不抱怨的世界读后感700字
发表时间：2026-02-01不抱怨的世界读后感700字(精选11篇)。
◆ 不抱怨的世界读后感700字
读完《不抱怨的世界》，感悟颇深。
这个世界有太多的人在抱怨：工作忙了，消费水平涨了，家庭压力大了，生活环境差了，或是感冒发烧头疼了，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社会不公，怨人心不古，怨金钱至上，怨命如纸薄……似乎借此能够发泄自己的不满，并获得他人的同情。但是抱怨过后，一切照旧，问题该怎样解决还得怎样解决。
读史可知，古代许多仁人志士受到诸多磨难甚至摧残，仍矢志不逾，卧薪尝胆，不抱怨，不放下，直至达成自己的理想。“文王拘而演《周易》，仲尼厄而作《春秋》，屈原放逐乃赋《离骚》，左丘明失明厥有《国语》，孙子膑脚兵法修列，不韦迁蜀世传《吕览》，司马迁受刑辱著《史记》”。对于物质富裕而精神贫瘠的现代人来说，他们是最好的榜样。近代史上也不乏这样的例子，如红军二万五千里长征和八年抗战，多少革命先烈抛头颅，洒热血，为争取自由和解放，献出了自己的宝贵生命。在他们的生命历程中，没有抱怨，只有胜利的渴望。
我还想引用一个大家都熟悉的故事——“给加西亚的信”。罗文在只知道加西亚将军的名字而没有任何联系方式、没有援军也没有同伴、也不知道如何寻找的状况下，历经磨难穿越战火纷飞危险重重的古巴丛林，最终成功地将信交到加西亚将军手中。这是一件多么令人惊讶的事!!换作我们，肯定会发一通疑问或抱怨：“没有电话和地址我怎样找到加西亚将军”“漫无目的地穿越古巴丛林那是多么愚蠢的事!”“我再也坚持不下去了!”……但罗文是一个伟大的信使(这正是他异于常人之处)，他没有任何抱怨，毅然决然地踏上征途、最终完成使命。
在工作中，我们经常遇到各种各样的的难题和挑战。在困难面前，我们发出抱怨和不满的声音能够解决问题吗不能!那甚至会使问题越来越糟糕!互相抱怨会对身边的人产生消极影响，构成恶性循环。试想，将抱怨的精力用来思考如何解决问题，不是更好?
孟子曰：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，因此动心忍性，曾益其所不能”，用一句歌词来概括，“不经历风雨，怎样见彩虹”。人生旅途不可能一帆风顺、四通八达，免不了磕磕绊绊。在危机和困难来临时，我们就应端正态度，不抱怨，不放下，勇敢理解挑战。诚如《不抱怨的世界》书中所言，“凡是你所渴望的东西，你都有资格得到，快朝梦想前进吧。不好打压自己、替自己找借口，或是假借批评和抱怨，将注意力转移。你就应要理解不安感来袭，同时在这样的时刻支持自己。”
◆ 不抱怨的世界读后感700字
运用智慧就能不抱怨，一个人的成功，意志力和决心的力量是不容忽视的，它是成败的重要关键。这是我最喜欢的一句话，它是远雄企业集团董事长，赵腾雄对《不抱怨的世界》的评价！！
当我如饥似渴地读完《不抱怨的世界》之后，突然想起了比尔·盖茨曾说过的一句话：“人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨！”
人生就像一场戏由于有缘才相聚。相扶到老不轻易，是否发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意？况且伤神又费力。邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他往。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
《不抱怨的世界》书中多处提到生活中一些我们经常会“抱怨”的细节，我们总是“抱怨”别人怎样不好，“抱怨”外部环境如何不利，书中所说的，让我想起一个很简单很老套但却很富哲理的故事：从前有一个老人家整天愁眉苦脸，一邻居问其原因，只听老人家抱怨道：“我有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋，天晴的时候大女儿生意不好，下雨的时候小女儿的生意不好，无论天晴下雨，我总要想到有一个女儿生意不好就会伤心流泪。”那个邻居开解道：“那您应该感到开心啊，天晴的时候小女儿生意好，下雨天的时候大女儿生意好，无论天晴下雨，总有一个女儿生意好。”于是，那个老人家天天都笑呵呵的。
很多时候，我们会感到不快乐，是由于我们要求太多却无法实现；很多时候，我们会感到很失望，是由于我们总按着自己的臆想世界，但事实原来不是所想的。想要快乐实在很容易，珍惜眼前便可；想要满足实在很容易，平常心接受现实便可。
