养生调理工作总结(优选九篇)。
当我们有一些感想时，心得体会是很好的记录方式，从而不断地丰富我们的思想。那么问题来了，应该如何写心得体会呢？以下是小编精心整理的养生保健的心得体会，仅供参考，欢迎大家阅读。
养生调理工作总结 篇1
健康是所有事业成功生活幸福的前提，是人民最大的财富。健康教育既是公民提高健康保健知识，养成良好卫生习惯的重要手段，也是社会主义精神文明建设的一个重要方面。20xx我院在台江区卫计局和福州市妇幼保健院的具体指导下，在本院相关职能科室、临床科室的大力配合下，健康教育与健康促进的工作取得了较好的成效，但也存在着不足，现总结如下：
一、组织机构网络建设。
（一）建立并完善健康促进医院机构及网络。成立了健康教育医院领导小组、由院级领导担任组长，人员构成合理，每季度召开一次健康教育例会，一年四次；成立健康教育科，设健康教育科黄颖、许玲为兼职人员共2名。
（二）制定健康教育与健康促进医院政策。制定完整健康教育与健康促进计划并纳入医院年度工作计划；制定了适合本院的健康教育与健康促进相关工作、考核、奖惩等制度；保证健康教育必备的仪器设备及工作经费。
（三）新职工入院健康教育。开展新职工入院健康教育，要求了解熟知健康教育与健康促进医院政策。
二、医院健康教育阵地建设。
（一）清洁院内环境，使院内通道通畅，绿化一楼大厅外环境，院内无卫生死角，卫生间清洁，符合无烟环境要求；门诊区为病人及家属提供足够的候诊设施。为员工和患者提供舒适的工作和就医环境。
（二）设置固定的教育阵地。在我院的一楼收费处外墙和二楼检验科外墙分别设立了三面健康教育宣传栏，有“新生儿母乳喂养指导”“积极预防人感染H7N9”“孕前期妇女膳食指南”“避孕节育知情选择”“孕早期妇女膳食指南”“孕中、末期妇女膳食指南”等内容，每两月更新一次内容，20xx年共制作了六期健康教育宣传栏；利用LED电子屏、电视播放健康教育知识和视频，对新婚夫妇及患者、家属等开展健康教育。门诊大厅、二楼孕前优生体检候诊处、三楼婚检室门口各楼层均有配备一个健康教育资料架，架子内放置多种健康教育材料，涉及“地中海贫血防治知识“、“母乳喂养的好处“、“新生儿疾病筛查的好处“、“婚前医学检查的好处“、“儿童喂养情况评价“等内容，每处至少3种，为居民提高个人健康技能提供了条件。
三、积极开展医院健康教育活动
（一）医院向全体员工宣传和贯彻开展健康与健康促进的目的和意义。20xx年1月15日召开了我院第一次年度健康教育与健康促进例会，会议总结了上一年的健康教育工作，对未来的工作方式提出了方向，并公布和宣传贯彻医院出台的各项健康政策和措施。
（二）院内外健康教育。男、女婚检室、孕检室都放着各种健康宣传材料，内容包括“地中海贫血防治知识“、“母乳喂养的好处“、“新生儿疾病筛查的好处“、“婚前医学检查的好处“等，医务人员为前来体检的新婚夫妇、居民面对面地发放宣传资料，口对口进行宣教。
（三）健康教育活动。每年3—6月份以及9—12月份，我院儿保科到辖区的所有的幼儿园进行健康体检，宣传健康的生活方式，开展重要卫生日宣传活动。20xx年2月24日我院联合后洲街道社区卫生服务中心、中亭街社区和中亭街心愿社共同举办了“尊重生命，尊重爱——请来台江区妇幼保健院免费婚检孕检”义诊宣传活动，在活动现场悬挂醒目的红色标语，我院医护人员为前来咨询的广大群众一一讲解了免费婚前检查的国家惠民政策、免费婚前、孕前医学检查的意义和好处，此次活动发放健康教育宣传资料200多份，受到群众的一致好评。20xx年8月1日是第26个世界母乳喂养周，今年的宣传主题是：母乳喂养，共同坚持，我院携手省二人民医院妇产科、后洲街道计生办、计生协和后洲街道社区中心在后洲中心大门口开展了为期一天的宣教义诊活动。此次活动，广泛宣传了母乳喂养和母婴保健法知识使广大市民深刻认识到母乳喂养的重要性，提高了群众对建立母乳喂养和持续哺乳的知识，为广大妇女儿童的身心健康做出了一定的贡献。
