刻意练习读后感8篇。

如果您想读一篇好文章编辑建议您看看“刻意练习读后感”。好书就像明灯，指明我们来时的路和归去的路，读了作品后，相信每个人都有自己的理解与想法。作品中那些令人难以忘怀的情节可以通过写一篇读后感很好地表达出来。请将我们的网站收藏起来随时了解我们的最新动态和资讯！

刻意练习读后感 篇1

大家好，我是李迎霞，很高兴今天又抢了一次机会和大家分享、交流、学习。我针对最近的学习情况和大家分享一下。我最近读了一本书叫《刻意练习》。这本书作者安德斯·艾利克森博士，是美国佛罗里达州立大学心理学教授。经过研究，作者发现：杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练习。作者安德斯·艾利克森博士专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物是如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。大家都知道有一个畅销书《一万小时理论》，作者就是直接把他的研究成果“概念化”和“流行化”，但是真正想达到卓越和杰出人物，并不是简简单单的一万小时，而是要有目的的练习：

1、具有定义明确的特定目标；

2、具有专注的练习状态；

3、练习包含反馈；

4、需要走出舒适区。

除了要有具体的学习，我们还要做到：

一、具有定义明确的特定目标

很多人的疑惑就是在于，我在这件事里也付出了长时间，很多的努力，为什么看那个人好像花费的时间并不多，精力也不大，为什么他的成绩就要比我的好？这本书就针对这样的一些问题进行了一些研究。

作者为了辨别出优秀的表演者与杰出的表演者之间的区别，在柏林艺术大学的小提琴学生中进行了研究。研究发现，优秀、优异和杰出三组学生中，有一个最重要的差别。《易经》里讲：易则易知，简则易从。你每天只是重复读一小段内容，可能就会对其中一小段内容有点儿印象。但是咱们七天重复学习的这个过程，就是不断强化一个小的关注点的`过程当中，慢慢累积，扩大这个关注点。

二、具有专注的练习状态

他们专心致志地进行独奏练习所花的时间总和。优秀组平均练了3420个小时，优异组5301个小时，杰出组7401个小时。这个大学生练习的每时每刻都尽力保持专注，集中精力听着作者报出的数字，记忆、复述，每秒钟一个数字，没有任何走神的空间。实际上每一个人情况都不一样，但是对大部分人来说，这种专注的能力都需要训练，当你开始执行计划的开始，你就需要突破了。

可见，要变成杰出的小提琴家，必须专注地练习，没有什么捷径，没有人不需要或少量练习，就能达到专家水平。即使在最有天赋的音乐家中，明显也是花了最多时间磨炼技艺的人，比练习时间短的人成就更加突出。芭蕾舞演员、杰出棋手同样如此，几乎没有人能够不通过10年的刻苦研究，就能达到大师级的水平。

通过我们自己读经典，通过孩子读经典，我们实际上可以观察，很多人很难达到十分钟，或者半个小时读经典过程中高度集中。所以咱们经典学习，把每一个经典的内容分成一个小段，包括前些天大易讲座有位老师也分析了三体工作法。三体工作法我印象当中，好像是15分钟休息5分钟还是25分钟休息5分钟，它是这样的一个状态。所以当我们制定这个计划时，从我们专注程度上来看，就可以检测我们的目标是不是可执行，是不是能够执行。如果我们十分钟达不到，那我们是不是可以从五分钟开始，或者从一分钟开始。

刻意练习读后感 篇2

人们总是寄希望于有一个十分特别的东西，它可以让人们在很短的时间内达到自己想要的成就，得到自己想要的东西。什么《7天精通》等等，也正是表明了很多人浮躁和焦虑的状态。

