励志开始减肥的说说
发表时间：2026-01-28励志开始减肥的说说（精选87句）。
∵ 现在回想起来，自己当时的食量真的还是蛮吓人的：
∵ 机缘巧合下，接触到营养师这一职业培训后，一个大胆的想法油然而生。我要学营养，为自己的饮食做一个科学统筹的安排，我不想再挨饿了！每天晚上肚子咕咕叫的感觉真的不好受。这一个决定改变了我整个人生的轨迹，而我和营养结下了不解之缘。
∵ 多喝水来少吃肉，嫁给小猪不是梦。
∵ 你的肥胖，除了带给你笨拙臃肿的身体，还有别人的冷眼侧目。
∵ 从今天开始，我要减肥，由于特殊时期，不能出去运动，所以我要在饮食上控制加油，祝我成功。
∵ 饭后记得百步走，千玺和你手牵手。
∵ 好好减肥，瘦下来遇见最美的自己。
∵ 高中的时候，从课间到放学，要找我，不是在足球场就是在篮球场(导致高高二的学习成绩暴差)。那时候，我们高中已经比较新潮地用“ABCD”来评判期中考和期末考成绩了(根据具体的考分)，我高中三年，唯一保持全“A”的科目只有两个，一个是语文，一个是体育。
∵ 这世界对胖子充满恶意，我还是瘦回来吧。
∵ 哦，你问为什么？初级原因，是为形体漂亮；中级原因，是为身体健康；如果硬要找个高大上的原因，是为了自我管理。嘘！
∵ 跑步回来，衣服都湿透了~~
∵ 去年5月，有顾客在群里分享，说她几乎每天步行上下班，往返大约70分钟，长久坚持，对身体很有好处。说者无心，听者有意。于是，我也有了加强运动、瘦身健体，对抗衰老的想法。当时的我，还没完全意识到是因为日复一日吃得太多、太油，摄入的热量大大超出日常消耗而导致了肥胖。我一直有各种借口——工作忙，事情多，体质不太好，不多吃一点，怎能撑得住？！
∵ 因为我自认为在“减肥”这个话题上，还是有一些经历可以分享的。
∵ 我的「三餐」参考(每天吃的都不同哦)
∵ 减肥的道路上难免会遇到困难，但我相信只要我不放弃，最终会战胜自己。
∵ 他送给了我一张减肥卡，“妹子别再胖了，我顿时就哭了”
∵ 宅在家没有基础的活动量，还是胖了不少，快接近历史新高了。今天开始，控制饮食，要开始减肥了。
∵ 牛好吹，赘肉不好飞！由于身体脂肪含量高，肌肉含量低，基础代谢低，几经努力，减重和减脂效果并不明显。人还有点疲惫，偶尔膝盖微疼。对减肥的我来说，食物的量和质都控制得不够，体重卡在99斤处，扭扭捏捏不下去。
∵ 节食是唯一有效的方法我朋友花了一两个月的时间就减掉了十几斤不要嫌少过于快速地减肥对身体只是伤害而且容易反弹她的具体饮食是早上一杯牛奶，中午吃蔬菜沙拉或什么的总之要清淡饿了就吃黄瓜吃到七分饱千万不要太饿这样反而会更加会吃她胃口本来就小你可以适当增加一点但适当节食是必须且必要的也不要想着我会不会不营养啊什么的可以适当吃些综合维生素什么的偶尔可以吃点肉运动要适量减肥的时候身体比较虚不要过量运动最重要的是有强烈的信念我也开始减肥了我是这样鼓舞自己的如果你连减肥都做不到你还能有什么毅力做别的另外除非是有志同道合的人不然就自己私下里减吧否则容易受打击或诱惑减肥是一种生活态度加油！！！
∵ 姨妈马上走了 又要开始减肥了 这次是认真的 要把瑜伽垫用起来 做一只快乐的废鹅 我能行!