《不抱怨的世界》所提倡的精神在于你是否能真的拥有一个阔达平和的心境，摆正心态，化消极为积极，可以拥有一个乐观开朗的心态。放下所有的不满、失望。不抱怨了，心中的锁就会随之打开。永远别想要求别人，要做的只有改变自己，生活自然会过得轻松有趣。也许这个过程很艰难，但如果我们一起为这个目标努力吧，相信一定会有收获的！
◆ 不抱怨的世界读后感700字
年前，老公就在公司组织员工读《不抱怨的世界》这本书，当时我很是不理解，不知道这本书讲的是什么，又能解决什么问题，不抱怨的世界-读后感。过年时，老公看到我父亲因为身体的原因，总在发脾气，情绪又很低落，索性就又买了一本送给父亲，想让这本书来改变父亲的想法。于是，我和父亲就一起看了起来。认真阅读后，我感到受益匪浅。
其实这世界不公平的事情太多，在现实生活中，每个人又难免要遭遇很多挫折和失败。所有这些事情，都让人感慨，令人难免抱怨不已。每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨。抱怨是容易的，正如心理专家所言，“抱怨带来轻松和快感，犹如乘舟顺流而下，那是因为我们是在顺应自己负面思考的天性。停止抱怨，而改用积极的态度去欣赏事物美好光明的一面，却需要意志力。”虽然本书中教导我们不要抱怨，但我认为不抱怨真的很难，人离不开抱怨，但切忌抱怨后不要一直轮回在抱怨之中，这样既解决不了问题，又影响个人情绪，长期处于这种状态，对身体也有很大的伤害。
抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。
本书让我学到了很多，因无法一一讲述，特将书中一些很感触的话，和大家一起分享：
1.当你抱怨时，其实是在排斥自己指名想要的东西；你的抱怨会推开、驱逐你说你想要的东西。所以，要给自己积极的暗示。
2.和别人在一起聊天，不要和他一起抱怨。
3.成功就是从失败到失败，也依然不改热情。
4.你的态度，也就是你内在思维的外显表现，决定了人们和你之间的关系。
5.不要让消极的人们，剥夺了你对理想生活的追寻。 任何时候，事情都有两面，好的一面，也有坏的一面，不管是多么痛苦的事情，想想好的那方面，也许能缓解你的情绪。就像诗人玛雅.安洁罗说的一样“如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度，不要抱怨。
◆ 不抱怨的世界读后感700字
作者/赵俊枫“我想，我对生活是没有抱怨的，当然，除了房子、车、工作……等等，我好像又抱怨了。”读完《不抱怨的世界》，我把书本随赠的紫色手环戴在了右手上，按照游戏规则。每次我抱怨的时候，手镯都会换成另一只手，所以当我戴上手镯后，一个程序就会在我的脑海中启动，开始默默地监控我的想法。
起初的我认为自己是没有什么好抱怨的，除了买不起房，开不起车，薪水太馋，公交太挤，邻居太吵，朋友太少，青春痘太多，睡眠太少等等这些之外，我认为自己的生活还是蛮不错的。可关键不是我的生活有多少的问题，而是我抱怨了多少次，要知道，这些问题在很久很久之前就一直存在，事到如今，也许随着时间的流逝少了几个，但抱怨一直有增无减。毕竟，我仍然可以花一天时间抱怨一个问题。
戴上了紫色手环，我想借着思想程序的默默监控，我不会抱怨了。但后来，因为候车没来，因为候车太挤，因为想挤上车的人素质太低，我忍不住抱怨。短短一瞬间，一个闪念在脑海中浮现，将消极的思想传遍全身，令我感觉周遭的空气都浑浊到叫人呼吸难耐。
当然，这样的事可远远不止一件。它们在我的生活中频频发生，一步步将我的忍耐逼到极限。我的手环也在这一次次的临界点之前频繁地更换。
我记得看过的书里曾说：当遇到问题时，首先应该想到的是“自己出了什么问题”还有“这样的问题该如何解决”。而我，和大多数人一样，遇到烦心事时，第一个表现就是抱怨。
《不抱怨的世界》里有一句：“今天，你还在抱怨吗？”我看了看自己手腕上被频频移动的紫色手环，心想要完全脱离抱怨的世界不会那么简单，它任重而道远。
◆ 不抱怨的世界读后感700字
在现实生活中，我们每一个人都不可避免地会遇到许多挫折和失败或不满意的事情。每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运……我们难以且不情愿意识到，所厌恶的种种问题，譬如身边人无休止的抱怨，同样存在于自己身上。事实上，抱怨是最耗费精力和无利可图的行为。抱怨的最大受害者仍然是他自己。
威尔·鲍温在《不抱怨的世界》一书中不留情面地指出，“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。”
很多时候，我们并不是没有意识到这一点，但我们不愿意面对这一点并做出积极的改变。有时，由于心理上的惰性，我们不知道如何改变。不过，抱怨带来的消极作用，人们意识到了之后，还是会有改变的欲望。当改变之光随着情绪上的抵触被带进了生活，就由“有意识的无能”踏入了“有意识的有能”。