很可惜，这样特别的东西是不存在的。

常识并不常见。——伏尔泰

有句话叫做，有些人常用这句话来抒发自己看了很多文章、很多道理，但是依然过得浑浑噩噩。

解读我之前自己的想法，我那时候经常用这句话。认真想想，那时候是想表达。没改变是很正常的。因为，理论跟实践之间相隔不止十万八千里。

如果人人随随便便看几篇文章，然后一夜醒来都成为设计大师了，这样的世界难道不可怕吗？

我们熟知这些所谓的，但是很多人从来都没有长时间的实践过这些。而是期待能有某种神秘的秘诀，让我们跨过这些努力的阶段。最杰出的人，往往是那些练习时间最长的人。

仔细想想，除了工作那种自动完成之外，我们给自己每天留有多少时间去刻意练习，真正提高自己？

如果每天能抽出365个小时，要想达到所谓的，也需要时间练习，在他生命的最后几年，头脑还保持清醒的时候，虽然不能出门组织和参加各种活动了，但是他邀请想要咨询他问题的人来他家里。这些人包括国家总统、总理、CEO，来与他共度周末。

在每次周五开聚会开始的时候，他都会对在场的人说这样一段话：希望大家在下周的聚会上也有着一些改变。

刻意练习读后感 篇3

读《刻意练习》读后感800字：

《刻意练习》这本书，告诉了我们成为专家、学霸的秘诀，结合我们小组的研究课题，他回答了时间规划下人与人获得成就的差距本质；同样在校学习，学霸安排时间的背后驱动所在。

要想成为某个领域的大师、专家，很多人认为应该投入大量的时间，于是还有专家学者提出了“一万小时理论”，即凡事若花费一万个小时，便能成为大师。可实际上，大量时间的花费并不注定取得成就，保安人员站岗近万小时，却未必站出一身标准的军姿；教书老师一辈子也未见得桃李满天下；死磕书本的学生，更无法确保斩获榜首。可见时间的安排，不是以多为好。时间的堆砌，更不是成为大师的关键。学校中的佼佼者或许不会最为努力用功，而用功努力也不保证飞黄腾达。所以成为大师是依靠天赋吗？众所周知的音乐大师莫扎特，小时候便被称作具有完美音高的音乐神童，他四岁开始作曲，六岁便拉开了欧洲巡演的序幕，世人评价他为具有完美音高的音乐神童，难道他真的依靠天赋吗？但实际上这也是后天培养的结果，2014年，东京的一项实验，揭示了完美音高的真正特性。24个年龄为2~6岁的孩子，组织他们进行长达数月的训练，最终这些孩子经过一年，最多一年半的时间都培养出了完美音高。这也就证明了完美音高根本谈不上是只有幸运的少数人才拥有的天赋，而是一种只要经过适度的接触和训练，几乎人人都可以培养和发展的能力。也证明了完美音高是可以培养出来的。或许世上真有天才，但对于大师和专家而言，天赋的比重实际不大，更多的大师是由普通人自我磨练而成的。

专注。刻意练习一个项目以获得成功的前提是专注，如果像和尚念经有口无心，无论多少个小时都不会有成效。专注应发自于内心，可以通过外在对成功的渴望，对过程的享受以及对完美的执著来达到这一点。结合我们学生来说，专注便在于认真学习，看书的时候便全身心投入看书，不要想着下一顿饭吃什么，同桌在干什么等闲杂小事。专注于一件事，便有可能只用几百个小时便获得成就，他是一种高效生活的态度，可以帮助我们在极短时间内最高速地成长。

榜样。成为一位大师，首先要模仿他。纵观人类的发展史，除原始人类的从无到有以外，历朝历代的君王都多少传承了前一代君王的风俗，可以说是在模仿复制的基础上增添新的内容来建立新王朝。人类从小到大的成长过程，更多的是学习先人的智慧，在重复前人脚步的基础上创新。可见，寻找到一位大师并研究他的手法和技巧，再自我尝试去实践，是成为大师的必要过程。大师作为初学者的榜样，不一定定性为一个人。榜样存在的本质在于监督我们的成长，我们将他与自己形成对比，便能明白成长过程的问题所在，起到指导的的效果。曾经有一位马戏团的小丑，为了练习吸引游人听他讲笑话的本领，于是在街上向每一位路过的陌生人讲笑话，起初几乎招揽不到游人聆听，此时小丑便用表盘记录每次交谈的时间，以时间的多少反馈他演说的水平。经过一段时间的练习，小丑在不断反馈不断完善的过程中得到了极大的提升，最终成为了一名优秀的小丑。这件事里，小丑的榜样便是他的表盘，以时间长短作为回馈的信息。所以成为大师的过程中，你我都需要建立及时反馈机制，当下练习当下检验，进步会更迅速。