∵ 从小学开始，我就是校足球队的一员。那真是一个值得怀念的年代：每到周末，体育老师就会带着我们，坐公交车或步行，去区里的其他小学踢校际联赛。每次踢完球，我们拎着球鞋，唱着歌，在夕阳下三五成群，兴高采烈地回家。
∵ 减肥？那是不可能的，毕竟我是长不胖的那一类人。
∵ 在家，一家老小一锅茶饭，很难做到减油减糖减盐；上班，一天两顿吃食堂，食堂特色是量多和油重。
∵ 改变从坚持开始，今天起我要减掉多余的脂肪！
∵ 不过还好，当我暂停游泳之后，又一个健身项目接了上来。
∵ 再说儿子，回家后在饭桌又开始了：别给我盛那么多米饭，我在纽约很少吃碳水，，，我在纽约吃的特健康，，，￥#&%，，，
∵ (减肥003)锻炼管什么用？
∵ 我选择的“迈开腿”，是游泳。
∵ 当然，我不是健身专家，只是从自己的切身经历出发，说几个感想。
∵ 儿子，你这次回来之前爸爸妈妈已经下定决心了，不能像上次那样买那么多垃圾食物了。
∵ 女人一定要记住：男人没有义务透过连你自己都毫不在意的邋遢外表去发现你优秀的内在。你必须精致，这是女人最基本的素养。
∵ 加油吧！用眼睛看永远瘦不下来的。
∵ 直到大二开始，学校取消了早读晚修，舞队参加完比赛以后就停滞训练了。那时候生活就变成了上课、吃、睡觉、打游戏的循环模式，等到大三毕业以后，体重已经达到了250斤的新高度，反正习惯了胖子的称呼，也无所谓多二十斤又或者是少二十斤，生活嘛！只要吃的开心、过的开心就好，哪用去在乎那么多世俗的眼光。
∵ 秀出纤瘦身姿，开启美丽人生。
∵ 刷牙洗脸敷面膜，今天又是行程满满的一天现在开始练习画淡妆了今晚开始，我要跑步减肥了上次打卡失败，是因为吴小黑出差回来了这次，应该没有干扰因素了
∵ 但不管怎样，我那时候还勉强是以一个“挺帅的小伙子”形象，踏上工作岗位的。
∵ 一边补钙一边促吸收，补钙效果更厉害～
∵ 效果还是很明显的，到我结婚前，大概瘦了6公斤左右，好歹像点样子了。
∵ 空有一颗减肥的心，行动却跟不上。
∵ 开始减肥打卡第一天搞笑句子
∵ 好好吃饭的第一二，我要开始减肥了dd
∵ 群里面除了每周末有轮值的分享外，大家有时候还会天南地北聊一些自己感兴趣的话题。
∵ 明天开始我要减肥了，不懂是不是秤的问题啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊!!!!!明明没吃什么 土拨鼠尖叫
∵ 减了30几年的肥啦。还是这个样子，好像越来越肥了。
∵ 毕业进了报社，怪怪，不得了了。
∵ 努力吧，努力改变自己的生活习惯。
∵ 生命在于折腾，减肥就是闲的没事来回瞎折腾。每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。减肥这种事情，一般都是胖子喊，瘦子做。穷途末路都要瘦，不极度疯狂不痛快，发会雪白，土会掩埋。一个你不愿意承认的事实是，肥胖使人变丑还显老。不管你换什么发型，穿什么衣服，都没有瘦下来好看。减肥一词，说出来只是为了吓吓身上那些肉。减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。减肥非难事，只要有恒心。对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。你们给我挺住，都别吃。都那麽肥了怎麽还有脸吃！要减肥。
∵ 从环肥到燕瘦，只需轻松一敷，秀美依旧。
∵ 并且它还无法自我生成，只能靠额外补充——像我这种提前开始消耗的，估计磨损得更快……
∵ 减肥需要很大的毅力和不怕累的精神，而这些都是建立在一个明确且清晰的动机之上，它要能够足以支撑你在减肥中每跨出的一步，在快要放弃的时候它仍能给你力量，相一把无形的手永远推着你前进。
∵ 一个问题，就是不知道从什么时候开始，城市的雾霾天开始也慢慢变多了。在PM5指数超过100乃至200的室外空气中跑步，觉得自己在慢性自杀。但室内跑步机又不过瘾。
∵ 减肥这个flag起起落落好多回
∵ 我开始有意识地大量减少肉食的摄入，开始尽可能少喝啤酒，而且开始尽量饮用白开水——这点对我来说尤其重要，因为以前我只喝甜味饮料。
∵ 人家的腿是腿，你的腿是月退。