可人为什么会抱怨呢?怨天尤人是一种负面的思考与具杀伤力的表达方式?是人们只看到了生活中缺憾与不完美的一面，当现实与理想有差距时，当事情背离自己的价值观时，抱怨便应运而生，这也是我们生活的常态，工作、家庭、学习、交通都是抱怨的对象，抱怨就象脚臭，它会传染，而习惯抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水，如何让自己成为一个不抱怨的人，成为一个快乐的人，那就是凡事要懂得知足、感恩和惜福。
心理学家说：“改变想法就是改变世界。”当你开始有意识地避免抱怨的时候，你会在突然之间，发现自己可以接受现实，并开始用一种积极的态度，感恩的心态，尝试让自己在样的环境中，思考如何继续向着自己的目标奋进！
“我们寻求的改变从来无需“外求”——它是发生于我们的内在。”
哲学家说过：“我们会成为自己想象、思考的东西。”而书中也写道“我们的话表明我们的想法，我们的想法又创造了我们的生活。
每一刻，你都在用自己最关注的念头创造人生。”所以说改变行为就可以改变自己的人生。当我们醒悟并开始改变自己的时候，我们又验证了“我们的行为的确会影响世界，因为它会影响我们周遭的人们，而且这种影响力会扩散开来。
”“你的态度，也就是你内存思维的外在表现，决定了人们和你之间的关系。”因为，当你开始让自己变得不抱怨，快乐的时候，你会发现你周围的人也开始变得友好，你们之间重新开始建立信任！
每个人的共同需求是得到关注，被重视，并以各种方式得到关注。我们开始留意自己的言语措辞，以沉默代替抱怨。沉默让你反省自己，说出你想表达的创造性能量。
这不是一个容易的挑战。尽管抱怨和评判会像口臭一样污染你的生活环境，但习惯性的事情总会带来安全感，甚至是另类的安全感。我们常常在努力保持不抱怨和回归现状之间挣扎，坚持不懈地改变自己的勇气和自我意识，共同创造一把神奇的钥匙——这把钥匙，在很长一段时间里慢慢打开了我们封闭的意识。
知足常乐做为一句俗语，耳熟能详，知道满足，就总是快乐的，而快乐的根本便是惜福，珍惜拥有的一切，心里手里全是满满的，便腾不出手或心来攫取更奢侈的东西了，也
就不会为得不到而抱怨。放下抱怨，这并不等于在困境面前不作为，或者放弃对社会不公正的言说权。带有负面情绪的抱怨，恰恰才是不具建设性的消极，而源于生命的热爱，并由此生发的感恩、宽容和同理心。
曾经看过这样一段话：“活在感恩的世界里：感激斥责你的人，因为他助长了你的智慧；感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感激遗弃你的人，因为他教导你应该自立；感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识；感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志……”这是一种积极的心态，一种智慧的生活态度，人人都怀有一颗如此感恩的心，那么人生一定会过得坚实而有信心！
因为感恩，我们才拥有了一个多彩的社会。
从现在开始，做一个积极的人，谈论你想要的，而不是你不想要的。这样大家都想和你共事或为你工作，而你会缔造更高的成就、得到更多的收获，远胜过自己梦想所及。给它一点时间，同时仔细观察，这一切就会发生。
“不抱怨”行动只是一把钥匙而已，在我们忙碌的生活工作中，借助这钥匙，开启我们对生活的不抱怨，用积极的态度去面对，成为一个快乐的人，一个懂得感恩的人，让我们都拥有一个“纯净无暇”的世界——不抱怨的世界！
◆ 不抱怨的世界读后感700字
静下来我们仔细想一想自己抱怨过的东西，想一想自己失去过的东西，想一想自己有没有因此而后悔？“抱怨”是我们再熟悉不过的一种情绪，有的人几乎每一天都在抱怨。那么，我们为什么要抱怨呢？抱怨能解决问题吗？抱怨，只会使自己纳闷，忧伤，觉得生活枯燥无味，劳累身心，然后逐渐丧失自信。
最近我在网上看到道格拉斯·勒尔顿的佳作《不抱怨的世界》，这本书的书名就深深吸引了我，让我有读下去的决心。这本书从每一章的重点来看，道格拉斯·勒尔顿自始至终都在讨论这样一个道理，那就是只要我们积极地思考和行动，努力争取，面对任何事都要以积极的心态应对，而不是抱怨，就能得到肯定的和理想的结果。他一点点的从思维、心理、信心、行动力等各种方面给读者们灌输积极的力量，积极的方式，积极的态度。这本书是以案列说开的，他给我们列举了很多成功人士的案例，那些成功的人们一开始也有很多的不如意，但更多的是通过积极的采取行动克服所面临的困难从而得到成功。这其中还有一些残疾人，他们没有自卑，而是他们将自身不利的因素变为积极的动力。他们都可以做到，那么更何况我们这些正常人。在很多章节中他也会给了读者们一些测试，让我们自己从中认识到自身害怕的或者消极的东西，更是会给予我们摆脱消极态度的指南，让我们朝着积极向上的人生迈进。