④为广泛普及出生缺陷防治20xx年9月20日上午在我院一楼大门口组织开展“爱心传递防治出生缺陷——军民同心，让爱无缺”公益行活动。此次活动中我院卫生计生工作人员就怀孕生育有关的心理和生理基本知识、孕期保健、产前筛查和诊断、新生儿疾病筛查、国家和地方预防出生缺陷等一系列惠民政策为在场群众进行讲解、交流。
⑤为广泛普及避孕节育科学知识，提高育龄人群安全避孕意识，唤起全社会对生殖健康的关注，减少非意愿妊娠和不孕不育的发生。20xx年11月2日下午，我院在一楼大门口20xx年举办“为爱坚持，科学避孕”公益宣教活动。活动通过避孕药具发放、政策咨询服务台、宣传资料的形式，与群众面对面宣传计生法律法规、全面两孩政策、免费避孕药具发放政策、免费避孕药具品种、使用方法及适应人群。
（四）开展健康教育讲座
20xx年10月16日上午我院陈葆森（主治医师）用生动典型的案例分析、通俗易懂的语言从生理、心理、饮食习惯等方面对优生优育、孕前、孕期营养保健等知识进行了深入浅出的“孕前营养与优生知识讲座”，阐述了二孩政策下要掌握的孕前保健注意事项，重点讲解了如何预防新生儿出生缺陷，均衡饮食与药物对胎儿影响。动员鼓励待孕夫妇到我院来进行免费孕前优生健康检查，并就检查的目的、内容、程序、注意事项等进行了宣传。20xx年10月16下午日为普及优生优育及生殖健康知识，预防出生缺陷，提高育龄群众自我保健意识和生活质量，我院倪艳萍副院长（主治医师）以“孕前优生健康检查项目与出生缺陷预防”为主题，进行了生动有趣的演讲，下午通过这次培训，使前来参加培训的适婚青年、备孕夫妇，深入地了解到了孕前优生健康检查的重大意义，以及对如何预防出生缺陷，生育一个健康的宝宝有了新的认识。
四、开展新婚学校。
为保障男女双方和他们下一代的健康，提供一次全身的机会，及时发现疾病早日治疗；指导最佳受孕时期和避孕方法，以提高计划受孕成功率，保护妇女身心健康；针对每一对前来我院的新婚夫妇我院医务人员均认真为其播放新婚录像、发放问卷、口对口进行宣教，并于年终进行总结与评估，20xx年台江区共完成婚前医学检查438人次（包括男209人，女229人）完成问卷调查200份。
五、个人健康技能。
（一）健康教育专职人员要不断学习、提高工作技术和技巧，并指导全院职工开展健康教育工作。我院健康教育科黄颖20xx年度参加了由福建省优生优育与妇幼保健协会举办的“关于举办20xx年福建省母乳喂养咨询培训班”“关于举办20xx年福建省妇幼保健健康教育师资培训班”“关于举办20xx年福建省乳腺癌诊治新进展研修班”以及区卫计局组织开展的“关于举办20xx年台江区基层医疗机构护理质量管理培训班”等多场次多内容的学习培训。共取得省级一类学分8分。另外通过黄颖对全院职工进行的业务培训、岗前培训、新婚学校培训等各种形式，提高了全院职工的`个人健康技能。
六、卫生保健服务。
我院为职工提供基本的卫生保健服务，不断提高职工的身心健康水平。每两年对全体职工进行一次定期体检，掌握职工中存在的主要健康问题及其行为危险因素的流行水平等。根据职工的年龄及暴露的职业危害情况增加体检项目和体检次数。根据职工的健康情况，20xx年我院职工代表参加台江区卫生应急技能竞赛，荣获第二名；代表台江区参加福州市卫生应急技能竞赛获得“团体优秀奖”。这样的比赛既增进了同事之间的感情，又起到了一定的健康促进作用。
七、开展无烟医院。
