛，尤其是现在，有了电脑、电视、手机，看得很投入玩得很开心，即便是受到光污染的伤害也在所不惜，结果当然是视力衰退，分辨率下降，从而导致各种眼科疾病。

休息

每小时离开办公桌和电脑几分钟。

如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿。

搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开。

伸几个懒腰快速缓解疲劳。

保证光线良好

从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射你的眼睛。

如果你离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。

不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。

花点钱买一个质量好的工作灯，不仅可以调亮度，还可以防止刺眼。

调节湿度：干燥的空气=干涩的眼睛

种点植物可以增加湿度，还有其它的好处。

买一些人造泪水产品(市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水)可以缓解眼干。

使用符合人体工程学的硬件

调节CRT显示器的刷新频率，减少闪烁。

投资一个平板显示器。平面显示器，特别是液晶显示器，比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。

买一个笔记本电脑。

调节显示器

根据办公环境，调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。

调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字，调大点儿吧。

调节显示器的位置

比较理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至，字体清晰，图片犀利。

安装过滤镜防止刺眼

可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。

调整你的工作环境

如果你经常要录入文档，可以考虑购买一个文件支撑架，让文档保持和目光垂直，减少眼睛压力。

程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。

图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。

还是不行?

去看眼科。

眼睛保护

一、健康篇

端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。具体来讲：

不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操;观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉;点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。

眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。

在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。

常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。

每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。

多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。

如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。

二、环境篇

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良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。具体来讲：

窍门

电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。

电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和;电脑显示器的亮度要调节合适;使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。

电脑室最佳温度21℃、湿度60%。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。

五、软件篇

紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。

眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮!

读写姿势:

第一、写字时手指距离笔尖一寸：

有的同学写字时，习惯把手指头握在距离笔尖很近的地方，这样眼睛看不到字体，头便歪向一侧，两眼与

本子的距离不一致，时间长了就会引起双眼视力不一致，导致视力不良。所以在写字时，手指一定要距离笔尖一寸，头部正直，身体端正，才不会影响视力。

第二、看书写字时眼睛距离书本一尺：

眼睛的生理功能是这样的：看越远眼球的调节就越大，读书写字时眼睛距离书本一尺就已经需要较大的调

节，如果低头眼与书本的距离过近，眼球的调节也就更加紧张，经常这样就会造成眼球的过度疲劳。

第三，写字时，前胸与桌沿要保持一个拳头的距离：

写字时，前胸与桌沿保持一个拳头的距离，只有这样才能保持胸部挺直，如果弯着腰，从而影响身体的生长发育，长久下去就会形成驼背，脊柱弯曲异常。并且影响视力。

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操作电脑时，坐姿应正确舒适，电脑屏幕中心位置应与操作者的胸部置于同一水平，最好使用可以调节高低的椅子，有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。每隔40至50分钟，就要让眼睛休息10分钟，可做眼球上下左右转动的护眼操，或闭上眼睛，双手稍微用力盖住眼球，待上约3秒钟，再将双手拿开，也可每日一次，以毛巾浸热水后拧干，敷在眼睛上数秒，之后再将毛巾浸冷水后拧干，敷在眼睛上。

此外，每工作2到3小时便要起身走动，深呼吸一下或喝杯水，让身体及精神放松，每天抽出一段时间到户外尽量凝视远方，均有助调节眼睛、解除疲劳。尽量保持充足睡眠，令大脑皮层的血液循环得到适时调节。

支招5

给眼睛补充营养

眼睛是心灵的窗口，除了在日常点滴之中注意保护视力之外，也别忘了给眼睛及时补充一些营养，平时注意从食物中汲取对眼睛有益的精华，可以多吃些富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、番茄等。有一双明亮的眼睛才能阅尽世间繁华，领悟生活真谛，所以，保护好眼睛是日常保健的重中之重。

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上周五，我们班级开展逐一次预防近视的班队主题会，本次主题会由我们小组举行。

叮铃铃~~上课铃声响了，本次我们的中队主题叫预防近视，说道预防近视，这点我就做的其实不行，到现在我还带着眼镜呢，一眼望去，全班就我一个男生戴眼镜，真不好意思啊!现在回想起来，我看电视的时候老是离电视那么近，有的时候过分的只离了几十厘米，固然我深知看电视的时候要离个4、5米，但有的时候仍是为了能够看得更清晰，而选择趴在电视旁边去看，有的时候眼睛还很疼，但我老是契而不顾，唉，所以酿成今天这副近视的眼睛了，造作业的时候，我老是趴在桌子上写，用眼睛斜着去看标题问题，没有很好的做好一拳一尺一寸，有的时候妈妈叫我坐正写我也只是当作耳旁风。