抱怨，不能改变另一个人来满足自己的期望。如果抱怨成了习惯，就像搬起石头砸自己的脚，于人无益，于己无利，生活就成了牢笼一般，处处不顺，处处不满。反之，则会轻松愉快的投入到生活和工作中去。我们生活、工作中随时都会有不尽人意的地方，而且抱怨之声也随处可闻。在生活中随时抱怨，遇事总是以消极的心态处理，这样我们的生活就毫不意义，更无快乐可言，生活则会越过越不尽人意；在工作中抱怨，不仅会影响到我们的工作效率，更会潜移默化的影响到同事的情绪及与同事间的融洽关系。因此，任何一件事，我们不去争取怎么知道自己做不到，我们只有抓住机会才有可能成功，如果让机会跑了成功的机率只能为零。
通过阅读这本书让我明白了做一件事情成功与否都不是最重要的，重要的是我们应该突破自身害怕的防线，去尝试锻炼自己的胆量，以一种积极的心态面对工作和生活中的事情。在今后工作、生活中我们要停止抱怨，积极地去争取自己想要的。当我们没有了抱怨，我们就会发现我们是快乐的；当人人都抛弃了抱怨，那整个社会乃至整个世界肯定会更加和谐，更加美丽。人生本来就是不平等的，我们只有去接受它，才能快乐。亲爱的朋友们，让我们从自身做起，停止抱怨吧，共同努力建设一个不抱怨的世界。
◆ 不抱怨的世界读后感700字
这本《不诉苦的国际》开端招引我的是书中描绘的“紫手环”的游戏。这是由美国闻名的心灵导师威尔·鲍温建议的一场“不诉苦”运动，每一位参与运动者戴上一个特制的紫手环，只需一发觉自己诉苦，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环可以继续地戴在同一只手上21天。Www.F215.com
我也为自己制作了一个手环，戴在了右手上，我发现，哪怕让这个手环在我的右手上继续一天都很难。早晨上班，我诉苦事务冗杂;饭后和搭档谈天，诉苦起这个翻云覆雨的气候。终究，又提到了让人愤慨的房价和社会上让人愤慨的现象。仅仅在正午歇息这一段时间内，我的手环就在左右手之间换了好几次。我惊奇，自己本来审问深陷在诉苦之中而不自觉。
我刻不容缓地读起了这本《不诉苦的国际》，发现诉苦是如此糟糕的一件作业，而最糟糕的是咱们常常深陷诉苦之中而不自觉，惩办，让其成为了咱们的一种习气，以及看待作业的一种心态，在“诉苦的轮回”中，损失了活跃、达观、进步的心。幸亏的是，在这本书中，作者还向咱们耐心肠叙述了诉苦的原因是什么，诉苦会给咱们的日子带来什么，怎样才干让自己中止诉苦的轮回，怎样才干让周围的人中止诉苦，怎样才干做一个活跃、达观的作业者，做一个高兴的自己。这些都让我收成颇丰。
不错，咱们之所以诉苦，或许是遗言诉苦能衍生出一些好处吧。比方，咱们向别人诉苦作业的深重，或许潜认识里就遗言别人多做一些或许协助自己分管一些;咱们诉苦自己最近多么倒运，或许是遗言别人能给自己一些安慰和怜惜。但是诉苦不能处理任何现实问题，终究只能让咱们深陷诉苦的恶性循环而不能自拔。或许给咱们的健康和日子带来恶劣的影响。我想，没有人乐意和整天诉苦的人日子、作业在一起，由于这样连自己的日子如同也看上去毫无遗言。要想根绝诉苦，只要勇于面临自己的窘境，遇到对立的时分，及时地交流，处理。这相同需求勇气。首要要有勇气供认自己是在诉苦，其次要有勇气去化解对立，改动境况，而不是一味地诉苦。
每个人的人生都不或许是一往无前的，在遇到值得诉苦的作业时，咱们或许可以试着不去张口，而是首要大显神通的考虑，然后再去立刻举动，改动境况。我觉得书中一句话说得很对，“咱们的主意发明咱们的国际，咱们的言语又表明晰咱们的主意。”在许多时分，或许才华咱们诉苦的言语改动了咱们的国际。咱们本来可以轻松、活跃、达观、进步，却或许由于诉苦而变得苦楚、失望、沉重、无所作为。这本《不诉苦的国际》为我打开了消除诉苦的美好日子，那么从现在就开端改动吧，信任紫手环的大街，信任自己的大街，可以打败诉苦，发明新国际。
◆ 不抱怨的世界读后感700字
二、关于抱怨的行为改变
伯恩认为，我们应该走出不抱怨的四个阶段，即无意识无能、有意识无能、有意识有能力和无意识有能力。无意识的无能，即是对自己的抱怨（无能）毫无所觉（无意识）的；有意识的无能，是指自己能觉察到自己的抱怨，以及周围其他人的抱怨；有意识的有能，是指倾向于用沉默来便于自我反思、慎选措辞，以便于说出有价值的话语，而非喋喋不休的抱怨；无意识的有能是指你已经重塑思维模式，习惯于不爱抱怨了，并且不需要意识控制。