由于我院领导班子成员都不抽烟，妇幼院内职工也多以女性为主，烟民较少，控烟工作开展较顺利，加上全院职工的努力，我院控烟工作取得了较好的成效。一是设置禁烟标识，室内工作场所和公共场所全面禁烟，树立医院良好形象；二是通过开展控烟宣传和相关知识培训，提高全院职工的控烟意识；三是加强控烟监督管理；四是开展戒烟门诊服务，不断推进创建活动。经过控烟的宣传教育，全院职工进一步了解了吸烟对人体的危害，能够自觉遵守我院控烟工作制度，不在办公楼内、室内吸烟。
八、存在问题和今后工作思路。
存在问题：一是健康教育经费仍显不足；二是人员少，任务重，个别档案资料欠缺、不规范；三是人员素质有待进一步提高；四是控烟是一项长期而艰巨的工作，需要全社会的共同努力。
今后工作思路：
1、进一步完善健康教育工作制度；加强队伍建设，提高健康教育人员专业素质。
2、加强健康教育阵地建设，按规范设立健康教育宣传栏并定期更换宣传内容。
3、加强控烟宣传和健康教育工作力度，开展多种形式的健康教育宣传、健康咨询活动，编印和分发多种健康教育宣传资料，进一步提高员工和病人及其家属对健康教育工作的认识程度、健康知识知晓率和行为形成率。
4、进一步规范医院健康教育工作，加强医务人员健康教育专业知识培训，提高居民健康意识和防识；
5、认真做好本单位健康信息的报送及档案管理工作。
养生调理工作总结 篇2
在近期，我们组织了一系列中医药宣传活动，旨在提升公众对中医药的认知度和接受度，推动中医药文化的传承与发展。现将活动总结如下：
一、活动概述
本次活动以“弘扬中医，服务健康”为主题，通过线上线下的方式，广泛宣传中医药的悠久历史、深厚文化和独特疗效。活动得到了相关卫生健康部门、中医医院、中医学校及专业机构的大力支持，参与人数众多，社会反响热烈。
二、主要活动形式及内容
1. 线上宣传
充分利用电视、微信公众号、官方网站等媒体平台，发布中医药知识、政策法规及健康讲座等内容。
通过直播形式，邀请中医药专家进行在线讲座，讲解中医养生、疾病预防及治疗等方面的知识。
制作并发布中医药宣传视频、图文资料，提高公众的知晓率和参与度。
2. 线下活动
组织中医药展览，展示中医药材、中医典籍及中医药器具等，让公众近距离感受中医药的魅力。
开展健康咨询和义诊活动，邀请中医专家为市民提供免费的健康咨询和诊疗服务。
在医院、社区、学校等公共场所设置中医药科普展示区，通过互动展示、现场教学等方式，提高公众对中医药的兴趣和了解。
3. 专题讲座与培训
邀请国内一流的中医专家和学者，举办中医药专题讲座，深入解析中医药的基本原理和应用方法。
对医务人员进行《中医药法》及相关政策法规的培训，提高其在临床工作中的法律意识和专业素养。
三、活动效果
1. 公众参与度提高
通过线上线下相结合的`方式，活动吸引了大量公众的关注和参与。据统计，线上活动参与人数超过XX万人次，线下活动参与人数达到XX人。
2. 知识普及效果显著
通过讲座、展览、咨询等多种形式，公众对中医药的认知度和接受度显著提高。许多市民表示，通过活动对中医药有了更深入的了解，愿意在日常生活中尝试中医药疗法。
3. 社会反响热烈
活动得到了社会各界的广泛好评和关注。媒体对活动进行了多次报道，进一步扩大了中医药的社会影响力。
四、总结与展望
本次中医药宣传活动取得了显著成效，但我们也意识到在宣传力度、覆盖范围等方面仍有提升空间。未来，我们将继续加大宣传力度，创新宣传方式，拓展宣传渠道，让中医药文化更加深入人心。同时，我们也将加强与相关部门的合作，共同推动中医药事业的健康发展。
养生调理工作总结 篇3
随着网络时代的到来，我们的生活和学习、工作都发生了变化。教师已不再是传递信息的工具，教师更需要更高层次的教育教学能力，掌握现代教育技术、研究教学的各个环节，适应未来教育的需要的。