或许，学校中的大师是学霸，榜样是老师和课本，而专注于内容便是学习，心存感激，唤醒兴趣，在学习之路上刻意练习，一定能尝到规划好高中三年的乐趣。

刻意练习读后感 篇4

核心围绕：每个领域最杰出的人，往往是练习时间最久的那个人。书中举例小提琴演奏家这个行业，抛开其他，发现专业级的演奏家，他们的练习时间和普通水平演员的练习时间有很大差距，而能够成为专家的练习时间平均都保持在7000小时左右，低一个等级的优异则保持在5000小时左右，更差水平的演奏家也远远超过业余爱好者的练习时间。

我理解的部分：没有天才的说法。

关于年龄对刻意练习的影响：

年龄对练习的影响体现在运动方面，骨骼在8—12岁之间钙化，如果你想练习芭蕾舞，和一些需要关节超过180度旋转漂亮弧度的运动。没有在4岁开始练习标准，想在成年后开始，那么由于骨骼问题，确实无法做到，但是人的大脑并没有依据证明，会随着年龄老化。

关于智商的影响：

智商高的人和普通人，书中讲述拿围棋手做案例，起初智商高的总是很快突围，但是在后期的围棋大家，多数都不是智商高的人，可能普通智商的人因为前期的慢，所以要不停的练习，并且养成练习的习惯，那些前期快的人，相对没有那么多的去练习，也是证明了智商高只在前期起作用，要成为行业的专家还是要看谁有方法的练习的更多，比如在一家公司中，2种人一起学习同一种事物的时候，开始总是智商高的人学的更快，于是公司会重点培养学的更快的，放弃后者，所以造成了智商高更容易成功的错觉。

刻意练习和兴趣：

书中调查了很多行业专家，如小提琴，运动员，外科医生，等职业人员，这些行业专家并没有开始对这件事情有兴趣做，而是在练习的过程中，自己看到了进步，和对自己的影响，建立了心里表征，通过刻意练习慢慢的更好，同时也变成了兴趣。

刻意练习和天真的练习：

如果你做一件事情，每天都是一样的埋头做，第二天接着埋头做，那么这就是天真的练习。读后感·刻意练习是有目的的练习，首先你要明确你的目标，明确你所在行业的杰出和普通的区别在哪里，同时建立去做这件事情的心里表征，进行针对性的练习，练习后必须包含反馈，你必须知道你今天做的对不对，错在哪里，为什么这么做，怎么做能更好，然后再针对练习。

在练习的过程中会遇到无法坚持的问题，如果是孩子，那么父母需要帮助他坚持，孩子在小的时候会因为父母的认可，而更努力/坚持某件事情，成年人可以通过建立小团体共同学习，同时可以找优秀导师做指导，导师可以给予宝贵的反馈，在练习到更高层的时候，也要重新选择更好的导师和团体，这样一直走出舒适区的练习，也确保自己走出瓶颈。

刻意练习读后感 篇5

《刻意练习》读后感600字：

一万小时定律是早就听说的，《刻意练习》我还是第一次看。书中提到：“在某种程度上，各种各样的练习都可能有效，但其中一种特殊的形式则是黄金标准叫做刻意练习，这是我们知道的最有效和最强大的练习形式，而且，对刻意练习原则的运用，是为任何行业或领域策划和设计训练方法的最佳方式。”

《刻意练习》这本书告诉我们，有目的的练习分为四个特点：

1、有目的的练习具有定义明确的特定目标。

要把目标分解，并制订一个计划。结合自身，我参加过两次上海事业单位考试。第一年我也买了真题题本，但我没有计划的去练习，连上海市平均分数线都没达到。第二年，我认真的分析了自己在《行测》上各部分的得分情况，正确率高的部分，考试的时候在大脑最清醒的状态下优先做；正确率低的“数量关系”平时加强练习，考试的时候要勇敢的跳过去，有时间再去攻克。

2、有目的的练习是专注的。

要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。第一次备考，我做题目的时间过于零碎。第二次备考，我就尽量用整块的时间去做题目，并且尝试模拟考试时间。