紫色手镯的工作原理很简单：当参与者发现自己在抱怨时，他们会将手镯换成另一只手，直到一只手可以戴上21天。实质上，这是认知行为**中的一种技术，在心理咨询中，经常还会用到很多类似于紫手环的方法，比如，有轻度强迫的人可以在手腕上带一根皮筋，一旦出强迫行为，可以用皮筋弹一下手腕，以此来抑制个体的强迫行为。
这种技术包含有三个要素：第一，首先，这是一种思考中断技术：当人们想停止一个坏习惯时，最简单的策略就是在此动作出现时，对自己喊“停”，戴上紫手环可以提醒自己记得喊停；其次，它还运用了认知行为**中的行为回馈概念:
在一张3×5英寸的索引卡上，在前面写下要改变的习惯，在后面记录下行为的次数。这样的即时统计可以给当事人提供反馈，增强行为改变的动力。然而，这项活动得真正成功之处在于它运用了人类文化独特的宇宙学，但当人们相信有某种神奇的力量时，他们会试图表演一些仪式。所以，将某个健康行为赋予神奇的力量或意义时，此健康行为才容易养成习惯。
例如：一个对电梯感到恐慌的人把一个大理石放在口袋里。当他乘电梯时，他会把手伸进口袋，触摸大理石，这给他一种强烈的感觉。
总的说来，鲍温提出的四个阶段是对“改变抱怨行为”整个流程的理论描述，而紫手环运动则是一种矫正行为的具体方法，二者结合使用，简直可以说完美的认知行为**！结合二者，个人觉得改变抱怨行为的整个流程可以这样直白地描述：最初，你是一个惯于抱怨的人，每天喋喋不休地抱怨并且自己毫无察觉（无意识的无能）；终于有一天，你发现那些受够了你抱怨的朋友都远离了你，你身边聚集的全是和你一样爱抱怨的人（有意识的无能）；你发现抱怨不仅没有改变你的现状还变本加厉，你想改变，因此，你开始有意识地控制自己不抱怨（采用紫手环运动），开始用沉默来给自己思考的机会，便于说出有能量的话而非无意义的抱怨；经过一段时间（21天或更久），你抱怨减少了，心态平和了，行为积极了，你得到很多来自于环境的正向反馈（表扬、成功等），这些鼓励、强化你不断地选择不抱怨。
久而久之，你遇到不顺心已经习惯于不抱怨，正如人们走路不由自主地迈出步子一样，完全不需要意识控制（无意识的无能），如此你整个思维模式已经被重新塑造。
三、关于本书的作用
我之所以佩服这本书，是因为它科学地运用了心理学知识，对我帮助很大，特别是在情绪控制和心理调适方面。至于书上所说不抱怨就可以改变自己的人生，不抱怨就可以让自己的事业出现前所未有的光明前景.等等观点我实在无法认同。
因为它们认为，只要我们从前面看问题，我们就可以仁慈，改变环境，这就不可避免地过分简化了我们的世界和生活。
改变抱怨行为只能控制情绪，调节心态。然而，有了良好的心情和心态，我们能否改变困境，拥有光明的未来？诚然，改变心态后我们的确可以感受到很多正面的东西，比如“ 眼前的境况其实也没有那么糟糕”，“其实还有很多机会可以成功的”，“其实我已经得到很多了”，等等。这种改变只是为了改变自己，以适应尴尬的环境。当你感到舒适，环境一点也没有改变，成功怎么来？
因此，我们也要在有良好心态的基础上，努力改变环境，尝试各种努力，使成功出乎意料。
此外，作者在书中强调，优秀的人不会抱怨。我觉得有点夸张。从心理学的角度来看，抱怨对心理健康很有好处，因为它是人们发泄情绪和压力的好方法。因此，我认为抱怨并不可怕。我们可以偶尔抱怨，但我们不能习惯抱怨，更不用说把抱怨当作问题的答案。
积极的态度和对自己情绪的控制是成功的必要条件，但不是充分条件。因此，一个人要想成功，必须有良好的心态，同时也需要很多因素，如个人努力、人际关系等。
本书对于我的帮助是非常大。作为一名新员工，我应该调整自己的态度，减少抱怨，努力接受自己，确定自己的价值。遇事多从自己身上寻找问题，努力控制自己的情绪，在任何时刻都要努力保持积极良好的心态。
马云说过，“不抱怨的态度是人生的第一态度“，非常有道理。我不仅能关注眼前的困难，还能用发展的眼光看未来，看我漫长的人生历程。因为，在漫长的人生中，现在的困境只是沧海一粟，相信我会有很多己会改变。
正如书中所说：“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。”虽然这条路还很长很远，还需要我付出无法想像的努力和代价，但是既然做了选择就应该积极地走下去，勇敢地面对前进道路中的各种不确定。
◆ 不抱怨的世界读后感700字
抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人，还会针对不同的生活环境来表达我们的不满。如果我们找不到人倾听我们的抱怨，我们会在心里向自己抱怨。