网络继续教育培训学习为教师学习制定了共同的内容和活动，更为重要的是，它为教师提供好展示自己的网络平台。在学习内容和实践层次上满足不同教师的需要。通过参加本次教师网络继续教育培训，自主参与其中，使我在思想上、专业理论知识方面有了进一步的提升。在学习中，我认真聆听了专家在教育教学方面的讲座，观看了课堂教学视频，在这段时间里从这个平台我学到了不少先进经验和有价值的知识。在网络学习中，使我受益匪浅。在课程培训过程中。李教授深刻阐释了局部解剖学的课程定位;讲解了局部解剖学“三基”“五性”的教学理念，并结合自身经验向我们介绍了如何引导和有效促进学生学习局部解剖学。李教授讲述了简约式、探究式、案例式、启发式等教学方法;特别提到要将局部解剖学与系统解剖学相结合，将形态与机能相结合，引导学生自主学习。还举例介绍了许多授课方法：例如与临床应用相结合，与科学研究相结合，采取对比授课等，让我受益匪浅;李教授反复强调，在课堂教学中要以提高学生能力为主导，启发学生的创新性和科研灵感，为学生未来发展奠定良好基础。他还强调，作为高校教师，必须立足本专业教学实际，提高自身双语教学能力，提高自身科研素养，这将会大大开发医学生的潜力，促进其更好发展。在观看学习培训视频过程中，我也和周围的同事交流过，讨论过，在写这份总结报告的'时候，我想发表一下自己对于该课程的不足之处的见解。首先，在示范教学章节部分，总体感觉讲的有些粗糙，作为年轻老师，有些疑惑问题没能在视频学习中得到答案。其次，局部解剖学毕竟是一门联系基础和临床的实践性学科，对于该学科教师的培训还应该注重动手操作能力，在这次的在线视频培训中，示范课中缺少实际操作部分，这也是美中不足的。特别对于上肢，下肢和腹壁的解剖涉及到临床外科学大部分学科，最好将这部分也添加到视频教学中来。
这次教育培训，使我对新课程教学又有了新的认识。我体会到新课程教学应该是：“学生是学习的主体，他们应该在老师的指导下，通过自己亲自去体验、尝试，来逐渐学会生活、学会学习，从而达到从学会到会学的目的，教师要从各个方面来培养学生探究事物的兴趣和积极的态度，让他们不以学为苦，而做到以学为乐。
养生调理工作总结 篇4
一、主要工作任务
根据健康教育工作规范要求，我们将致力于做好健康教育与健康促进的各项工作任务。我们将围绕甲型流感、艾滋病、结核病、肿瘤、肝炎等重大传染病和慢性病，结合各种卫生日主题开展宣传活动。特别是积极开展活动。
二、主要工作措施
（一）健全组织机构，完善健教工作网络
完善的健康教育网络是开展健康教育工作的组织保证和有效措施。在20xx年，我们将结合本社区实际情况，调整充实健康教育志愿者队伍，并加强健康教育志愿者的培训。我们将组织工作人员积极参加市、区、疾控部门组织的各类培训，以提高健康教育工作者自身的健康教育能力和理论水平。同时，我们将把健康教育工作纳入中心的工作计划，确保健康教育工作真正落到实处。
（二）加大经费投入
我们计划在20xx年购置新的照相机、电脑、打印机等设备，以便印制健康教育宣传材料，从而保障健康教育工作的顺利开展。
（三）计划开展的健康教育活动
1、举办健康教育讲座
我们将每月定期举办健康教育讲座，全年至少进行12次。我们将根据居民需求和季节多发病的情况，安排讲座的内容，并增加关于手足口病、流感等流行传染病的讲座。我们将选择临床经验丰富且表达能力较强的医生作为主讲人。在每次讲座前，我们将认真组织、安排并通知居民，讲座结束后，我们将接受咨询并发放相关健康教育材料，尽可能将健康知识传递给更多的居民。
2、开展公众健康咨询活动
我们将利用世界防治结核病日、世界卫生日、全国碘缺乏病日、世界无烟日、全国高血压日、世界精神卫生日、世界糖尿病日、世界艾滋病日等各种健康主题日以及辖区重点健康问题，开展健康咨询活动，并根据主题发放宣传资料。
3、向居民播放健康教育光盘
我们将在输液室设立电视及dvd设备，每周定期播放健康教育光盘。光盘内容将根据居民的需要为原则，我们将做好播放记录和播放小结等工作。