∵ 比如说水果就是大部分MM都爱吃的，也利于减肥，我一般都是用来饱腹的，加餐时候就要去吃，不要顾及有多少的热量，因为摄入营养是非常重要的。我每天至少要吃4份蔬菜，每份在100g以上，在早中晚这三个时间段内都要吃到，比如说，西红柿和生菜是不错的，蔬菜还有利于吸掉体内的油脂。
∵ 太可怕了，明天开始一定要继续减肥了，瘦下几斤无比艰难，然而不经意间就能胖了几
∵ 所以在这个情况下，我就开始自己服用。结果发现，确实症状比以前缓解了很多。
∵ 哪怕进展缓慢，我也会坚持下去，因为减肥是我给自己的最好礼物。
∵ 又要开始减肥了!不吃零食，从此刻做起抻筋每天坚持，多运动杜绝宵夜 少吃主食 大油食物可以拒绝
∵ 在我十八岁的成人礼，他送给了我一张减肥卡，“妹子别再胖了，我顿时就哭了”
∵ 为什么成年人的世界长胖这么容易，去年买的裤子今年竟然穿不上了????我又要开始减肥了
∵ 我个人感受是，游泳确实是一项非常好的运动，但缺点就是太孤独了，需要很大的毅力才能坚持下来。而且尤其是男生，如果你希望稍微有点肌肉线条的话，游泳在这一点上是无法帮到你的，还是要借助一些器械的健身。
∵ 运动方面：主要集中在下午，平时上班，4点30分开始，长袖长裤紧身衣，配上短裤球服。保证有对抗半场1个小时，间歇休息是也不会坐下，会做一些箭步蹲之类的原地运动。结束后会跑圈半小时，匀速，没记过公里数，就是坚持时间。运动中适当补给水分，不能喝的太快，我一般都是自制柠檬水。回家后，进行全面强健上的运动，上肢运动、高强度有氧、下肢运动。然后是腹部，腹部是在上网找的一套运动动作，一共8个动作，每个动作20~30个，我开始时循环2组。有卷腹、高抬腿、等等动作语言能力不给力，不好形容。
∵ 和绿瓶相比，氨糖软骨素高钙版则额外添加了钙和维生素D，一瓶就能补充好几种营养。
∵ 做梦跑了一晚上的跑步机，难道预示着我要减肥了吗，梦里都不放过我。
∵ 群里的读者来自天南地北，秀美食照片时，也是五花八门，各夸各的好。但讨论“减肥”这个话题时，却往往是意见统一的：“减肥太痛苦”。
∵ 同时也都拥有一张「说说而已」的嘴
∵ 这次我一定要减肥成功，先给自己定个小目标吧，再瘦个三四斤四五斤。然后奖励自己吃一碗螺丝粉，接着瘦10斤。
∵ 我有一个梦想，让我的身体成为最好的艺术品，减肥是第一步。
∵ 减肥是一阵子，美丽是一辈子。
∵ 快速减肥，是你减肥路上最大的绊脚石！减肥时，晚上饿了能吃吗？燃脂宝，与健康同在。想要减肥就不要为自己的懒惰找借口，吃得苦中苦方为人上人！立好的减肥flag，哭着也要完成。鲜花一朵向阳开，丰简从容莫自哀。燕瘦环肥何贵贱，美人何必骨如柴。有目标，才有动力，有动力，才有激情。赘肉就像一个挡箭牌，能挡住丘比特之箭。你给我挺住，临睡前什么都别吃，都这么胖了，还想咋地！吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？
∵ 每当我谈论减肥时，我只想吓到我的小肉。
∵ 想减肥，但又管不住嘴，学会选择零食，能让你少胖点。
∵ 所以游泳我前后坚持了五年左右的时间，但最后，实在坚持不下去了。
∵ 其次，我觉得”管住嘴“非常重要，优先级大于”迈开腿“。
∵ 最近是有胖一些些 天天熬夜吃夜宵放纵了几个月。 要开始练瑜伽减肥了
∵ 晚餐：粗粮+蔬菜+豆制品wwW.f215.coM
∵ 因为想要减肥于是昨天晚上忍着不吃宵夜结果饿到现在睡不着，好了我要去吃早餐回来再睡了。
∵ 我要减肥，我要在大街上露小蛮腰秀大长腿，还要在夏日的海滩上穿比基尼。
∵ 本来就丑，还敢胖，识点趣，少吃多动吧！
∵ 减肥不难，难的是持续的，情绪稳定的，百折不挠的减肥。
∵ 对于拥有健康体型的渴望，我会毫不犹豫地开始我的减肥计划。
∵ 所以我就给我妈买了MoveFree氨糖软骨素，在服用一段时间后，她说指关节的肿胀消失了，走楼梯也几乎感觉不到疼了。
∵ 我不再为体重而困扰，我要为拥有最好的自己而奋斗！
∵ 美食放心吃，健康用燃脂。
∵ 这一天太累了我又要开始励志减肥了每次去医院 都是同样的话那就从今天开始啦~记录一下
∵ 健康是最有价值的财富，让我们一起开始减肥之旅吧！
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