《不抱怨的世界》作者威尔·鲍温（will bowen），美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一，提出的神奇“不抱怨”运动，正是我们最需要的。我们可以这样看，天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。
抱怨自己的人应该努力学会接受自己；抱怨别人的人应该努力把抱怨变成请求；抱怨上帝的人，请努力为你的愿望祈祷。这样，你的生活会发生意象不到的大变化，你的生活会更加美好和完整。
抱怨，就是心中怀有不满，进而去责怪导致不满的源头。大多数投诉者都满腹牢骚。在行为上，他们倾向于采取消极的态度来处理工作和生活中的许多问题。这种消极的态度无助于解决问题，反而会产生新的、严重的问题，甚至使人走向极端。
《不抱怨的世界》，藉由许多平易近人的生活故事、以及温暖恳切的心灵建议，一步步地探索我们为什么会抱怨，抱怨是如何破坏我们的生活，我们又该如何驱除这种杀伤力十足的表达形式，成就一个不抱怨的世界。
威尔博温认为，我们抱怨的原因和我们做任何事情的原因是一样的：我们认为抱怨会带来好处。许多抱怨涉及从他人身上引起特定的人际反应，如移情或认知。
比如说，人们可能会抱怨自己的身体健康，却不是因为真的觉得生病，而是“病人”的角色，能让他们取得附带的好处，例如他人的同情，或是可以避开反感的事件。作者威尔鲍温现身说法，讲述自己13岁参加中学舞会，因害怕邀请女生跳舞，转而抱怨自己太胖，女生是不会接受他的邀请的，从而引发同学们的同情并避开了这件害怕的事。自此他犯上了“抱怨上瘾症”，以后的日子，无论是工作上，还是人际关系上的问题，他都归因于他的体重。
依据自身的“抱怨上瘾症”疗愈经验，鲍温总结出走出不抱怨的四个阶段，即无意识的无能，有意识的无能，有意识的有能及无意识的有能。他认为，要做一个不抱怨的人，我们必须经历每一个阶段，一步不能省略。
在“无意识的无能”阶段，你对自己的抱怨（无能）毫无所觉（无意识）的。此阶段抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴里吐露时，我们会注意到；但从自己的口中发出时，我们却充耳不闻。
在“有意识的无能”阶段，你对自己的抱怨（无能）已能有所察觉（有意识）。你能察觉到周围及自己的抱怨，你身边都是一些爱发牢骚、怨声载道的人，你和你的朋友在一起时讨论的主题往往演变成一场抱怨比赛，讨论的语调会变成：“这不算什么，我告诉你”。
在这个阶段，征求一位“不抱怨的同伴”是非常有用的一件事。找一个也在挑战不抱怨目标的人，彼此鼓励，互相打气。找一个能以积极的态度帮助你重塑生活的人，帮助你在任何情况下探索光明的一面和优点。
不要把眼前这一刻视为理所当然，这一刻是一去不回、永不再现的。
在“有意识的有能”阶段，沉默将更经常出现。沉默比抱怨更有建设性。聊天只会给你周围的人传递一个信息：你感到不舒服，无法忍受沉默来控制局面。
沉默能让你自省反思、慎选措辞，让你说出你希望能传送创造性能量的言论，而不是任由不安使你发出又臭又长的抱怨。觉得抱怨是理所当然的人，哪里也到不了，只会在同一个不快乐的出发点原地打转。我们的重点必须放在我们想发生的事情上，而不是我们不想发生的事情上。
如约翰肯尼迪所言“有些人只是看到当前的现状，然后问为什么会这样？我则是梦想着未曾出现的景象，然后问为什么不是那样？”
在“无意识的有能”阶段，你已经重塑了自己的思考模式。你已经可以“无意识”（毫无所觉）地达到“有能”（不抱怨）状态。你会开始为了最微不足道的小事而感恩-----就连以前觉得理所当然的事也不例外。
你的态度，你内在思维的外在表现，决定了人与你之间的关系。一个在办公室里传播阳光和快乐的人是有价值的。做一个不抱怨的人会得到最重要的礼物，那就是你对别人的影响。
你将活出让他人效仿的样子，你将成为领袖，站在最前线开疆拓路，让其他人追随。你是人性大洋中的一道涟漪，在世界上引发着回响。
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人生之路并不全是阳光。它总是充满挫折和挫折。面对困难，抱怨不是出路，逃避也不是出路。只有积极面对，不断调整心态，才能迎难而上。读完此书，我对一些简单的词汇有了更深的理解，譬如宽容、坚守、感恩；读完此书，我对世界有了更多的感知，我能看到的世界，不在于我足之所及，而在于我心之所思；读完此书，我对自己有了更高的要求，不抱怨、不批评、不责备，做个爱笑的人，做个宽容的人，做个进取的人。那些不抱怨的人是那些过着积极生活，敢于做自己最害怕的事情的人。
这类人敢于梦想，勇于追求，并积极争取。只有这样，才能向生活索取到你梦寐以求的东西。
从现在起，不再抱怨，做个爱笑的人。生活在这个世界上，会有很多烦恼。但是痛苦或是快乐，取决于你的内心。