4、开展居民喜闻乐见的活动
我们计划在上半年和下半年各开展一次居民喜欢的健康知识竞赛。我们将提前认真组织，设计试题并配备奖品，让居民在娱乐的同时学习到日常所需的健康知识。
5、办好健康教育宣传栏
我们将按季度定期更换中心的3个健康教育宣传栏的内容。我们将将季节多发病、常见病以及居民感兴趣的健康常识列入其中，丰富多彩地宣传健康知识。
6、发挥取阅架的作用
中心大厅将设立健康教育取阅架，每月定期整理，将居民需要的健康教育材料摆放其中，供居民免费索取。
（四）健康教育效果评估
我们将对辖区1%的人口进行科学规范的健康知识知晓、技能掌握、行为形成情况以及健康需求等内容的'健康教育效果评估。健康教育专干将主要负责设计调查方案、调查问卷和评估总结等工作。
（五）健康教育覆盖
我们计划在20xx年开展的健康教育讲座、公众健康咨询活动、健康知识竞赛、播放健康教育光盘、发放健康教育材料等工作将覆盖辖区人口的70%以上。我们将努力让更多的居民学习到所需的健康知识，从根本上提高居民自身的健康知识水平和保健能力，促进人们养成良好的卫生行为习惯。
养生调理工作总结 篇5
为切实宣传贯彻好《中医药法》，按照县卫健委文件精神，结合我院实际，我院于4月9-10日开展《中医药法》知识培训、考核、义诊等宣传活动，现总结如下：
为了集中开展中医药悠久的历史、深厚的文化和良好的疗效，引进广大群众走进中医药、认识中医药，了解和使用中医药，并提供正确、安全、科学的中医药知识，我院于4月9日在三楼会议室开设了《中医药法》知识培训及考核。由我院邓珊瑚书记讲解了《中医药法》具体知识要点，并要求全院相关人员严格按照规章制度执行。培训后，对全院临床医生进行考核，使医务人员更加了解《中医药法》并在临床工作中运筹帷幄。
主题宣传活动以“发挥中医药特色优势、提高全民健康素质”为主题，4月9日上午，我院通过义诊，让群众了解自己的身体状况。现场通过电子屏横幅宣传，摆放宣传板块，发放宣传册等，不少群众前去询问，热情极高，让更多的群众了解中医。医务人员还对辖区内居民进行健康教育，传授中医健康小常识，引导重点人群改变不良生活习惯，大力倡导文明健康的生活方式，帮助他们提高健康意识，日常中医保健，养成良好的生活习惯，有效预防和减少疾病。群众对中医药的.科学性有了更直观、更深刻的认识。
这次《中医药法》宣传活动气氛好、效果实，得到了群众的一致好评，以生动的形势，丰富的内涵，向人们诠释了中医药文化的博大精深，使中医药真正的深入人心，惠及百姓，倡导科学的养生方法，弘扬科学精神，提高公共的健康意识和科学素质起到了重要作用。
养生调理工作总结 篇6
中医药文化是中华文化的重要组成部分，对于中华民族的繁荣昌盛有着不容忽视的影响和作用，人们的健康及养生保健受都受到了中医药文化影响。而且不断进行深入研究并发扬光大。使其越来越有新的生命力和活力。
为了集中展示中医药悠久的历史、深厚的文化和良好的疗效，引进广大群众走进中医药、认识中医药，了解和使用中医药，并提供正确、安全、科学的中医药知识，我院于8月10号在伊川县平等乡平等村及宋店村开展了中医药文化宣传活动，由我院业务院长、副主任中医师宋洪涛通过几个简单的.中医药小故事及中医药在生活中及对现代人在养生保健方面的作用引入，逐步分析和讲解了中医药在日常生活中起着不可或缺的重要作用，通过对儿童到老年人各个年龄段中中医保健的作用的分析，使群众听课热情不断高涨，现场互动不断。
主题宣传活动以“依法发展中医，服务大众健康”为主题，8月10日在活动现场通过悬挂主题宣传横幅，摆放宣传板块，让更多的群众了解中医。设置资料发放区，中医适宜技术推广区，不少群众前去询问，表现出极高的热情，由此也可以看出群众对中国传统中医药技术的喜闻乐见和接受度。共计发放普法资料和中医药健康知识宣传手册300份，接受群众咨询100多人次，义诊90多人次。群众对中医药的科学性有了更直观、更深刻的认识。