3、有目的的练习包含反馈。

你必须知道某件事情自己做得对不对，如果不对，你到底怎么错了。这一点非常好理解，备考做题的关键在于总结一个错题本。及时的搞懂不会的题目。每做一套题目，我也会计算正确率。

4、有目的的练习需要走出舒适区。

对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。

第4点是我最有感触的一点了，整个《行测》我最薄弱的环节就是“数量关系”，第一次考试我在备考的时候就已经放弃这一项了，考试的时候只能蒙一水的B，指望用其他项带分。第二次备考，我明白了，要想过关，必须弱项不弱。在备考时把“数量关系”放在首要位置去学习和练习，虽然做数学很痛苦，会的题目没几道，但正因为极度差，所以可提高的空间很多。在第二次考试中，感觉自己非常有把握的题目有四五道（一共十道题）。

两次考试我都用了大概一周的时间去刷题备考。因为第二次考试我使用了有目的的练习的方法，考试成绩迅速提升，不仅超过了平均分数线，还进入了面试。我的经历证明了有目的的练习对于提高考试成绩是非常有效的，尤其是“走出舒适区理论”相当实用。

刻意练习读后感 篇6

无论是学习还是工作，我们都能看见职场中的杜拉拉，和学校中的学霸，那么他们获得的成绩拼的真的是能力吗？事实上，如果你去追索那些成功人士，你会发现他们之所以成功是因为方法，和正确的努力方向，有很多成功人士，甚至性格内向不善交际，但他们可以按照《刻意练习》书中的高执行力模板，去一步步的认真执行，最后结果自然都不差。

那到底什么样的执行力模板，可以帮助一个小白成长为一个大师呢？在说执行力模板之前，我们先要了解一下什么是刻意练习，因为刻意练习的方法，是达成目标的方向和衡量标准，标准和方向错了，再努力可能也无法获得理想中的预期。

那什么是刻意练习呢？简单来说就是要有目标，目标要可衡量，要有反馈，最后要有迭代。这就是刻意练习必备的4个要素：树立目标、完成标准、导师反馈、及时迭代。

很多人阅读和上课，没有结果的原因是什么？就是因为不知道自己读完一本书，上好一个课程，希望达成什么目标。没有目标你跟谁要结果？

比如，我现在唱歌唱得还不错，为什么会唱的不错呢？因为全民K歌这个软件上有简单的乐谱，让我知道哪里唱错了，然后有针对性的去改错的地方。我每次练习唱歌都有一个目标，就是这次分数比上次高，错误比上次少，而软件就有这个功能。

然后我现在每次出去唱歌的时候，都会被人夸，但要知道我在一年以前还是一个五音不全的人，每当我告诉别人自己一年前唱歌走音大部分人都不相信。事实上我就是用了刻意练习的方法，但对于音乐我只是娱乐，没有投入多少时间，可也获得了超过90%的人唱功。这就是刻意练。

我们可以从我刻意练习唱歌这件事上，看出我的每次练习都有四个要素，第一要素目标就是唱歌好听；第二要素完成标准就是犯错比上次少；第三要素导师反馈是K歌软件，第四要素及时迭代，修正错误学会正确的方法。

这4个要素中第三要素导师反馈极为重要，导师不一定是一个人，他可以是任何可以告诉你对错的东西，因为你只有知道自己错在哪里，才能有针对性的去修正错误获得成长。

最后这个正确的方法经过不断练习，就在你心理变成了下意识行为，比如你看见老鼠不用思靠老鼠长什么样子，就是到它是老鼠，说明老鼠的认知在你心里已经是下意识行为，而我们如何衡量自己掌握一个方法，就是你能在不用思考的情况下，就能够熟练运用，而我唱歌最后就是这样，这种从不会到会的下意识行为叫做建立新技能的心理表征。

通过建立心理表征这个刻意练习的4个要素执行过程，就是可以帮助你10倍提升做事成功率的高执行力模板，为什么呢？因为执行力从本质上来讲就是做事的流程，流程对了结果自然不会差。但想要从小白变成某个领域中的大，除了刻意练习执行模板，你还需要经历4个阶段。

从小白到大师必经的四个阶段

刻意练习读后感 篇7

12.19《刻意练习》部分章节读后感---

只说两点最大收获:

1，关于有目的的练习和天真的练习。一记重拳对我来说是，当有某一种技能达到所谓的自动化模式时，这一步我用第一步‘’熟悉‘’这个词来概括这个阶段，只是在表面上停留，停留在自己的舒适区，不实施有目的的练习，纵使时间多了百倍，其实还是在原地踏步的，只是熟悉到熟练而已，熟练是时间积累的第二步。而只有运用刻意有目的有阶段有目标的练习，才能慢慢称之为第三步我们常说的‘’专业‘或是精通，仅第一步到第三步的这个过程就需要刻意练习，有目的的练习，还没看到后边，先有这个不断鞭策和拔高自己技能的意识和鸡血态度。

2，会马上找一件自己不熟悉又不精通的事情跟着后边的文章指导进行刻意练习。就是快速读阅的技能了，昨日18号，开始跟着大锤学习速读法，今天看了刻意练习前面一个章节，决定结合速读法这项刻意练习，以《刻意练习》这本书作为实验本，晚上到家制定单位时间和单位阅读量的进度表格。

反馈和总结姗妈我的刻意练习习惯：针对性文字输入+及时的文字输出+特意训练声音的音频输出+即刻找具体对象实际行动。

刻意练习读后感 篇8

王国垣《刻意练习》是一本介绍学***的书籍，开始看这本书是因为觉得它会对自己的学***有提高，对学生的学***有促进。

拿到这本书，我首先采用的浏览，封面、封底、目录，然后扫读了书中的内容，接着又回到目录，当我发现我不是太喜欢书中的紧密排版和一些生僻的词，难理解的句子时，我首先是划出了目录中我感兴趣的小标题，打算先读这些，边读边寻找我的答案。

什么是刻意练习?

为什么要进行刻意练习?

刻意练***怎么做?

有哪些成功的案例?

我现在就可以进行的刻意练***么?

我将这本书分为四部分，第一部分，从不同角度引出刻意练习，什么是刻意练习；第二部分，在工作、生活中如何运用刻意练习；第三部分，描述杰出人物的路径及解释各类“天才”；最后，指出作为普通人的我们如何通过刻意练***步挖潜自身潜能。

经过一个多月，终于大致地将这本书看完，书中主要讲的一套练***可以归结为：找到一件事，按照一个正确的方法认真练习它；在每个小的练***结束后总结，思考优化方案，然后再次练习；长期坚持下去，并不断优化练***式，最终成为大师。

在讨论这本书的细节之前，我想问一个问题：如果你在一秒钟内读一个数字，并且只读一次，你能记住多少个数字？如果有人能记住82，你认为人们一定是天才吗？

答案当然不是：能记住82个数字的人是史蒂夫·**。他只是个普通人，别人能记住更多的数字。为什么他们能记住这么多数字？其实这只是一个实验，两个在我们眼里看起来很无聊的博士聘请史蒂夫来来进行的一个实验，这两个博士就是《刻意练习》的作者，而本书的所有章节都会或多或少那史蒂夫的实验为案例来进行讲解。

那么到底什么是刻意练习呢？读了这篇文章后，我认为深思熟虑的练习和深思熟虑的练习是不同的。刻意练习主要包括以下几个部分：

第一步、设立一个恰当的目标：

这个目标应该符合自己发展的需要，要对自己进行准确的评估，目标不能过高或者过低，如果以5星级为自己对应最高难度的目标的话，那么你的目标最好设在3星级左右。

第二步、找到一个好的“导师”：

这个导师不一定是一个人，它可能是一篇文章、一首好歌等，但它必须有助于你实现你的目标。

史蒂夫在练***的记忆时，身边就有两位很好的导师（本书的作者，在训练方法方面很权威），史蒂夫会根据导师给出的练***找到适合自己的方法去练习，多次练***然就记住这么多了。还有一位伟人，叫做“本杰明·富兰克林”，他一生的成就有很多，其中有一项就是杰出的作家，他的写作水平很高，那么他是怎么练***作家的呢？本杰明年轻时并没有能力去找到一个杰出的导师来指导他去练***，但是他发现有一期叫做《观察者》的英国杂志中的文章，质量非常高，他就决定也要写出这么好的文章，于是他开始模仿《观察者》杂志中的文章来练习，显示按照文章每句话的意思，用自己的语言重新将文章写几遍，练***段时间，就转变为按照文章所表达的意思自己重新写一遍，写完跟原文对照差距，期间不停的收集杂志文章中的优秀词汇和表达方法，最终练就了一手好文笔。