书中讲了两个女人的故事，一个天生丽质，一个相貌平平，前者嫁给了富豪，生活富庶，可她整天疑心重重，久而久之心病成魔，变成一支凋谢的玫瑰。后者嫁给了工人，日子过得很辛苦，但她生来乐观，每天微笑，日复一日，她比年轻时更加美丽。生活其实是一面镜子。如果你给它一个微笑，它会给你一个温暖的微笑。如果你哭一声，它就会贴在你脸上。
有一段时间，我是哭泣的脸。当工作繁重，人际关系受阻，生活不好的时候，我会把自己的情绪和悲伤写在脸上，不断地抱怨，告诉别人我不愿意，不快乐，不快乐。但慢慢地我发现，抱怨只会让事情变得更糟，让别人更反感，让自己更沮丧。不能改变的，就坦然接受它。
心态变了，人也轻松了。工作不顺时，我笑着请教他人，问题解决了；遭受误解时，我笑着与人沟通，心结打开了；生活郁闷时，我笑着面对，云开雾散了。生活告诉我，没人会拒绝一张爱笑的脸。
相对无休止的抱怨，微笑更能架起一座通往幸福的桥。
从现在起，不再抱怨，做个宽容的人。这个世界，没有完美无缺的人，没有十全十美的事。原来，我总是对自己要求过高，有时甚至超过了自己的实际能力，所以在达不到要求的时候，就会很失落，抱怨生活的不公，抱怨命运的不济。
对于我们周围的人，我们也用一个标准来评价他们。有时我们甚至批评他们。结果，我们累了，别人也不高兴。读完这本书，我悟出了两句话：一是学会理解而后释怀。
对于他人无心的伤害，不要纠结于自己的感受，试着理解他人，也许他有自己的立场，有自己的难处或有不可言表的苦衷。在理解的过程中，完成人性的升华，而不是用抱怨，来增加彼此的仇恨。二是学会放下而后释然。
放下是一种解脱、一种顿悟，放下是心态的选择，是生活的智慧。学会放下，压力、烦恼、敌人、痛苦等自会减少很多。放下时的割舍是疼痛的，疼痛过后却是轻松！
就像书中所言：一份快乐，始于一份释怀，一份幸福，始于一份宽恕。不抱怨，不计较，生活才不会累！
正如书中所言，停止抱怨，你就已在通往你想要的生活的路上了。每个人都守着一扇只能从内打开的改变之门，除了自己，谁也不能帮你打开这扇门。
停止抱怨吧，因为，自己就是一种祝福。
◆ 不抱怨的世界读后感700字
要一个人“不抱怨”很难，在生活上遇到任何的不顺遂，发发小牢骚、吐吐苦水，似乎是一件理所当然的事。但是别忘了一个重要的理论“吸引力法则”，要知道，当一个人在说些负面和不快乐的事时，就会接收到负面和不快乐的事，例如：当女人常抱怨世界上没有一个好男人的时候，就已经在心里种下了一个“不相信有好男人”的因，所以即使遇到了好男人，可能也打从心里怀疑，这样即使遇到了，也可能会错过吧；同理，如果多说一些感恩的事，则会为自己引来更多喜乐之事。
这样，你要选择抱怨还是不抱怨？
最让我印象深刻的是最后一句话：你是一种祝福！
很多人每天抱怨东抱怨西，怪物价高、抱怨老板不加薪。不过，现在有一项“不抱怨运动”正在全球八十个国家推行。很简单，在手上戴上手环，每次抱怨或指正别人就要换手戴，得连续不抱怨21天才算成功。
我们大多数人会同意两件事：1。世界上有太多的抱怨。
2.我们过的不是我们想要的生活。然而，形成抱怨的原因是什么，我们为何会抱怨，我们以为抱怨能带来什么好处，抱怨是如何破坏我们的生活，而我们又要怎样让自己和周遭的人停止抱怨，为什么我们过不上我们想要的生活？
而这些问题是威尔鲍温（willbowen）的《不抱怨的世界》一书及他发起的“二十一天不抱怨运动”要回答的。
根据韦氏辞典的定义，抱怨有两重含义：表达悲伤、痛苦或不满，以及提出正式的抱怨或指责。根据抱怨对象的不同，抱怨可以分为自我抱怨和对他人和外界的抱怨。
伯恩认为，我们抱怨的原因和我们做任何事情的原因是一样的：我们认为抱怨会带来好处。许多抱怨包括来自他人的诱导和来自他人的特定人际反应，如同情或认可。
比如说，人们可能会抱怨自己的身体健康，却不是因为真的觉得生病，而是‘病人的角色’能让他们取得附带的好处，例如他人的同情，或是可以避开反感的事件。作者鲍温现身说法，讲述自己13岁参加中学舞会，因害怕邀请女生跳舞，转而抱怨自己太胖，女生是不会接受他的邀请的，从而引发同学们的同情并避开了这件害怕的事。自此他犯上了“抱怨上瘾症”，以后的日子，无论是工作上，还是人际关系上的问题，他都归因于他的体重。
我们抱怨别人的原因之一是为了让自己比别人强。当我指出你的缺点时，我的意思示我没有这样的缺点，所以我比你强。抱怨的背后是自夸和自夸。只有那些没有安全感，怀疑自己的重要性，对自己的价值不确定的人，才能自夸和抱怨。
我们觉得自己不配得到自己想要的东西，缺乏自我肯定，所以我们通过抱怨来推开自己想要的东西。在我们的抱怨中，我们也向世界传递了一个信息，我们是受害者，这样做，我们将为自己吸引更多的受害者。