这次宣传活动声势大，气氛好，效果实，得到了群众的一致好评，以生动的形势，丰富的内涵，向人们诠释了中医药文化的博大精深，使中医药真正的深入人心，惠及百姓。倡导了科学的养生方法，弘扬科学精神，提高公共的健康意识和科学素质起到了重要作用。
养生调理工作总结 篇7
学中医这个古老而神秘的学科，自古以来一直扮演着重要的角色。中医养生保健则是中医学中的重要组成部分，通过学习中医养生保健，我深深认识到了身体与心灵的关联，也掌握了一些保持健康的方法。以下是我学中医养生保健的一些心得体会。
首先，了解自己的体质是保持健康的基础。中医认为每个人都有不同的体质，这与生活环境、遗传等因素有关。通过中医的体质辨识，我了解到自己是属于“湿热体质”。这一体质容易导致我出现消化不良、口腔溃疡等问题。在了解自己的体质后，我可以根据中医的理论进行调理，避免进食辛辣刺激食物，多摄取一些寒凉的.食物，如绿色蔬菜和水果，从而保持身体的健康。
其次，中医养生强调“内外兼修”。中医认为人体的内外环境都会影响健康。因此，不仅需要内部调理，还需要注意外部环境。例如，每天保持良好的作息时间，保证充足的睡眠；空气流通，避免积食堆积，使身体经络通畅；经常散步，保持适量的运动等。这些简单的行为和习惯，对保持健康起到了至关重要的作用。
此外，中医养生保健注重调理身心平衡。中医的养生理论认为人体的精神状况与身体的健康密切相关。压力、情绪的失控往往会影响人体的正常功能。因此，中医强调保持情绪稳定，远离压力和烦恼，避免过度的焦虑和紧张。如学习冥想、瑜伽等放松技巧，可以帮助我保持心理的健康状态，增强自我调节能力，进一步促进身心健康。
最后，中医养生保健强调个体差异和因时制宜。中医认为每个人的身体状况是不同的，同样的调理方法对不同的人产生的效果也有所不同。因此，我在学习中医养生保健的过程中，也要根据自己的实际情况进行调整。比如，根据自己的体质和生理周期选择适合自己的运动方式，确定适合自己的饮食习惯，从而更好地保持身体的健康。
总而言之，学习中医养生保健的过程，使我更加深入地了解了中医养生的理念，也学到了一些实践方法。通过了解自己的体质，注重内外兼修，调理身心平衡以及因时制宜的调整，我能够更好地保持身体的健康，提高生活质量。在今后的生活中，我将继续学习中医养生保健的知识，应用到自己的生活中，为自己和他人提供更多的帮助。
养生调理工作总结 篇8
中国的传统中医源远流长，博大精深，是中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识相结合的结晶，是中国古代劳动人民通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过望、闻、问、切，四诊法共用的方法，探求病因、病性、病位、分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化、判断邪正消长，进而得出病名，归纳出症型，同时，中医坚持以辩证法为原则，制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治法，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。中医治疗的积极影响在于不但能够帮助恢复人体的阴阳平衡，而且还能兼顾生命与生活的品质，更为重要的是，中医学的最终目标并不仅仅只是着眼于治病，而是帮助人类达到如同在《黄帝内经》中所提出的四种典范人物，即真人、至人、圣人、贤人的境界。对此我深有体会：