现在想想，真是咎由自取啊!我们首进步前辈入了一个统计的环节，根据统计，我们班近视的人高度百分之五十二，可想而知，没有近视的人数才占了百分之四十八，近视的人数都比没有近视的人好多啦，那以后的学习力，要是我们在不保护好眼睛的话，那我们简直就变成了眼镜班级啦，老师要我们说感触感染，那时我真是感触很多啊，现在想起妈妈提醒我保护眼睛的场面，都觉得妈妈说的一点儿也都没错：佳祥，离电视远一点，你看看，你离电视有多近啦不、不，我不要，这要看清晰，惬意。

每次我看电视的时候妈妈老是会唠叨，现在想想，原来妈妈是为了我好啊，现在我已经100多度了，还好，才处于轻度近视的阶段，假如以后再不好好保护眼睛的话，那么我就会从轻度近视变到深度近视，固然白内障和青光眼不是那么收留易感染的，但只要我们稍不留神，不留意用眼情况的话，一切都是还有可能的，我可不想一辈子都看不到东西啊!

接着，我们又看了一段视频，那个不好好保护眼睛、不听别人奉劝的呆呆简直就是我的复印版，他和我的毛病也是一模一样，我也喜欢离电视很近，喜欢离功课本很近，喜欢吃甜的东西，还喜欢在床上看书妈妈每次叫我好好的保护眼睛时，我老是那个说不，这个说不，日积月累了，我的眼睛怎么可能不近视，要知道，脸上多了一个沉重重的眼睛那可是多么难熬难过的事情啊!

相反，我觉得视频中的棒棒很像那些寻常在糊口中很留意保护眼睛的人，他不仅知错就改，而且还将保护眼睛的习惯一直保持了下去，结果眼睛还能很清楚的看清晰周围的东西，我要是一脱下眼睛的话，看个东西也要费好大的功夫，同学们，眼睛使我们的好朋友，让我们好好的保护他吧，让我么在疲惫的时候多多看看远处的树木，让它适当的玩耍、适当的学习，适当的休息。

眼睛给我们太多的好处了，我们可不能亏待他，你们可不能学我一样，不爱护眼睛，要不然，代价可是很惨的哦!让我们一起保护眼睛吧!!

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在我的鼻梁上，架着一副眼镜。因此，我在班上总被同学们起外号，为小四眼，让我可苦恼了。现在，青少年视力在直线下降，戴眼镜的学生越来越多。

如果眼球的前后径过长，或者晶状体的凸度过大，远处物体反射来的光线，经过晶状体的折射后形成的物像，就会落在视网膜的前方，因而看不清远处的物体。这样的眼就是近视眼。

近视眼形成原因有两种：一是先天，二是后天。先天主要有遗传因素，后天主要有环境因素社会因素和用眼习惯。

大多青少年都是由于看书、写字距离书本太近，或姿势不正确，或光线较差，用眼时间过长而造成假性近视，如果不注意用眼卫生，则会成为真性近视。所以，保护视力、预防近视是现在青少年必须做到的。不然你就会像我一样成为近视眼，成天戴着眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼镜，还被其他同学嘲笑，称为小四眼，那滋味可不好受！

有一次，我洗完澡，想带上眼镜，去写作业。我在书桌上左摸摸，右看看，却没看到眼镜。我仔细想了想，我确实放在桌子上的呀！怎么不见了！我的眼睛近四百度，桌子上放着什么根本看不见。我看到了一个在闪闪发光的东西，以为是眼镜，拿起了眼镜，砰一声，眼镜掉到了地上，砸到了小脚趾，痛得我哇哇大叫。妹妹看了，居然哈哈大笑，我看到了妹妹的手上拿着一个会闪光的东西，我上前一步，抢到了眼镜，戴上了。太好了，找到了。原来是妹妹恶作剧，我一定要好好修理他。

你看，近视是多么痛苦啦！现在生活条件好了，电子游戏机、电脑游戏和动画片都会吸引甚至诱惑青少年，导致青少年花费很多时间在其中，视力也就自然而然的下降了，长时间看电视屏幕、电脑屏幕就会使视力下降。为此对还没近视的同学们，提出几点建议：

1、不要长时间看电视，玩电脑，应适当休息，眺望远处或看绿色植物。

2、写作业时姿势要正确，养成写作业时一尺一寸一拳的习惯。

3、要认真做好眼保健操

4、不要躺着或趴着看书

5、不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书

6、定期检查视力，看视力是否下降，近视者应配戴眼镜

当然，大家也要注意用眼卫生，千万不要用你脏兮兮的手来擦你的眼睛，这样会让你的眼睛沾上细菌哟！

眼睛是心灵之窗，保护好眼睛，就是为你的未来开启一扇光明之窗。好好保护自己的眼睛吧！让自己有一双明亮的眼睛。

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敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好！

今天我演讲的主题是：让视界更精彩。由此我拟定的题目是保护视力，从我做起。

正所谓眼睛是心灵的窗户，有了眼睛我们才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛我们才能感受世界的美好。