第三步、有目标的练习！

这个练习是一个简单的无脑练习。这是有目的的练习。定下小目标，一个个实现。

这时又一个问题出现了，就算是有目标的练习，我们也经常会遇到瓶颈，比如曾经我练习5000米长跑时，成绩就停留在19分左右，没办法提高了；再比如，本书中的“史蒂夫”在练***记忆时，记忆到22个数字后有一段时间再也没办法提高，这该怎么办呢？

这也是本书最经典的地方之一，“试着做不同的事情，而非更难的事情”，也就是说遇到瓶颈的时候，可以尝试使用不同的方法来达到已经实现的同级别的目标，多次尝试后，新的高度的目标就可能达到，而不是一味的卡在瓶颈里导致丧失信心。

史蒂夫发现在记忆22个数字的时候，他是将数字每4个分为一组去记忆，最后一组6个，但超过22个数字时，这么记忆就比较混乱，于是他尝试按一组3个数字，一组4个数字去组合，最后一组6个数字，尝试了新的方法后，史蒂夫突破了自己，一度记忆了34个数字。

第四步、持之以恒

史蒂夫进行了200次的练习，每次至少1小时，才做到了能记住82个数字，当然，史蒂夫在记忆数字的领域并不是最优秀的，他仅仅能记住82个数字，相信他继续练***是可以继续突破的。关于持之以恒，其实坚持训练这个道理我并不需要说太多，很多鸡汤文已经都把这一点说臭了，这一小结是本书中解释的另外几点：保持动机、保持认真、全力投入

（1）保持动机：我们在做一件事的时候一定是存在一定的动机的，无论什么事都有，那么我们能坚持去做一件事一定也是有个动机的，保持住它！

那么如何保持这种动力呢？本书介绍了两种不冲突的方法：

第一、弱化停下来的理由：以读书为例，我们看书的动机其实不多，比如拓展眼界、学***、或者干脆就是好玩，但是停下来不看书的动机就多了，比如微信来消息了、游戏更新了、微博来通知了、饿了、对面的人在笑等等，在这个例子中弱化停下来的理由，操作方法就是关掉微信，关掉游戏，关掉微博，饿之前稍微吃点保持不饿、不搭理对面的人。

第二、强化前进的倾向：其实强化前进倾向的方法太多了，这里只举几个小方法作为说明，以练***为例，当你练***段时间，有了一点点小成就的时候，比如可以逻辑清晰的在朋友面前做一个小演讲，这个成就就可以成为你新的动机，这就是所谓自我激励；当你可以在一个稍微正规的场合发表自己的意见，并获得认识的、不认识的人的赞许，那这个赞许也可以加强你前进的倾向，也就是所谓的外界激励。

（2）保持认真：其实这一点就跟效率有关了，无论是在做什么事，我们都知道效率越高越好，做作业是最好的例子，磨磨蹭蹭做一天的作业，有时候还不如认认真真做一个小时做的多；那么如何保证认真去做练习呢？有一个方法我感觉比较有效果，就是“更简短的练习，获得更高的专注力”，其本意也很明显，就是说单次练***间可以稍微短一些，保证自己能以足够的专注力去做这个练***以了。

（3）全力投入：当我们在做一定的练***候，势必会需要很多条件的辅助，练***的时候需要有纸笔、练***的时候需要有乐器，健身的时候可能需要请私人教练等等，如果真的需要，不用犹豫，全力投入到训练中吧。

以上就是我看完这本书的一些摘录和感受，我认为不论是我们老师自己，还是学生，《刻意练习》这本书对学***和动机有一定帮助，这本书对练***了更高的要求，“刻意”两个字要求我们要有明确的目标，要有效的引导，要在遇到瓶颈时尝试创新，使用不同的方法，要求我们想尽办法调节心态，能持之以恒地实践在“练习”之中，细想，我们的教学也正是如此，无效或低效的反复练***学生来说是没有吸引力的，改变练***，让学生走入“刻意练习”，相信会有更好的成绩。