我母亲在怀孕期间，经历了长达数个月的妊娠反应，在此期间，她只能进食稀饭，同时由于家庭贫困，没有其他别的有益的补充，因此，出生以后我三天两头感冒，从小学开始就明显感觉在冬季的时候四肢发凉，终日精神不振，天气一变化就会头痛，而且会持续数天之久，乃至于我不上课也无需请假。之前由于嫌中药熬制麻烦，我家人大都带我去看西医，做胃镜、胸透，拍头部和颈部核磁共振，但是结果显示一切良好，医生也仅仅开了一些常规的药来吃，效果几乎为零。进入高中阶段，可能是由于功课负担过大，每天下午5点左右都会准时头痛，整个颈部和头部都十分冰凉，必须有一个人为我不断按摩才能缓解疼痛，否则就会有强烈的呕吐感。由于我家有偏头痛的男性遗传倾向，我父母也只能干着急，能做的只能是按摩和炖天麻汤。
直到我表姐的公公，一个在湖南承包医院的老板知道我的情况后，替我请来了他们旗下最有名的中医来为我诊断，其结果是：我的头痛并非遗传，而是由于“先天之气”不足造成阳气不足引起的，“气”不足则血气不通，关节僵硬，经络郁积不畅，所以就会精神萎靡，脸色泛黄，四肢发凉；而下午天气转凉或者气候变化的时候，风邪之气就会乘虚而入，而阳气不足，晚上睡姿不正确所造成的颈部和肩部不适，使得头部成为身体中最为脆弱的一环，风邪之气从肩部和颈部进入，进一步到达头部，这才是我长期头痛的根本原因。
找到病因之后，医生认为我需要补“精、气、血”，多管齐下治疗：首先，为我开出了一连串不知道具体是何物的食材，要求每天两顿饭通过与不同食物搭配来吃，接着，拿出一些经过秘方制作的药粉，要求我每天晚上泡脚，每周“蒸一次”，最后是每3天进行拔火罐、针灸和推拿，同时建议我泡枸杞和桂圆干作为日常的饮品，这样持续近2个月后，我感觉精神好了许多，不再感觉腿部僵直无力，食欲也好了许多，最为重要的是，头痛的持续时间和频率下降了许多，在接下来的3年时间里，除了拔火罐之外，我继续坚持食疗和泡脚，使我在高二那年暑假后不久彻底和头痛告别，使我免受身心的煎熬，也使我的体质好了许多，甚至连感冒也很少发生。如果不是中医，仅仅靠西医，真不知道结果会怎么样。
对于中医关于“人”的看法和诊断方法，我深以为然。中医学认为人是自然界的一个组成部分，由阴阳两大类物质构成，阴阳二气相互对立而又相互依存，一旦这种动态平衡受到破坏，就会表现出病理的状态。而在治疗疾病之时，中医并非像大多数西医的观点那样采取孤立静止的看问题方法，而是认为人的生命活动规律以及疾病的发生等都与自然界的各种变化息息相关，人们所处的自然环境不同及人对自然环境的适应程度不同，其体质特征和发病规律亦有所区别。因此在诊断、治疗同一种疾病时，多注重因时、因地、因人制宜，并非千篇一律。认为人体各个组织、器官共处于一个统一体中，不论在生理上还是在病理上都是互相联系、互相影响的。因而从来不孤立地看待某一生理或病理现象，头痛医头，脚痛医脚，而多从整体的角度来对待疾病的治疗与预防，特别强调“整体观”。
20xx年春夏之际，我的父亲开始了其长达近3个月的咳嗽，一开始仅仅认为是室外天气太热，室内冷气太大所致而引起的热伤风，因此不以为意。一周以后，随着流鼻涕等感冒的伴随症状的.消失，咳嗽却开始严重，继续吃感冒药和消炎药也不见效，经过多次的西医诊断，判断为慢性咽炎发作，于是进行胸透、吃吴太咽炎片和阿莫西林，但是咳嗽还是止不住，又经过一位老西医的诊断后认为是过敏性的咽炎，加开了几种抗过敏的白色小药片，一开始咳嗽被压下去了，但是那个尾巴怎么也去不掉，反复多次后又变得严重了，最后还是一位老中医解决了这一难题，他采用中医经典的四诊法来断症：我老爹面色虚浮，眼袋浮肿，表明压力过大，工作时间过长，休息不足；舌苔白中带黄，显厚，表明胃气郁积，观看喉咙情况后认为咽炎无法引致这么严重的咳嗽，通过询问，得知我爸三餐不规律，在外应酬过多，油腻和鱼腥的东西摄入过多，同时，由于体质不佳，室内外温差过大，导致寒气积聚，加剧了胃气的郁积，而过多的胃气由于消化功能不佳只能上行，对喉咙进行刺激，使得由感冒引起的咳嗽转变为胃气引起的咳嗽而难以被发觉，西药的功能仅在于消炎，而无法平抑胃气，这才是咳嗽长期未愈的根本原因。