可是，如今戴上眼镜的人越来越多，甚至有的人很小就戴上了眼镜，很多人近视的原因大多是是坐姿不端正、长期使用电子产品等等。我们应尽力避免戴眼镜。因为，如果近视戴眼镜是会带来很多麻烦的，就我而言，冬天，走进温暖的屋子，眼镜上就会有一层水蒸汽挡住视线让我看不清前面的一切；平时运动时，我不得不把眼镜摘下，可是，摘下眼镜后就看不清东西。眼镜带来的麻烦还有很多，那么我们怎么预防近视呢？我为大家列出如下几条建议：

1、使用电子产品应注意休息，最好每30分钟就休息一会儿。

2、保证充足的睡眠，积极参加户外运动、每天坚持做眼保健操。

3、写作业时要坐姿端正。如，眼离纸一尺，胸离桌一拳，手指离笔尖一寸等。

4、定期检查视力，发现近视后，尽快矫正或佩戴眼镜。

5、合理安排饮食，补充足够的维生素A、B族维生素和维生素C等

做到以上五点，相信你就能大大降低近视的概率，母亲给了我们一双。明亮的眼睛，我们一定要好好珍惜，因为，有了眼睛我们才能看到那片蔚蓝的天空，有了眼睛我们才能欣赏壮丽的河山。因为有一双明亮的眼睛才能观天下之大，察秋毫之末。所以，保护好眼睛吧！从我做起，从现在做起，让我们的视界更加精彩！

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今天，一个阿姨拿着视力测试仪，另一个阿姨拿着记事本，测视力喽！我心里有点紧张，因为上一次测视力时，我的视力是0.6！

教室里，同学们排成“长龙”，我和于一鸣还有李奕璇被排到教室外了。我们聊起了天：“于一鸣，你怎么了？以前站队爱站到中间，现在怎么站在最后了？”于一鸣吱吱唔唔地回答：“这……这…… 这个嘛……我不想测视力啦！”

谢天谢地，轮到我们了。我站在前面，所以，轮到我测啦！

忽然，我不觉得紧张了，当然紧张也没用，直到测完，我才听见一声清清楚楚的回话：“1.0，下一个！”我简直不敢相信我的耳朵！

我相信妈妈听到我的视力后会笑容满面。

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保护视力演讲稿

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！今天我演讲的题目是关于保护视力的重要性。在这个数字化发展的时代，我们的生活中离不开电子屏幕，如手机、电脑和电视等，这些设备给我们的生活带来了很多便利，但同时也给我们的眼睛带来了很多挑战。因此，保护视力对于我们来说至关重要。

让我们了解一下造成视力问题的原因。第一个原因是长时间近距离使用电子产品。现代科技的进步使我们可以获得更多信息，但我们使用电子设备的时间越长，眼睛就会越疲劳。这是因为我们的眼睛需要不断调整和聚焦，以适应电子屏幕上的小字和快速变化的图像。第二个原因是过多暴露于不良的光线环境，如强光、太阳光和蓝光。这些光线会伤害我们的视网膜，并导致眼睛疲劳和干涩。第三个原因是不良的生活习惯，包括不规律的作息时间、缺乏户外活动以及不适当的阅读姿势等。

那么，如何保护我们的视力呢？我们应该控制电子产品的使用时间。每天不要连续使用电子设备超过两个小时，并且每30分钟休息5分钟，远离屏幕，让眼睛得到放松。保持良好的用眼环境。确保室内光线适宜，避免强光直射眼睛，保护眼睛免受紫外线的伤害。另外，如果我们必须长时间使用电子设备，可以佩戴反紫外线和防蓝光眼镜来减少对眼睛的损害。我们还应该培养良好的生活习惯。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜对眼睛的伤害。进行适当的户外活动，如散步、跑步或参加球类运动，可以帮助我们的眼睛得到充分的放松和锻炼。正确的阅读姿势也很重要。保持正确的坐姿，保持适当的距离，避免过度疲劳和眼睛的紧张。

为了更好地保护我们的视力，我们还应该养成良好的卫生习惯。经常洗手，注意眼部卫生，避免用不干净的手触摸眼睛。另外，定期进行眼部检查也很重要。就像身体健康一样，我们的眼睛也需要定期检查，以及时发现并治疗任何潜在的问题。

同学们，保护我们的视力是每个人的责任，是我们健康生活的重要组成部分。一个健康的眼睛不仅可以给我们带来更好的视觉体验，更重要的是，它能够保证我们的学习效果和生活品质。所以，让我们从现在开始，养成良好的用眼习惯，合理使用电子产品，保护我们的视力。

让我们共同努力，倡导保护视力的理念，传播这个信息。通过开展宣传活动、举办主题讲座和撰写相关文章等方式，让更多的人了解到保护视力的重要性，引起他们的重视，为保护视力贡献自己的力量。

小编感谢您的阅读！