让我们把生活看作是一个不断选择的过程。在每一个选择的时刻，都存在着前进和后退的冲突。有时它可能会去防御，撤退，有时它可能会朝着成长迈出一步。成长包括走向未知，经常放弃熟悉的生活方式，结果，我们往往害怕成长。
我们其实是在拒绝、反抗我们的伟大潜能，对这种逃避成长的倾向，马斯洛命名为“约拿情结”。抱怨是“约拿情结”的体现，它源于自我价值感低落，它是安全的，它属于低能量层次的对话，不会威胁到彼此；通过抱怨，人们逃避生命的拓展、成长与改进。
依据自身的“抱怨上瘾症”疗愈经验，鲍温总结出走出不抱怨的四个阶段，即无意识的无能，有意识的无能，有意识的有能及无意识的有能。他认为，要做一个不抱怨的人，我们必须经历每一个阶段，一步不能省略。你不能跳过这些阶段，做永久性的改变。
在“无意识的无能”阶段，你对自己的抱怨（无能）毫无所觉（无意识）的。此阶段抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴里吐露时，我们会注意到；但从自己的口中发出时，我们却充耳不闻。
在“有意识的无能”阶段，你对自己的抱怨（无能）已能有所察觉（有意识）。你能察觉到周遭及自己的抱怨，你身边都是一些爱发牢骚、怨声载道的人，你和你的朋友在一起时讨论的主题往往演变成一场抱怨比赛，讨论的语调会变成：“这不算什么，我告诉你
在这个阶段，征求一位“不抱怨的同伴”是非常有用的一件事。找一个也在挑战不抱怨目标的人，彼此鼓励，互相打气。找一个能以积极的态度帮助你重塑生活的人，帮助你在任何情况下探索光明的一面和优点。
不要把眼前这一刻视为理所当然，这一刻是一去不回、永不再现的。
在“有意识的有能”阶段，沉默将更经常出现。沉默比抱怨更有建设性。聊天只会给你周围的人传递一个信息：你感到不舒服，无法忍受沉默来控制局面。
沉默能让你自省反思、慎选措辞，让你说出你希望能传送创造性能量的言论，而不是任由不安使你发出又臭又长的抱怨。觉得抱怨是理所当然的人，**也到不了，只会在同一个不快乐的出发点原地打转。我们的重点必须放在我们想发生的事情上，而不是我们不想发生的事情上。
如约翰肯尼迪所言“有些人只是看到当前的现状，然后问为什么会这样？我则是梦想着未曾出现的景象，然后问为什么不是那样？”
在“无意识的有能”阶段，你已经重塑了自己的思考模式。你已经可以“无意识”（毫无所觉）地达到“有能”（不抱怨）状态。你会开始为了最微不足道的小事而感恩-----就连以前觉得理所当然的事也不例外。
你的态度，你内在思维的外在表现，决定了人与你之间的关系。一个在办公室里传播阳光和快乐的人有一个类似于**的价值。做一个不抱怨的人会得到最重要的礼物，那就是你对别人的影响。
你将活出让他人效仿的样子，你将成为领袖，站在最前线开疆拓路，让其他人追随。你是人性海洋中的一道涟漪，在世界上引起回响。
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◆ 不抱怨的世界读后感700字
接触到这本书，是自然而然被吸引的。最近一直看心灵成长类书籍的缘故，或是网页推荐还是作者推荐，都在指引这本书进入我的视野。拿到这本书时，就有一种感觉，对它非常熟悉，好像我已经能洞悉其中要讲的内容，就像电影《没有青春的青春》中的男主角具有能看到这本书就知道其内容的超能力。有点夸张啦，哈哈，其实对类似内容有过接触，且内容理念比较通俗易懂。而且它附带的一只手环很好看，似乎具有某种力量，戴上它，很舒服。而以往是不喜欢戴类似手环的。看这本书之前已戴了十天了，今天看完了它。
书的内容以参与不抱怨的世界活动的阶段为线索，讲解了其过程和理念。我认为逻辑还不够清晰，观点表达清楚但有些散乱。或许这是东西方思维方式不同所在。内容多引用了故事作为论证。我认为繁多的故事会降低理念的穿透力，还不如一句简单的至理名言有效。当然印象深刻的故事会有加强的作用。我对书中一个“如果你快乐，请按喇叭”的故事感触颇深，这是个关于分享快乐，创造快乐，传染快乐的故事，读完心里很温暖，即使濒临绝境也可以拥有快乐的思维，选择快乐的生活方式。智慧的人！我在这方面很欠缺，需要改变。
还有几个理念很独到：1.思想改变生命，语言表现思想。不同的内心状态，表现出来的语言不同。这也是我最近的体会。2.批评和讽刺是抱怨的两种形式。批评并不能改变别人的错误行为，而会让当事人越发不自信而失去控制力，不能取得进步。只有肯定和鼓励才能激发人的行为。领导的智慧不是一味的采用批评的方式，而是表达期望。3.不抱怨会改良关系。又一次看到了有关“关系”的论述。4.其中关于能量的论述，和《秘密》等类似的心灵书籍表达相似。形成正能量场，自热吸引同类的事物。
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