这位老中医一改之前消炎的用药方针，先开了三帖中药来消除积食，加大肠胃的消化和排出能力，同时要求我父亲在最近两周之内减少在外应酬的次数，加大对粗粮和蔬菜的摄入量，并且减少工作量，增加睡眠时间，然后开了几服药来抑制胃反流、反酸，用归脾丸来增强脾胃的功能，仅仅过了两周，喉咙部位的不适感基本消失，咳嗽也基本得到抑制，甚至连由慢性咽炎引起的刷牙的呕吐也好转了许多。
然而，现在社会，人们对于能够迅速痊愈比以更小的代价痊愈看的更重，而西医快速见效的特点也迎合了现在大部分人的心理，再加上其他原因，使得中医的发展面临尴尬的境况，人们往往是经过多次西医诊断无效之后才想到中医，但是，此时很可能已经错过了最佳的治疗时机，需要我们引以为戒：我们不应该忽视中医的疗效，应该加大对中医的保护和发展，才能保证这一学科得以更好的传承发展下去。
养生调理工作总结 篇9
随着人们生活水平的提高和健康意识的不断增强，养生保健已经成为了生活中不可忽视的一部分。然而，对于许多人来说，掌握和应用养生保健知识并不容易。通过学习与实践，我逐渐认识到养生保健对身心健康的重要性，并领悟了一些关键的知识与心得体会。
首先，我明白了健康饮食的重要性。饮食是身体健康的基础，合理膳食能够提供足够的营养给身体，增强抵抗力。经过学习，我了解到膳食均衡的重要性。我们应该保证摄入五大类食物，即谷物、肉类、蔬菜、水果和牛奶等。此外，要注意控制食盐和糖的摄入量，避免高盐、高糖的'食物对身体健康造成的不良影响。同时，我也发现在日常饮食中避免暴饮暴食和过度减肥同样重要。逐渐树立起“谷食为主”的饮食观念，坚持食物多样化搭配，使我在饮食方面有了更好的选择和控制。
其次，我认识到了适度运动的益处。对于现代人来说，久坐、缺乏运动已经成为健康的“杀手”。通过学习和亲身实践，我了解到运动能够增强体质和免疫力，减少患病的风险。适度的运动有助于强化肌肉和骨骼，提高心肺功能。我开始每天坚持锻炼，无论是慢跑、游泳还是瑜伽，都能帮助我放松身心，调节情绪。此外，我发现与朋友一起参加运动，可以增加乐趣和动力，使我坚持更长时间。运动不仅能够改善身体健康，还有助于提升自信和个人价值感。
除此之外，参与社交活动对身心健康也有着积极的影响。社交活动可以帮助我们与他人建立联系，增强彼此的情感交流。与家人、朋友和同事进行互动和交流，可以减轻压力，给予心理支持。通过学习，我明白了社交对于人际关系和个人心理健康的重要性。我开始在工作和学习之余，积极参与各种社交活动，增加与他人的共鸣和分享，让我的生活更加充实和有意义。
最后，缓解压力也成为我学养生保健知识的重点。在现代社会，压力已经成为人们生活中不可避免的一部分。学习养生保健知识使我认识到压力对身心健康的负面影响。于是，我开始尝试寻找缓解压力的方式。通过学习冥想和呼吸调节技巧，我能够在忙碌的日常生活中找到平衡和宁静。此外，我也尝试了放松的拓展活动，如旅行、读书、欣赏音乐和美食等。这些活动让我能够暂时摆脱日常压力，找到放松和快乐的感觉，使身心得到充分的休息和修复。
通过学养生保健知识，我从多个方面认识到了保持身体和心理健康的重要性。饮食、运动、社交和缓解压力这些方面的改变使我真正意识到通过科学的方法和有意识的行为，我们可以实现身心的平衡和健康。然而，只有将这些知识付诸实践，并持之以恒地坚持下去，我们才能在养生保健的道路上取得进步，并享受到健康和幸福的生活。
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